元素：空氣（Vayu）
顏色：翡翠綠
Mantra聲音：YUM
Special Heart Chakra Mantra：Om mani padme hum
第四個脈輪位於心臟中心。 這是物質和精神相遇的地方。 它標誌著中間點，下面有三個脈輪，上面有三個脈輪。 這確實是一個非常重要的脈輪，因為它是我們的愛和聯繫的中心。
在這裡，你超越了較低脈輪的範圍，進而更加意識到生活在佛法，正義的職責或良性道路上。 愛從你身上流過。 你是和平，快樂，富有同情心的。 你的行為不再是自私自利，而是通過幫助別人克服痛苦來激勵他們。
普拉納的流動，或生命力量
Anahata包括心臟中心，肺部，手臂和手。 它還包括循環系統和淋巴系統。
當肺部駐留在這裡時，prana或生命力的流動在第四脈輪中是突出的。 空氣從您出生的時間開始流入和流出，直到您最後一次呼吸為止。 通過控制呼吸來調節prana的強度。
反過來，心靈會根據你調節呼吸的能力保持冷靜或變得焦躁不安。 你的呼吸越慢越受控制，你的頭腦就越平靜。 更快，不穩定的呼吸模式讓位於快速，混亂的思想，這可能導致焦慮，恐慌，甚至精神病。 在平靜，均勻，穩定的呼吸情況下，恐慌發作無法表現出來。
Anahata或心輪也是您最深切的衷心慾望所在。 雖然你有來自第二和第三個脈輪的慾望，但第四個脈輪慾望更深刻，更深刻，具有更大的精神品質。
我們歸因於心輪的顏色是翠綠色。 我們為第四個脈輪發聲的咒語或者bija（種子）聲音是 YUM.
第四脈輪疾病
雖然任何脈輪的不平衡都會造成疾病，但心輪中的那些可能會導致嚴重的危及生命的疾病。 心靈，身體和精神密切相關，心脈輪的解剖區域控制著主要的維持生命的身體系統。 其中包括呼吸和心臟健康，這就是為什麼我鼓勵你確保你保持心臟脈輪開放和對齊。 在美國，心髒病是死亡的頭號原因，呼吸系統疾病是第三位。
第四脈輪的疾病包括心髒病，肺病，血壓問題，胸腺問題，血管問題，呼吸和循環問題以及乳腺癌等乳房問題。
第四脈輪能量
梵語單詞的英文翻譯 在心輪，“沒有打擊”或“沒有受傷”，完全體現了第四脈輪的能量。
愛，第四脈輪的情感，可能是模糊的，並且最難以理解。 你可以用同樣的想法說：“我喜歡巧克力而我愛我的媽媽”，但對這兩件事的熱愛有不同的含義。 失去巧克力可能不會產生與母親失去相同的反應，但你可以使用同一個詞來描述你對這兩種事物的感受。
第四個脈輪將物質和精神聯繫起來，我們開始體驗一種更加無私的愛情形式，這種形式只會隨著更大的精神意識而增長。 在前三個脈輪中，愛的主要動機是滿足需求。 愛的第一個脈輪意思是“我愛，所以我可以滿足我的需求。”第二脈輪愛是“我愛，所以其他人會愛我回來。”第三脈輪愛是“我愛，所以別人可以認出我是一個好人，因此我能夠愛自己。“這些都是愛情發展的階段，而不是天生的錯誤，但它們可能是愛情的不成熟表達。
在靈性成熟中成長，當你到達第四脈輪時，愛情來自一個不太有條件的來源。 無論受到什麼傷害，無論其他人是否始終滿足您的需求，您都會學會愛。 你愛，因為你知道，就像在第三個脈輪中學到的誠實一樣，愛是一個更高的振動頻率，會帶給你更大的真實性。
過去最偉大的精神領袖總是在仇恨的存在下回應愛情。 耶穌在被釘十字架時說，“父啊，原諒他們，因為他們不知道他們做了什麼。”聖雄甘地原諒了那些壓迫他的人。 納爾遜曼德拉原諒了那些監禁他二十七年的人。 這些例子體現了Anahata的真正含義。 儘管在身體上，精神上和情感上受到了傷害，但他們並沒有讓仇恨滲透到他們心中。
第四個脈輪能量的人，“沒有打擊”，經歷了其他人的罷工，但沒有受到打擊的痕跡。 這很有用。 他們的價值感，幸福感和愛的能力不再受外部力量的影響。 來自內心的愛向外輻射。
我們與第四脈輪的社會關係
媒體中最常描繪的愛的形式並不是來自第四脈輪的真愛。 但是，當我們觸及這種愛時，我們確實會有這樣的時刻，通常是在危機時期，當人們做出犧牲來幫助別人時。 例如，在颶風哈維破壞了203,000房屋並造成了10億美元的損失之後，聯邦緊急救援人員救出了被困在家中或高速公路上的180人員。 美國公司承諾在恢復工作上花費超過100萬美元。 許多其他人向紅十字會等慈善機構投入資金，以協助救援和恢復工作。 對於那些有需要的人來說，愛的傾嚮往往採取志願服務的形式，這些無私的行為是第四脈輪能量的表達。
當足夠的個體有意識地選擇生活在這種愛的水平時，整個社會可以使意識發生這種轉變。 生活不再是生存或獲得什麼是“我的”，而是以“我能幫助什麼？”和“我如何服務？”的態度來度過生活。當我們做出這個決定並達到臨界質量時，我們可以所有人都朝著新的方向前進，以喚醒不同的存在狀態。
在Anahata Chakra的生活
從較低的脈輪中的生活過渡到較高的脈輪中的生活過渡，類似於第一次從沉睡中醒來。 生活不再植根於生存，生育，獲得世俗的快樂，取悅他人或自私的目標。 生活現在變成了通過同情，奉獻和開放的心態為他人服務的表現。
第四脈輪生活並不體現第三脈輪能量的干將態度，而是一種被動的開放性，吸引其他人參與其中。 雖然第三個脈輪體現了陽氣或陽性能量，但第四脈輪卻擁有陰或女性的能量。 寧靜的氣氛圍繞著第四脈輪人。 他們心情輕鬆，笑得很開心。 他們的笑聲具有感染力。 愛從他們的生命中流淌出來。
第四脈輪人對周圍的人很有同情心。 他們的心為受苦的人感到痛苦和深切。 他們的同理心是真實的。 他們很容易與他人一起哭泣或笑，因為他們的經歷與他們真正有關 他們的奉獻來自仁慈而不是自私的動機。 從他們心中散發出的光吸引了他人。
漏洞是第四脈輪的一個屬性。 要體驗從內心發出的獎勵需要開心，以真實的方式雙向交換送禮者和接收者。 親密和親密是你願意變得脆弱所能獲得的獎品。
敞開心扉，保持門敞開
在他的書 愛：生命是什麼心理學家Leo Buscaglia說：“愛永遠是張開雙臂的。 如果你關閉愛情，你就會發現只剩下你自己了。“我相信這意味著你不應該緊緊地扣住也不要釋放然後拒絕讓其他人進去。當你完全無條件地愛著時，你的親人是否同樣被你喜愛，無論他們是親近還是遠，或者他們是否喜歡你。
我們常常對愛情設定限制。 我們說過“我已經敞開心扉”或者“我已經給了我太多的東西，看看它給我帶來了什麼。”記住，每當你想到不要敞開心扉去愛的理由時，那就是你的自我再次陷入困境。
Anahata引導冥想
坐得舒服，閉上眼睛。 將您的意識帶入您的心臟中心，您的愛和慈悲的源泉。 想像一下，想一想，或者感受到一顆翡翠般的綠色從你的心中散發出來。 這閃耀的綠光在各個方向向外照射。
呼吸到這個空間，感受心臟周圍的光線越來越寬。 在這裡感受物質和精神之間的平衡。 感覺自己接地，開放，同時喚醒精神。
現在你已經意識到你的放射，富有同情心的光從你的身體移動到世界，把你的注意力帶回你的心臟中心。 在心裡尋找那裡的任何不適。 如果你發現任何，請發送不適的花朵，然後護送它遠離你的心臟。 當你護送那些可以偽裝成傷害，羞恥，責備，憤怒或缺乏寬恕的不適時，感謝它的信息並讓它知道它現在可以走了。
在你心臟中心出現的每一個不適源都重複這個過程，直到你只留下輕盈和輕鬆的氣息。 你會知道什麼時候你已經放好了所有東西，因為你的心臟會感覺更輕，好像一個巨大的重量從你的胸部被抬起。 感覺現在呼吸是多麼容易。
現在你的心靈清晰，充滿了無條件的愛。 讓這種愛流入並充滿你的心靈空間。 感受這種愛的溫暖和膨脹。 讓自己接收。 讓自己感到脆弱，並對這種你值得擁有的偉大愛情持開放態度。
每一次呼吸都會成為愛的容器。 愛流向你並通過你。 你成為這種愛的渠道，因為這種愛充滿了你身體的每一個細胞，你會感覺更輕鬆，更快樂。 你的快樂在你的存在中散發出來。 你甚至可能發現自己沒有明顯的理由。 讓它成為現實，因為這是愛的狀態。 在這一刻，你甚至可能感覺到刺痛的感覺在你的身體搏動。 這是正常的，因為你提高了你的振動頻率。 坐下來感受這種感覺。 就在這裡，您可以隨時隨地訪問它。
只要你願意，你可以坐在這個沉默的冥想中，然後再睜開眼睛然後慢慢恢復活動。 為了增強振動，吟唱咒語 YUM 三次。
第四脈輪正念思想
1。 我準備好釋放我內心的傷害並原諒所有傷害我的人，包括我自己。
2。 我願意接受和接受愛，並且知道我值得愛。
3。 我對別人表示同情，特別是那些我不理解的人。
4。 我是上帝之愛的容器，無條件地接受所有需要它的人。
©Michelle S. Fondin的2018。
經新世界圖書館許可轉載。
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文章來源
脈輪治療充滿活力的能量：用正念，瑜伽和阿育吠陀探索你的7能量中心
作者：Michelle S. Fondin
沿著脊柱軸線，從尾骨到頭部的冠部，身體的七個主要能量中心被稱為脈輪。 作者Michelle Fondin在本書的七章中探討並解釋了每一個，揭開了他們在促進治療，平衡，個人力量和日常幸福方面的作用。 她提供冥想和可視化，瑜伽姿勢，呼吸練習和阿育吠陀飲食習慣，以了解和使用脈輪。
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關於作者
Michelle S. Fondin一書的作者 脈輪癒合充滿活力的能量 和 癒合輪與阿育吠陀 是阿育吠陀生活方式顧問，瑜伽和冥想老師。 她持有Chopra中心的Vedic Master證書，並與Deepak Chopra博士一起教授瑜伽和冥想。 了解更多關於她的工作的信息 www.michellefondinauthor.com.
本作者的書籍
at InnerSelf 市場和亞馬遜
