應對損失:悲傷的眾多面孔

應對損失:悲傷的眾多面孔

我的一個朋友在她媽媽去世時增加了兩百英鎊。 另一位朋友在失去孩子後在床上待了一年,另一位親愛的朋友在賭場度過了一年,試圖賭博他的悲傷。

當我爸爸去世的時候,我正在為我家外面畫一個漂亮的鼠尾草,以配合附近其他房屋的配色方案。 在爸爸的葬禮後的第二天,我在思考生命的短暫性,以及我一直想住在黃色的房子裡。 我停止把它畫成綠色,然後住在一個漂亮的黃色房子裡,像我周圍的拇指一樣伸出來,但總是讓我微笑。

我們都以自己的方式處理悲傷。 許多人轉向購物,賭博,囤積,酗酒,吸毒,飲食甚至賓果遊戲等成癮。 許多我認識多年無菸的人在失去親人後再次開始吸煙。 我們試圖找到減輕痛苦的方法,但即便如此,它們也只是暫時的修復。

關於悲傷的一些有用的提示

我想分享自從媽媽去世以來我在悲傷之旅中學到的一些非常有幫助的事情。

  • 吃盡可能多的蛋白質和許多蔬菜,盡量不要淹沒糖的悲傷。

  • 也不要餓死自己。 善待你的身體,並為它提供所需的燃料來度過你的悲傷。

  • 如果你沒心情說話,不要接電話。 但是在需要的時候拿起電話並給朋友打電話。 許多人在悲傷時知道如何對別人說什麼感到尷尬,你可以讓你的朋友知道他們不必說出完美的話語或者解決你的痛苦。 你只需要有人在你談論你所愛的人一段時間的時候聽你的。

  • 在悲傷過程中,你的脾氣會有一個短暫的保險絲,所以如果你對某人感到不安,在抨擊他們之前數到十或二十。 你可能對某種情況反應過度 - 悲傷使我們這樣做。

  • 當你經歷你所愛的人的財物時,你會自我調整。 你可能會傾向於迅速擺脫一切,以免延長這一過程的這一部分,但放慢速度,在事物所記憶的事物中找到快樂。

  • 在葬禮後兩週內發送感謝信用卡和金錢是禮儀,但我花了很多時間。 我一次做了幾張卡,並對這些有思想的人表示衷心的感謝。 我一直等到我的腦海裡清楚地知道我在說什麼。

  • 我強烈建議您使用開放式棺材觀察身體。 很多年前,我的一位殯葬師朋友告訴我,在他們被埋葬或火化之前,能夠最後一次看到他們已故的親人的人看到的不那麼悲傷。 我認為,為了我們的心理和情感健康,我們必須經歷與我們所愛的人正確道別的過程。

  • 悲傷不會一下子發生。 它可能會在很長一段時間內發生。 有幾天,幾小時,你會再次感受到自己的舊自我 - 當你快樂,生活美好的時候。 然後,熱潮,你沉浸在悲傷中,並想知道痛苦是否會消失。 許多人警告我們,悲傷是波瀾而過,他們是正確的。 “你能做的最好的事情就是學會駕馭波浪。”隨著時間的推移,它們會變得不那麼激烈,而當你不再有波浪的那一天將會到來。

  • 如果你是那些討厭悲傷,情緒和其他一切伴隨著失落並且你選擇不承認其中任何一個的人之一,那麼你正在對你的身體造成重大傷害。 你可以像你想要的一樣堅忍和無情,但所有那些未被承認的感覺將會坐在你身體的某個地方,並且在某些時候你的身體不會想要為你存儲那麼沉重的感覺。 我的一位親愛的朋友堅決地經歷了失去父母雙方而沒有流下一滴眼淚,後來最終發生了兩次心髒病發作。 這些感受需要以某種方式處理和釋放,而不是存儲在體內。 如果你不是一個吵鬧的人,盡可能多地進行體育鍛煉。 幫助身體釋放悲傷。

如果朋友悲傷,你能做什麼

應對損失:悲傷的眾多面孔如果您是悲傷的人的朋友,並且您不確定可以做些什麼來幫助,請不時與他們聯繫。 如果他們需要說話,請向他們保證你在那裡。 如果他們不接聽您的電話或短信,請不要親自接聽。

在我媽媽去世後,我的很多朋友發了一個簡短的愛心文本,這就是我在開始時可以處理的所有內容。 我感到強烈的孤獨感,所以聽到我愛的人很高興。 媽媽過了一個月後,人們仍然會發送卡片和紙幣,很高興收到他們的消息,知道他們還在想著我和我的家人。

沒有什麼可以帶走你朋友的悲傷,但如果你有時間傾聽,請他們回憶他們失去的人。 只是能夠談論他們所愛的人將幫助他們癒合。 他們將停止談論他們的那一天,你將能夠在他們的眼中看到你的老朋友回來了。

悲傷沒有固定的時間。 如果你的朋友失去了其他人並且從未為這些損失感到悲傷,他們可能需要數年才能度過悲傷。 如果他們像我一樣,在整個垂死的過程中悲傷,他們的悲傷將不會持續那麼久。 我知道圍繞一個悲傷的人很難,但輪到你了,有一天你會感激有一個朋友在你身邊。

它如何真正取決於我們

一些死亡是艱難和痛苦的,而其他死亡是輕鬆和無痛的。 死亡給生活帶來的痛苦是痛苦和衰弱,但有時死亡會帶來安慰和喜悅,因為我們知道死者所愛的人不再受苦。

我們可以繼續陷入損失的悲劇中,或者我們可以找到一些好的措施。 有時需要一段時間,但如果我們專注於尋找損失中的好處,我們會更快地找到它。 在面紗的兩面都是如此。

我的感覺是我們害怕死亡,因為我們不談論它,我們不理解它,而且我們有很多宗教錯誤觀念讓我們無法了解它的真相。 我們也有錯誤的想法,它是最終的。

如果你是一個想要回到另一邊的旅程的人,我想提醒你,你有理由離開,而你的親人留在這裡。 他們會找到一種沒有你的生活方式。 失去你是他們生活計劃的一部分,就像在這裡完成事情並回家一樣是你生活計劃的一部分。

如果你在哀悼一個被愛的人的失落......

如果你是那個離開這裡的人,為失去親人而哀悼,知道每一天過去時,失去的痛苦會逐漸消失 - 如果你願意的話。 經歷你的悲傷過程,並每天提醒自己,沒有這個人你有理由生活。 尋找好處。 在我完成這本書時,我認為我的媽媽已經死了,這讓我微笑。 就好像她想通過給我失去她的經驗以及我們持續的溝通給予我的理解來幫助我。

讓宇宙幫你看大局。 不要拉扯你失去的人的能量,因為他們正在經歷一個過渡,就像你一樣,無法安慰你。 相反,請與朋友,家人和更高的權力聯繫。 如果您要求正確的事情 - 方向,指導,舒適和幫助 - 您的答案和支持將會到來。

©EN Bodine的2013。 版權所有。
經出版商許可轉載,

新世界圖書館,Novato,CA 94949。 newworldlibrary.com.


本文經過本書的許可改編:

我們死後會發生什麼:一個心靈探索死亡,天堂和靈魂死後的旅程 - 由Echo Bodine撰寫

我們死後會發生什麼:一個心靈探索死亡,天堂和靈魂死後的旅程 - 由Echo Bodine撰寫憑藉她的標誌性機智和無所畏懼,精神和治療師Echo Bodine為生活中最大的問題提供了答案:是否有天堂? 有沒有人去過那裡並回來? 我們有靈魂嗎? 我們可以與已故的親人溝通嗎? 根據Echo親自觀察死亡人士的靈魂並與死去的靈魂交流的個人經驗,這本令人欣慰的書揭示了垂死的過程和來世。 Echo提供實用的工具,用於與垂死的親人,悲傷,以及培養與死者的清晰溝通。 了解我們死後會發生什麼,可以激勵,安心,改變生活。

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關於作者

迴聲Bodine。 這本書的作者:我們死的時候會發生什麼Echo Bodine是一位著名的通靈,精神治療師和老師。 她以前的書包括 靈魂的迴聲 - 一個靜止的小聲音。 她在全國各地講授生命,死亡,死後的生活,通過直覺生活,培養心靈能力。 她還通過明尼蘇達州明尼阿波利斯市的教學和治療中心The Center提供研討會。 訪問她的網站 www.echobodine.com。

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