我沒有時間冥想和精神

我沒有時間成為精神

通過與朋友的溫和葡萄酒,我將談話引導到我最喜歡的主題之一,即靈性。 在我第二次雄辯的句子之後,她突然說:“哦,我沒有時間精神!”

我開始澄清,但她把話題改為她不可能的辦公室工作。 就像一個善良的修行者一樣,我接受了她的選擇,並且在她抱怨的同時,不斷重複自己 合十禮。

後來(經過多一點酒),我偷偷回到靈性的話題,問我的朋友,為什麼她沒有時間。 她非常忙,她說,工作/丈夫/孩子/生命去教堂,喊下課,務虛會,或任何其他的許多精神活動她在鄰里紙張背面看到的。

你有時間精神嗎?

我們又有多少人有同樣的感覺? 我們有最大的意圖每天早上20,15,甚至5分鐘打坐。 怎麼了?

我們睡過頭了,只是設法把孩子們帶到早餐和門外,這樣他們就不會遲到了,把昨晚洗衣服從洗衣機扔進乾衣機,穿上可穿的辦公室衣服,衝出門去上班,記住鑰匙,眼鏡,手機,筆記本電腦,公文包,鞋子。

儀式的美德

我們如何獲得靈魂的時間? 當然,這是一種選擇,有意識的儀式可以提供幫助。 我認識的一位私人教練專門在他的房子裡設置一個小角落房間進行冥想,包括低矮的祭壇,蠟燭,牆壁上的曼荼羅照片以及兩個墊子。 一個房地產經紀人每天早上都去海邊,坐在長凳上,在打開辦公室之前進行冥想。 一個鄰居,三個小孩的母親,報名參加每週一次的誦經和冥想課程。 她說,這是唯一的方法,她可以專注於內部,而不是停止打架,舒緩擦傷,倒入無盡的紙杯果汁。

這樣的儀式是唯一的方式嗎? 它們是靈性,天堂或啟蒙的入場券嗎?

並非總是如此。

相反。 。 。

英國國教神秘主義者Evelyn Underhill(1875-1941)告訴我們:

精神生活並非始於對一些特殊的其他世俗的傲慢嘗試,而是對普通經驗的拒絕。 它始于謙卑地認識到人類的事物可以非常神聖,充滿了上帝; 而對他的本性的高瞻遠矚的猜測根本不需要是聖潔的。 (與Evelyn Underhill一起借, 2nd版,2004,倫敦和紐約,Continuum,p。 40)

同樣,二十世紀中期的形而上學教師和作家喬爾·戈德史密斯說,我們不需要期待在“聖山或寺廟中有任何更大的變革經驗,而不是我們在花園里或在在家里或在我們的客廳。 。 。 。 [我們可以]在家裡,街道,空中,水下,教堂或外面“無論我們在哪裡祈禱”(沉默的雷聲, 紐約,Harper&Row,1993,p。 142)。

聯合部長保羅·約翰·羅奇(Paul John Roach)寫道,他甚至在少年時期對威爾士農村感受到了非凡的精神聯繫(“在地球上看天堂“)。 然而他引用了Rabbi Jamie S. Korngold(上帝在原野, 紐約,三河出版社,2008),他們承認大自然的令人振奮的靈感,但也說,“你可以在城市窗台上觀看類似的敬畏經歷”(第108頁)。

主流也得到了它! 在一個 女人節 文章,“任何地方冥想,“Abigail L. Cuffrey列出了一個忙碌的母親如何冥想:在洗澡,洗碗,等待接孩子,就餐前(10月22,2010)。

母親或其他人,如果你仍然對日常職責感到疲憊不堪,禪宗大師勞倫斯·多安·格雷科(Laurence Do'an Grecco)建議更多的藉口和離譜機會進行冥想。 他的“七種方式隨時隨地冥想(即使你是地球上最忙碌的人)“列出他們:

  • 智能手機練習 在白天多次設置手機鬧鐘,並暫停,甚至幾秒鐘,以便了解您的呼吸。

  • 遠離方法: 再次,每天停止幾次,即使是一分鐘,並專注於一件事。

  • 後實踐: 在不同的地方粘貼其後或其他引人注目的視覺效果。 當一個人抓住你的眼睛時,請暫停幾秒鐘與自己聯繫。

  • 蹲便器練習: 不言自明。 至少你很孤獨(選擇一檔)。

  • 街頭行者冥想:一,但是當你走路時,感受走路的感覺。 無論何時何地,只要你走路,就完全在那裡。

  • 吃冥想: 不要在頭腦中閱讀,發短信,重複列表,也不要盯著其他桌子上的人。 只需專注於你面前的食物,每種口味和質地。

  • 鍵盤練習: 是的,現在可以將數字發送,打字或打入ATM。 將注意力集中在指尖的感覺上。

我們需要的

無論什麼方法對你有吸引力,在草地或商場中間,靠近瀑布或在水廁中,Grecco告訴我們,我們不需要去任何地方或進行特殊儀式來完成稱為冥想的神秘事物。 他說,“這只是完全了解你的思想在做什麼。 。 。 ,這是你可以在任何特定時刻做的事情。 “我們只需要在我們身邊。

想要開始嗎?

無論你身在何處,站立,坐下或躺下。 閉上眼睛或打開它們。 骯髒或乾淨,穿著或脫衣服,做完了什麼或什麼也沒做。 獨自或在人群中。

所以,30秒站在任何地方。

一分鐘坐在任何地方。

三分鐘躺著的任何地方。

四分鐘步行到處。

注意你的呼吸或重複你喜歡的單詞。

這就是你所需要的。

我太忙碌朋友

我把我這位匆匆的朋友寄給了這篇文章。 第二天她打電話,用一種非常安靜的聲音說:“謝謝。 我需要這個。 我有關於靈性的所有錯誤觀點。“

我差點兒哭了。

然後她說,“要掛斷電話。 當孩子們看動畫片時,我會去車庫冥想。“

©NoN Sterne的2015。

本作者撰寫的書:

相信你的生活:原諒你自己,追求你的夢想Noelle Sterne。相信你的生活:原諒你自己,追尋你的夢想
作者:Noelle Sterne。

在“信任你的生活”中,你將學會原諒自己的錯誤,並開始將它們看作是你想要創造的未來的必然步驟。 通過精神指導,生命肯定的思想和有力的榜樣,相信你的生活將幫助你認識到你作為上帝的孩子的內在創造力,發現,追求和快樂實現你的長期夢想。

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關於作者

諾伊爾斯特恩Noelle Sterne是一位作家,編輯,寫作教練和精神顧問。 她在印刷,在線期刊和博客網站上出版寫作工藝品,精神作品,散文和小說。 她的書 相信你的生活 包含她的學術編輯實踐,寫作和生活的其他方面的例子,以幫助讀者釋放遺憾,重新標記他們的過去,並達到他們終生的渴望。 她的博士候選人書籍具有直接的精神成分,處理經常被忽視或忽視但關鍵的方面,可以嚴重延長他們的痛苦: 撰寫論文的挑戰:應對情緒,人際關係和精神上的鬥爭 (九月2015)。 本書的摘錄繼續在學術雜誌和博客上發表。 訪問Noelle的網站: www.trustyourlifenow.com

聽網絡研討會: 網絡研討會:相信自己的生活,原諒自己,追求夢想(與Noelle Sterne合作)


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