瑜伽Nidra的實踐:終極投降

瑜伽Nidra的實踐:終極投降
圖片來源: EricWüstenhagen。 最初發佈到 Flickr的 as 平靜下來

“為了睡得好,有必要整天保持清醒,”尼采寫道 因此Spake Zarathustra。 在瑜伽Nidra的背景下,這種肯定具有新的意義,是一種非常重要的教學。 我們還可以補充一點,我們要在晚上睡得好,才能真正清醒。

瑜伽Nidra是一種祖先的實踐,來自印度傳統和印度教,佛教和密宗的傳統哲學。 這種獨特的瑜伽形式旨在將深度放鬆與細心的意識結合起來,以便有意識地探索清醒,夢想和深度睡眠的狀態。 此外,如果提供讓身心睡覺的方法,同時保持意識警覺。

這種高度全面的方法讓人們體驗到極大的內心寧靜,快樂和幸福的時刻; 人們可以直接觀察自己內部的特定生理,情感和心理過程,並以更好的方式理解它們。 通過了解所持有的內容,更容易放棄它並識別出一個人的本質空間,不受所有狀態和過程的影響。

這種練習結合了非常簡單的手勢和姿勢,輕微微妙的呼吸練習,以及集中和冥想,從而可以警覺地觀察感覺,歡迎出現的現象,並回到現在的時刻,以便品嚐白天或黑夜對自己和世界的光明和幸福的存在。

瑜伽Nidra的好處

因此,瑜伽Nidra提供了一條放鬆,內在知識,放電,再生和開放的空間,無需痛苦,無論是在清醒,生活,睡眠或死亡中。 通過侵入所有條件來源的無意識,瑜伽Nidra允許對世界,在他人和自己的新觀點,一個更和平的前景。 通過每天定期培訓,即使在晚上,這些做法也可以自行實施。 一切都清晰明亮。 改變生活的新風味,我們認識自己和存在的方式。

哲學本質上是實用的。 知識和存在在和諧,仁慈,滋養的舞蹈中重新統一。 地圖不是領土,而是讓我們在路上前進,失去自我然後找到自己; 它讓我們被既不丟失也找不到的東西所抓住。

我可以在沒有練習瑜伽Nidra的情況下放鬆,但是我不能在沒有放鬆的情況下練習瑜伽Nidra,就像在冥想中一樣。 在清醒時,放鬆基本上在身體及其組織的水平上起作用。 如果我不放鬆並且完全緊張,就不可能意識到在白天或夜晚都會在其中傳播的深刻結構和能量。 然而,在有意識的睡眠的實踐中,放鬆越深,我變得越開放。

雖然這只是一個準備階段,但它仍然非常重要,因為感知緊張局勢可以讓我放開它們並喚醒一個永遠和平無張力的意識空間。 和平地觀察到不同的過程。 觀察過渡和間隔,並繼續進行調查: 我是誰? 感覺在我體內出現和消失,所以我不是這個緊張或放鬆的身體,健康或生病。 情緒在我身上出現並消失,因此我不是這些不斷變化的情緒。 思想在我身上出現和消失,因此我不是這些想法。 這些想法出現在誰身上? 唯一可能的答案是“我是”。


從InnerSelf獲取最新信息


鑑於這種見證 - 存在,自我,“我以為”突然似乎是一種簡單的心靈緊張,一種思想的結晶,屬於任何人,一個缺乏堅定的結,一個沒有收縮的結一旦它被釋放就會存在更長的時間,如在深度睡眠,冥想或“有意識的睡眠”的中心。但是有必要保持警惕,因為狀態在變化,緊張局勢可能會回來,而我卻沒有註意到它們。

瑜伽Nidra:我的活動和經驗的永恆和平背景

通過練習,瑜伽Nidra - 作為一個現實,而不是一種手段 - 顯示自己是我所有活動和我所有經歷的永恆和平背景。 有意識或無意識,有或沒有,被拉伸或放鬆,睡著或清醒,所有這些二元性最終都會溶解到既不是這個也不是那個。 沒有任何形式的瑜伽,作為一種技巧或練習可以讓我認識到自我,因為實現自我不是一種行為。

另一方面,瑜伽Nidra可以通過讓我熟悉非自我並喚醒我不同的聽力質量來使我能夠獲得這樣的發現。 通過對我的人的機械表現所需的全部承諾和有意識的努力,它產生了非努力所產生的摩擦,如透明和清晰的真相,充滿活力和發光的同時。

解散所有概念

當所有的概念都被解散時,瑜伽士就會被剝奪了他真實本性的透明仁慈,這是我們所有人的同一意識,我們多重怪癖中每一個人的獨特潛在力量,以及每個人的生活中的生命。我們的細胞。 正如在所有傳統路徑中一樣,瑜伽尼德拉邀請我們通過簡單的觀察來認識到,我們不是燈泡,而是電力,每個燈泡的電力都是相同的,此外,電燈泡不會死亡出去了。

但是,一旦有光線,燈泡很容易認為電流來自它並產生光。 我必須非常警惕不要陷入“我”的錯覺中,如果它再次出現,它會鎖定並為自己的一切提供信譽。 如果我能體驗到和平,沉默和虛空,那就意味著我仍然超越了這種感覺或感覺。

但是,一個人不應被虛假的解放思想所迷惑,並被這種沉默和思想時期所迷惑。 相反,正是在這個時刻,人們必須再次變得警覺,並且要注意內心,以實現經歷這種沉默的人。 因為自我的沉默沒有開始也沒有結束,自我永遠不會改變。 只有思想出現並消失。 僅僅為了獲得自由而停止思考是不夠的; 絕對有必要認識到他們的來源。

最後,瑜伽Nidra不是一種可以練習的技術,一種學習方法,一種發展的教師,一種意圖,一種體驗,一種狀態或一種目標。 即使在知道“我是”之前,瑜伽Nidra只是在認識我一直以來所做的事情。

©2015 by Editions Almora。
英文翻譯版權所有2017 by
內心傳統國際 www.InnerTraditions.com經內部傳統國際許可轉載。

文章來源

瑜伽Nidra冥想:聖人的睡眠
作者:Pierre Bonnasse

瑜伽Nidra冥想:皮埃爾Bonnasse的聖人的睡眠Pierre Bonnasse提供瑜伽Nidra的分步指南,提供全方位的練習,專注於覺醒時和睡覺時,但適應白天或夜晚的任何時間。 他詳細介紹了瑜伽Nidra的簡單姿勢,包括使用呼吸和指導冥想的預備技巧,幫助您成為內心世界的一個適應觀察者。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書。

關於作者

Pierre Bonnasse,也被稱為ChitraguptaPierre Bonnasse,也被稱為Chitragupta,在不同的精神大師的指導下學習超過20年。 作為超過20書籍的作者,他共同創辦了Rishi Yoga Shala School,在印度和法國提供瑜伽培訓課程。 他住在法國和印度瑞詩凱詩。 訪問他的網站 https://www.nidra-yoga.com/

相關書籍:

{amazonWS:searchindex = Books; keywords =“yoga nidra”; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

閱讀量最高的

很高興成為人類
很高興成為人類:找到無數理由感到感恩和希望
by 艾琳·奧加登(Irene O'Garden)
為什麼體重指數可能不是我們健康的最佳指標
為什麼體重指數可能不是我們健康的最佳指標
by 凱倫庫爾曼(Karen Coulman)和莎拉(Sarah Sauchelli)Toran
如何保持家庭工作空間安全衛生
如何保持家庭工作空間安全衛生
by 利比·桑德(Libby Sander),洛蒂·塔喬裡(Lotti Tajouri)和拉什·阿爾加里(Rashed Alghafri)
我們如何創建對偶與分離...以及如何處理
我們如何創建對偶與分離,以及如何處理
by 朱迪思·科文·布萊克本
這些狗被訓練嗅出冠狀病毒。 大多數人成功率達100%
這些狗被訓練嗅出冠狀病毒。 大多數人成功率達100%
by 蘇珊·榛(Susan Hazel)和安妮·里斯·查伯(Anne-Lise Chaber)

編者的話

共和黨的日子已經過去了
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
共和黨不再是親美國的政黨。 這是一個充滿激進分子和反動分子的非法偽政黨,其既定目標是破壞,破壞穩定和…
為什麼唐納德·特朗普可能成為歷史上最大的輸家
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
更新時間:2年20020月2日-整個冠狀病毒大流行耗費了一筆巨款,也許是3或4或XNUMX巨款,而它們的大小都未知。 哦,是的,成千上萬,也許一百萬的人會死……
藍眼睛vs棕色的眼睛:種族主義是怎麼教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奧普拉秀節目中,屢獲殊榮的反種族主義活動家和教育家簡·埃利奧特(Jane Elliott)通過展示學習偏見的難易程度,向觀眾介紹了關於種族主義的嚴厲教訓。
一個改變即將來臨...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)當我觀看有關費城和全國其他城市的事件的新聞時,我為正在發生的事情而感到痛心。 我知道這是正在採取的更大變革的一部分。
一首歌可以振奮人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
當我發現黑暗逐漸蔓延時,我有幾種清除黑暗的方法。一種是園藝,或在大自然中度過時光。 另一個是沉默。 另一種方式是閱讀。 還有那個...