是否有可能適應家庭冥想?

是否有可能適應家庭冥想?對於我們許多人來說,家庭競爭我們的冥想時間。 這也許是我們最大的掙扎之一:我們怎樣才能為自己找時間而不從中汲取它們呢?

如何冥想一點幸福

如何冥想一點幸福注意你的情緒。 它們是什麼顏色或顏色? 它們有什麼形狀? 注意你的想法。 再次,它們是什麼顏色的? 他們有什麼形狀? 注意你的情緒......

是的你可以用冥想來阻止世界

如何用冥想來阻止世界對於我們許多人來說,阻止世界進入冥想狀態的幸福和平和身體外永恆是不容易的。 許多人發現很難消除外部干擾。 要做到這一點,你必須控制你的身體感官。 我們可以告訴自己不要被...分心

通過創意可視化讓自己自由自在

通過創意可視化讓自己自由自在在成為你所能成為一切的過程中,有時可以迅速獲得削減舊債券的特殊幫助。 這是創意可視化的一個很好的練習。

得到激勵冥想:閉上眼睛醒來

得到激勵冥想:閉上眼睛醒來心靈掌握是隨時隨地停止思考的能力。 你用你的頭腦作為它的神奇工具,然後在你完成時“放下”。 結果,一個心靈的主人享受免於問題的自由,因為他們不再那麼認真地對待他們的思想。

讓瑜伽練習成為洞察力的冥想

讓瑜伽練習成為洞察力的冥想致力於精確和動態的性能往往具有挑戰性 體式,BKS Iyengar開發的哈達瑜伽似乎特別不適合成為一種精神實踐,更不用說進入解放的八重道路......

如何在同一時間保持活躍和平

如何在同一時間保持活躍和平安如果我們可以選擇一個能夠定義現代人類生活的詞,那就必須如此 忙亂。 在有記錄的歷史中,我們是如此傾向於不間斷的活動? 我們真的讓自己瘋了。 我們的身心還沒準備好......

用感性的女神冥想重新發現你的神聖性感

感性的女神冥想以下可視化/冥想已經創建,以幫助您走這條神聖感性的光輝道路。 為了走上這條古老的道路,有必要親自了解昆達利尼能量和頑皮的豐富和復興的流動...

無論你做什麼,只是要注意

無論你做什麼,只是要注意注意力意味著無聲的警覺,沒有任何想法干擾。 發展它。 你只能通過這樣做來開發它; 沒有其他辦法。 做得更多,你會發展它。 做任何事情,在任何地方,嘗試開發它。

你放入身體的重要性

冥想的質量:你對身體的重要性雖然冥想與任何特定的生活方式或飲食無關,但如果我沒有指出你放入體內的東西會對你的冥想質量產生影響,以及你在內心體驗中的進步速度有多快,那將是我的疏忽。

西方諮詢如何從東方智慧中獲得提升

西方諮詢如何從東方智慧中獲得提升在過去的幾十年裡,西方人一直在向東方尋求新的醫療保健方法。 曾經是嬉皮士和新阿格斯的獨家領域已經成為主流。

11個冥想障礙還是11個誤解?

冥想的障礙? 十一點誤解冥想听起來很容易。 坐著。 呼吸。 專注於輕鬆的方式。 那麼為什麼不是每個人都這樣做呢? 為什麼有這麼多人開始冥想,或者開一本關於這個主題的書,卻未能貫徹並使冥想成為他們日常生活的一部分?

開放冥想:處於呼吸之間的空間

開放冥想:處於呼吸之間的空間打開冥想:找個舒服的位置。 一個漂亮舒適的椅子可以工作,或者你可以靠在牆上或盤腿坐在地板上。 什麼對你來說最舒服。

貓在冥想中的重要性

貓在冥想中的重要性我們所做的許多事情都是必然的,也是荒謬的。 為什麼要打領帶? 事實上,我們現在遵守的許多規則都沒有真正的基礎。 然而,如果我們希望採取不同的行動,我們被認為是“瘋狂的”或“不成熟的”。

為什麼在你快樂的時候打坐是很重要的

為什麼在你快樂的時候打坐是很重要的情緒是我們體驗日常生活和居住世界的鏡頭 - 我們如何愛,學習,工作,創造意義,並為我們面臨的問題設計解決方案。

正念的承諾:衝突的情緒和無知的終結

正念的承諾:衝突的情緒和無知的終結以正念為基礎的減壓(MBSR)告訴我們,使我們生活中的壓力特別具有破壞性的是我們如何管理它們。 抵製或故意無視我們的情況,誤解並對我們是誰以及我們所居住的現實有固定想法的傾向,慢慢被正念所取代......

如何緩解壓力和生活壓力

如何緩解壓力和生活壓力讓生活流入的一部分在於意識到你從未真正掌控自己的生活,至少不是從有意識的心靈的角度來看。 你只是根據......所規定的非常有限的意識範圍做出選擇。

在混亂的日常生活中融入冥想技巧?

在冥想日常生活中融入冥想技巧每種冥想技巧都有其獨特的特點,並邀請您以不同的方式體驗冥想。 他們都邀請您將注意力集中在一個焦點,但這些焦點可能基本上不同......

我們最深的傷口和核心信念會因冥想而受到威脅嗎?

我們最深的傷口和核心信念會因冥想而受到威脅嗎?識別這些傷口,我們的傷害模式以及我們如何保護自己,都是有價值的。 當我們感到受到威脅時知道我們做了什麼,我們就可以開始認識到我們是否無意識地將我們的冥想視為一種威脅,並通過一種阻止我們這樣做的抵抗來抵禦它。

10分鐘步行冥想可以改變你的生活

10分鐘步行冥想可以改變你的生活在日常生活中,步行冥想可能非常有幫助。 短時間 - 比如十分鐘 - 正式行走冥想可以集中精神,發展平衡和準確的意識以及集中的持久性。 超越這一優勢,在步行冥想中發展的意識對......有用

與您的內部指南連接

與您的內部指南連接以下是您可以練習與內心指南聯繫的內容。 在大自然中尋找一個安靜的地方,獨自坐著舒適。 閉上眼睛,專注於呼吸。 讓自己完全感受到自己的身體並進入現在。

第一次看到一切如同

我第一次看到一切我們總是用老眼睛看待事物。 你來到你的家; 你看它而不看它。 你知道 - 沒有必要去看它。 你最後一次看到你的妻子或你的丈夫可能是多年前...

冥想:你的旅行生活伴侶

冥想:你的旅行生活伴侶冥想是您個人轉型之旅的重要旅行合作夥伴。 冥想將你與靈魂聯繫在一起,這種聯繫讓你獲得直覺,衷心的慾望,你的正直和靈感......

在日常生活中融入精神實踐

在日常生活中融入精神實踐我們如何將我們的精神實踐融入我們的日常生活和專業工作中? 我們如何才能真正讓它在世界上生存,讓我們的朋友,同事和客戶接受它? 我們如何慶祝我們在工作和世界關係中的相互聯繫?

當保持一個平靜的思維是不恰當的

當保持一個完全安靜的心靈是不恰當的擁有一個安靜的頭腦是可愛的,並且有一些簡單的手動任務,你可以做一個安靜的心靈:洗碗,耙葉,地板。 但是還有一些其他任務要復雜得多,保持一個完全安靜的心靈可能是不合適的,甚至是不安全的。

我們如何才能恢復世界整體性

你和我如何能夠將世界恢復到整體據說,我們內部的每一點整體恢復都直接有助於所有眾生和整個世界的恢復和覺醒。 每一個運動的衝動,每一刻的正念,我們在自己內部產生的每一種善舉,都是直接共享或傳播的......

日常生活的迷你冥想 - 無論你身在何處

日常生活的迷你冥想 - 無論你身在何處正念冥想可以在你的辦公桌,火車或公共汽車或超市線上進行......你也可以在遇到特別具有挑戰性的情況時使用它,那些時候我們更有可能退縮自動駕駛......

冥想生活:培養的aliveness和活力

活力3 15活力是自然流露。 活力是我們的生命教師的一個方面。 這個單詞 活力 源於它的根源,“至關重要”,它的兩個含義適用於我們的生活教師。 生命 意思是“必要”或“必要的”。 生命 也意味著“有能量”和“有能力茁壯成長”。

學會通過冥想來信任你的直覺

學會通過冥想來信任你的直覺學會相信自己的直覺需要時間。 實現這一目標的唯一方法是通過冥想 - 通過沉默心靈和傾聽內心。 如果您之前有過冥想,特別是經常進行冥想,您就會知道這種做法可以提高您的精神毅力。 作為一種媒介,我認識到,擁有一個清醒開放的思想絕對是至關重要的......

避難:接受和散發精神力量

圖像裁剪自:flickr.com/photos/maiabee/2441672616受到我們生活的強度和復雜性的影響,人們很容易感到不知所措:“我怎麼能處理這種情況?”我們都需要幫助,指導和靈感來找到我們的方式,並在我們可能的時候堅持到底變得分心或沮喪。

冥想的力量和冥想禱告

冥想和祈禱的力量靜心接受神。 禱告上帝請願 - 這是一個發放。 靜心祈禱是神聖的一類懇求。 在這種類型的冥想,你正在為高等特定的請求,然後接收神聖的希望給你的祝福。

如何將冥想融入日常生活中

如何將冥想融入日常生活中雖然偶爾做冥想練習有一些優勢,但真正的好處來自於建立日常實踐的紀律和動力。 這與體能訓練類似:間歇性運動有時會感覺良好,但對於真正發展力量,健康或活力幾乎沒有什麼作用......

如何快速安靜你的思想:神奇的播放列表

如何快速安靜你的思想:神奇的播放列表雖然我們都希望在我們的生活中體驗到更深層的和平,但我們大多數人沒有多少時間來實踐精神紀律。 作為幸福和靈性研討會的老師,我尋找快速的方法來幫助人們安靜下來。

有一分鐘? 冥想......表達風格

有一分鐘? 冥想......表達風格我們中的許多人都知道,與我們的內在資源聯繫起來的一些時刻可以在恢復忙碌的一天的平衡感方面產生戲劇性和健康的效果。 但誰有幸花費45分鐘到一小時......

冥想如何讓你感覺良好,自然,充滿生機

冥想如何讓你感覺良好,自然,充滿生機在教授冥想超過三十年來成千上萬的人,我真的可以說,這是你所能學習,以加快並豐富你的精神生活中最重要的事情。 你在學校學習,通過分析或學習的一切,將成倍加深,因為你冥想。

冥想治愈你的心脈輪

冥想治愈你的心脈輪每個人在某種關係中都遭受了痛苦,這種痛苦使我們害怕愛情。 然而,因為愛是生命的本質,這種恐懼會使我們失去與生命真實本質的聯繫。 當我們害怕愛情時,我們真的害怕成為自己......

你需要做的兩件事要冥想

你需要做的兩件事要冥想冥想簡單實用。 以一種奇怪的方式,它是普通的。 許多一開始嘗試它的人不認為他們做得對; 它是如此簡單和不平凡,他們認為冥想必須比他們正在做的更複雜或更深奧。

通過Zazen獲得絕對三昧的沉默

通過Zazen獲得絕對三昧的沉默進入絕對三摩地的沉默就是擺脫我們所謂的慣常的意識方式 - 用一句老話來說,“顛覆性的妄想思想”。 通過這樣做,我們淨化身心。 然後,走出(或回到)現實生活的世界和普通的意識活動,我們享受......

用非瞄準的冥想為你自己的承諾充電

用非瞄準的冥想為你自己的承諾充電尋找和連接你的精神核心既是對你的信仰,需求和觀點的極端個人,也是對力量和補充的深​​刻必要。 每天抽出時間停下來,暫時脫離忙碌的待辦事項列表,並參加輕鬆或冥想的活動。

通過接受和解釋指導獲得清晰度

通過接受和解釋指導獲得清晰度當心靈清楚地接受並詮釋來自你內心自我的指導時,頭腦是你最強大的工具之一。 如果你想要清晰,請讓你的靈魂給你。 你的靈魂有答案,以及與...的流動的聯繫

想像力和變形的認知和治療的工具

想像力和變形的認知和治療的工具潛意識是強大的,但根據定義 - 不是 意識。 它有它的慣例,它繼續它們直到有東西引起其他反應。 “某事”可能是某種形式的緊急情況,但它也可能是 us.

學校安靜的時間計劃:減輕壓力,提高等級

學校安靜的時間計劃:減輕壓力,提高等級安靜的時間計劃在市中心學校中取得了明顯的成功,“TM最顯著的好處是孩子們更渴望學習”。我建議我們考慮將他們的範圍擴大到更富裕的社區。這些計劃會減輕我們的壓力。學童和....

什麼,我冥想? 觸發放鬆響應

什麼,我冥想? 觸發放鬆響應

冥想就像做精神俯臥撑,加強意識和選擇的肌肉。 雖然大多數人都不願意終身採用這種做法,但即使是數週的冥想也可以幫助訓練你的思想並改變你的態度。 如果你決定堅持下去,對身體的益處同樣是積極的。

同情受苦的人

同情受苦的人

培養同情心的冥想:首先要想到一個你認識的人,無論是身體還是精神上都在遭遇逆境。 盡可能生動地記住這個人,並描繪整個情況。 讓這個人擺脫痛苦和渴望......

深入研究清晰與認識的心理層面

潛入精神層面以獲得清晰和認識我們需要精神層面,它可以成為我們最大的盟友; 但它可能是我們最大的敵人。 精神層面有能力把我們帶到過去。 它也可以把我們帶到未來,但心靈需要接受培訓,否則它將......

我們在計劃中的角色:分娩新文明

我們在計劃中的角色:分娩新文明

你有幸在這個時候在地球上,為新的黃金時代做準備。 你被要求充分利用這個上帝給予的機會。 為了做好準備,你應該清除自己所有的恐懼和消極情緒,用愛,和平,快樂和豐富來代替它......

清除心靈喋喋不休:冥想的最大方面之一

清除心靈喋喋不休:冥想的最大方面之一

作者:Kamal Sarma。 為什麼要學習冥想的麻煩? 難道不是太難了嗎? 簡短的回答是,學習冥想將不可避免地幫助您的健康。 最好的答案之一就是你會立刻感受到這些好處,這絕對是最偉大的......

25分鐘的打坐了連續三天緩解壓力

25分鐘的打坐了連續三天緩解壓力

的冥想,25分鐘,連續三連簡單的會話天可以減輕壓力,新的研究表明。 “越來越多的人使用報告冥想做法減輕壓力,但我們很少知道你需要多少為減輕壓力和健康福利做的......”

克服抵抗 - 在日常生活和冥想中

克服抵抗 - 在日常生活和冥想中

由Tulku Thondup。 當我們開始做一些有意義的事情時,出現了一些藉口,阻止我們全心全意地關注它。 我們可以在無意識的轉移中晝夜不停地消磨,但是到了冥想的時候,突然出現了各種各樣的義務,錯誤的期望或懷疑......

尋找深度清爽的睡眠? 嘗試說方言

尋找深度清爽的睡眠? 試試這個在舌頭冥想中說話

很少有人睡得很好,所以當你晚上睡得不好時,你白天有點累。 如果是這樣的話,那就做一些睡眠吧。 它應該更深入。 你可以睡8小時,如果不深,你會感到飢餓,飢餓......

與我們的情感交朋友

與朋友交往,作者Brandon Bays的文章

布蘭登貝爾斯。 我們通常與情感有一種愛恨交織的關係。 當我們沒有製服我們困難的情緒時,我們喜歡感受它們並探索它們的意義。 我們抓住他們,回想起來,甚至痴迷於誰應該為他們負責,向我們的朋友們說說他們有多糟糕......

擁抱新的,輕鬆地釋放舊的

擁抱新的,輕鬆地釋放舊的

by Sanaya Roman和Duane Packer。 Orin和DaBen的冥想專注於放棄不再為我們服務的東西,並擁抱新的東西,以創造我們真正渴望的生活。

通過冥想改善健康

通過冥想改善健康

埃里克哈里森。 如果你的醫生對你說:“你考慮過冥想嗎?” 他不是另類庸醫。 當他們推薦冥想時,醫生們堅定不移。 數十年甚至數千年的科學研究可以追溯到幾十年前。

脈輪冥想能量,維護和治療

查克拉能量,維護和治療的思考

與每3,000里程換油相似,您可以定期進行某種脈輪冥想。 就像你在車臟時洗車一樣,你可以使用脈輪冥想來清理,只要你感覺不舒服......

通過空間清理冥想提升你的家(和你自己)

如何通過空間清除冥想來提升你的家(和你自己)

我建議客戶在房子裡有不和諧時使用Light Work - Space Clearing Meditation,但要提醒他們清除別人的空間是不道德的。 如果在家裡發生戰鬥,這是一個非常有效的清理公共區域的技術,你有一個家庭辦公室......

激活你的脈輪和內心智慧的四種思考

激活你的脈輪和內心智慧的四種思考

為了幫助我們接受神秘的信息,這些信息流經我們自己的內在智慧和神聖的奧秘,下面的練習激活了七個脈輪中的四個 - 太陽神經叢,心臟,喉嚨和第三隻眼。

呼吸 - 冥想的強大焦點

呼吸 - 冥想的強大焦點

使用呼吸是最歷史悠久的冥想技巧。 此外,呼吸冥想源於其簡單 - 呼吸始終與我們同在。 當你練習呼吸冥想時,你的思緒會跟隨你的呼吸。 空氣進出......

脈輪冥想增加你的能量流

脈輪冥想增加你的能量流

以下冥想旨在打開人類能源系統的渠道。 它消除了能量流動中的阻礙,為頭腦提供了完全關注當前時刻所需的巨大能量。

進入男性和女性

進入男性和女性

我們每個人都有自己的男性和女性能量。 我們需要充分發展這些能量,以便它們能夠相互協調地相互作用。 有些人對這些話有抵觸情緒 。 如果它對你來說更舒服,請替換這些詞 , 積極接受...

意識是關鍵:你現在永遠不會迷失

意識是關鍵:你現在永遠不會迷失

目前的時刻是梭羅在瓦爾登實驗中的偉大主題。 他將其定義為兩個偉大的永恆,即過去和未來的會面。 正念練習是“嘗試這條線”的嘗試。沒有任何行動或經驗在梭羅的實踐之外,沒有什麼需要在我們之外......

使用心臟呼吸與真智慧聯繫

使用心臟呼吸與真智慧聯繫

為了在任何有意識的治療,共同創造或轉化行為中最有效,所有行星治療工作都從心臟中心開始並穿過心臟中心。 從內心看到真正的智慧。 心臟呼吸練習將......

學會愛你的冥想

Nicola Phoenix學會愛你的冥想

“冥想”這個詞來自拉丁語 meditari, '治愈'。 如果你問我 我們是什麼 正在癒合,我會說,除了使我們整個自我恢復活力和平靜之外,我們正在治愈與我們真實自我的脫節 - 我們與整個宇宙接觸的真實部分......

沒有思想,沒有思想:內心和平的秘密

沒有思想,沒有思想:內心和平的秘密

你已經知道如何通過變得精神緊張來使你的身體緊張和僵硬。 頸部和肩部緊張,頭痛,消化問題,便秘和高血壓都是由混亂,失控的心靈導致的身體疾病的方式。 但是,你......

微笑並感謝你的身體

微笑並感謝你的身體

你最後一次感謝你的身體每天為你做的一切是什麼時候? “內心的微笑”是一種古老的習俗,是一種通過承認並對其表達感激來深深尊重身體的方法。 這也是你可以在下一分鐘開始的練習。

吟唱:個人和行星的好處

吟唱是最簡單的轉變方式之一。 當你真正念誦時,你會忘記自己,並且在那種自我忘我中,你會開始體驗迷魂藥,歡樂,和平,愛和同情。 那幾分鐘你突然意識到......

太陽

感覺太陽明亮地照在頭頂上,讓氣氛變得溫暖,好像它是在最完美的六月天可以想像的中午。 感受下面的土壤,綠色和豐富,吸收那些金色的光線,並反射出與自身治療能量相混合的輻射......

愛:了解心靈的智慧

當我呼吸時,我呼吸著愛。 我從宇宙中的任何地方吸引了愛。 愛從我的呼吸流入。 愛流到了我身體的每一個部位。 我願意接受愛。

鼓勵我們的冥想

人們經常問我多久,經常冥想。 沒有一種方式適合每個人。 花更多的時間更好,但這取決於個人的需求和潛力。 如果你對時間和精力有所要求,那麼冥想的努力可能會造成更多的負擔......

什麼是冥想?

冥想之手

作者:弗蘭茲梅特卡夫。

似乎它應該是一個簡單的問題,但它就像問什麼是愛。 它有很多方面,對它有如此多的觀點,以及如此多的體驗方式,冥想不適合簡化為一個簡單的答案。 我能做的最好的就是:冥想意味著讓大腦理解自己的方法。

Kinhin - 行走冥想

也許你認為冥想是一種完全和平的東西。 不總是。 冥想是一種在任何時間,任何地方平靜和集中精神的工具。 坐著冥想首先是因為它最簡單,但還有其他類型。 其中最重要的是走路。 現在你已經嘗試過坐著,試試kinhin,一種禪宗形式的行走冥想。

在場

想像一下,一種充滿溫暖,善良,和平的偉大溫暖。 將它視為您可以想像的最美麗的顏色或顏色。 感覺它具有令人難以置信的柔軟的質地或感覺,如最喜歡的毯子或衣物,嬰兒的皮膚,或動物的皮毛。

淨化冥想

雜草在我們的花園中不斷繁殖,這是我們的恐懼統治的思想。 將它們撕掉並按名稱調用它們。 疾病,拒絕,誹謗,不公正,孤獨,所有“我應該擁有”和“我沒有做”。 代替恐懼的醜陋雜草,現在種植希望,愛的玫瑰......

冥想繁榮

宇宙的目的是讓你學習。 繁榮是你在這個宇宙中擁有你想要的東西的態度。 因此,繁榮是你在這裡學習的東西之一。 這是一種促進學習的冥想。

冥想可以很有趣

我們所謂的冥想或沉思 - 因為缺少一個更好的詞 - 實際上應該是有趣的。 我很難傳達這個想法,因為大多數人都認真對待宗教 - 你必須明白我不是一個認真的人。 我可能是真誠的,但從不認真......

希望

希望是一種期望,並非始終具有絕對的確定性,而是充滿信心並保證某些事情能夠或將要發生。 希望是一種伴隨著滿足感的願望。 希望是一股促使我們的力量 - 刺激我們繼續前進。 這是我們強大的力量......

更高的意識冥想

我意識到整個宇宙都在我的指尖,因為我願意表現​​出我現實中所需要的東西。 每一次生活經歷都是上帝教導我的。 當我看到這種純粹的意識狀態時,我感受到了我全身的純粹能量。 從我呼吸的節奏中,我感受到一種安靜的調和狀態 - 一種與上帝的關係。

幸福

問題不會限制你的生命或幸福。 它們只是挑戰,為您提供選擇和成長的機會。 隨著你越來越開放自己,快樂從你內心深處湧現出來。 感覺它。 記住過去的快樂感覺,或者現在想像一下。 如果您願意,可將其綁定到場景或圖像。 感受到這種感覺。 處於中間位置。 讓那種感覺的快樂充滿你,充滿了你,充滿了整個房間。

如何打坐

冥想確實有效。 數以百萬計的有學識和有愛心的人已經實踐過它,因為它清除了思想,打開了心靈。 目前對冥想的興趣激發了許多現代教師簡化古老技術......

控制身體和感官

放鬆和肌肉平衡對於集中和冥想的練習是必要的,這樣(1)身體可能不會受到心理努力的傷害,並且(2)心理工作不會被身體不適所破壞。 第三,我們必須記住,身體態度與感覺狀態有關,例如躺著睡覺,......

共同冥想分享呼吸

共同冥想的基礎是某種呼吸模式喚起特定的心理狀態,反之亦然。 幾個世紀以來,許多文化和宗教傳統都認識到呼吸的力量和呼吸 - 心靈的關係。 像其他形式的冥想一樣,共同冥想產生的深腹式呼吸會影響......

光之燈

花一點時間,找到你能量的中心。 在我們一起旅行的過程中,隨著您與周圍​​環境的融洽,讓您的焦點變得柔和。 請求獲得加入地球的許可,並讓她成為您圈子的一部分。 深呼吸,感受房間的能量轉移......

禪宗是無意識的嗎?

禪是一種教育。 禪是一種忘卻。 它告訴你如何放棄你所學到的知識,如何再次變得不熟練,如何再次成為一個孩子,如何在沒有頭腦的情況下開始存在,如何在沒有任何頭腦的情況下在這裡。

聯繫你內心的孩子

有時,儘管我們的大部分時間都沒有與內心的孩子保持聯繫,但我們的第一次嘗試將非常容易。 孩子一直在等我們,並希望與我們聯繫。 但有時孩子還沒準備好相信我們,所以可能需要一點耐心...

冥想成功的關鍵

你應該多久冥想? 第一條規則是,不要被別人的行為所統治。 對他們有效的方法可能不適合你。 接受在某些方面你是獨一無二的。 努力程度遠比冥想時間更重要。 永遠不要冥想到精神疲勞,緊張或無聊的地步......

你是如何呼吸的?

我們的呼吸決定了我們身體和思想的狀態。 對於我們的健康而言,它比食物更重要。 我們呼吸的方式決定了我們的健康和平衡。 一旦我們知道如何逐步改善我們呼吸的方式,我們就可以利用一種令人難以置信的強大生命力,並確保身體內的健康氣流。 反過來,這將影響我們的感受,使我們對我們的思想狀態,我們的心靈,甚至我們的身體充滿權威。

表達愛與同情

當你練習這些練習時,信仰,慈善,耐心,溫柔和善良的簡單禮物將充滿你的生活。 對他人的需求和關注的新理解將得到發展,你的內心將充滿自發的慷慨,愛和同情心。

冥想中的焦慮和無聊?

無論你是否遇到持續困倦或任何其他冥想障礙,如果你現在還沒準備好冥想,問問自己,為什麼不呢? 你日常生活中有什麼東西可以避免嗎?有些關係沒有得到解決嗎? 具有諷刺意味的是,當你研究這個問題時,你是......

使用聲音存在

您可以使用隨機聲音(例如警報器,鄰居的割草機等)作為提醒返回當前時刻。 這種技術鼓勵我們超越自己的情緒。

內觀禪修

內觀禪修是一種佛教修行,它使用純粹的自我觀察來實現生命活動的短暫性。 這是通過冥想正在身體中移動的思想,感覺和感受,並註意到它們的來源以及它們是短暫的這一事實來實現的。 這項技術在幫助......時特別有效

與靈魂接觸

高溫模式提示功能

我在光中呼吸。 隨著每次呼吸,我感覺到我內部和周圍的光線增加,直到光線從我身上散發出來。 我變得容光煥發。我將光線吸入我身體的細胞中。 每個細胞內的光都在增長......

保持心靈在舌頭中間

你在想什麼? 在說話。 沒有說話,你能想到什麼嗎? 你一個人; 你正在思考,你不是在跟任何人說話。 你在思考的時候在做什麼? 在裡面說話,和自己說話。 你的舌頭參與其中。 下次,在你思考的時候,要注意:感受你的舌頭。 振動......

空心竹

每個師父都有自己特殊的方法,通過這種方法他可以幫助他人。 這是Tilopa的特色:就像一個空心的竹子,讓你的身體輕鬆休息。 一個竹子,裡面完全是空心的...當你休息時,你只是覺得你就像一個竹子:裡面完全空洞和空洞......

接受更高的指導

我深吸一口氣,放鬆身體。 我想像著我周圍的金色光芒。 我不想要的任何想法都要離開。 我的思緒充滿了和平。 我正在進入並體驗我的思想,想像力和我真實自我的寧靜內心......

在聲音中心尋找沉默

閉上眼睛,感受整個宇宙充滿聲音。 感覺好像每一個聲音都在向你移動,你就是中心。 這種以你為中心的感覺會給你一個非常深刻的和平。 整個宇宙成為圓周,你是中心,一切都在向你走來......

面部緊張可以緩解!

每天晚上睡覺前,坐在床上開始做面孔 - 正如小孩子喜歡做的那樣,製作各種各樣的面孔,好的,壞的,醜的,美麗的,所以整個面部和肌肉組織開始移動.. 。

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編者的話

共和黨的日子已經過去了
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
共和黨不再是親美國的政黨。 這是一個充滿激進分子和反動分子的非法偽政黨,其既定目標是破壞,破壞穩定和…
為什麼唐納德·特朗普可能成為歷史上最大的輸家
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
更新時間:2年20020月2日-整個冠狀病毒大流行耗費了一筆巨款,也許是3或4或XNUMX巨款,而它們的大小都未知。 哦,是的,成千上萬,也許一百萬的人會死……
藍眼睛vs棕色的眼睛:種族主義是怎麼教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奧普拉秀節目中,屢獲殊榮的反種族主義活動家和教育家簡·埃利奧特(Jane Elliott)通過展示學習偏見的難易程度,向觀眾介紹了關於種族主義的嚴厲教訓。
一個改變即將來臨...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)當我觀看有關費城和全國其他城市的事件的新聞時,我為正在發生的事情而感到痛心。 我知道這是正在採取的更大變革的一部分。
一首歌可以振奮人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
當我發現黑暗逐漸蔓延時,我有幾種清除黑暗的方法。一種是園藝,或在大自然中度過時光。 另一個是沉默。 另一種方式是閱讀。 還有那個...