你是由不斷振動的能量組成的。 這種能量是可變的和變革性的。 令人驚訝的是，我們的身體，心靈和靈魂都有能力治愈和改變。 看著人們改變，治愈和改變一直是我生命中最令人羞愧和令人興奮的體驗之一。
我們大多數人都有一個快速的“猴子心靈”，在我們的頭腦中整日聊天。 訣竅是教這隻猴子如何減速和放鬆。 做瑜伽，深呼吸和冥想可以幫助我們的心靈減慢並更加靜止。 這種靜止和中心有助於我們生活的方方面面，因為它可以讓我們更多地融入內心的自我。
我的猴子大腦以前一直處於高度警覺狀態，但是隨著時間的流逝，我改變了飲食，睡眠，運動和思維方式等習慣，使自己的大腦更加紮根。 在我的課程中，學生在進行呼吸，冥想和可視化練習後，確實注意到他們的思維方式和感受上的差異。 將我們可愛的腦電波減慢到alpha和theta波，可以激活更直觀和更強的治療能力。
腦電波
GAMMA： 伽瑪波對學習，記憶和信息處理很重要。 人們相信伽瑪波會進入我們的超意識。
BETA： Beta波包括我們有意識的思維和邏輯思維。 當我們閱讀，寫作和與他人交往時，我們處於測試階段。 Beta波有助於記憶和解決問題。
Α： 阿爾法波在我們的意識思維和潛意識之間聯繫起來。 冥想和瑜伽可以幫助我們進入阿爾法狀態。
THETA： 當我們睡覺或做白日夢時，會發生Theta波浪。 Theta是一個非常放鬆的狀態。 幫助我們進入潛意識和超越。
三角洲： Delta波是我們記錄最慢的腦電波。 三角洲波浪影響心跳和消化等無意識區域。 三角洲波浪包括我們的夢想，星體旅行和深層治療。 將我們與超意識聯繫起來。
你的潛意識有多強大？
你可能聽說過有意識和潛意識的術語。 有意識的頭腦包括我們的短期記憶以及我們批判性地計劃和思考的能力。 潛意識包括我們的長期記憶和情感。 潛意識也包含我們的習慣，模式和創造力。 超意識的頭腦是普遍的智慧和力量。
你能相信潛意識比我們有意識的頭腦強大一百萬倍！ 當我告訴他們我們的潛意識有多麼強大時，我的客戶非常驚訝。
我們的思想和情感是潛入潛意識的一種重要方式，因為潛意識可以很好地與圖像和情感/感覺融為一體。 可視化和冥想是有效的，因為它們將信息烙印到我們的潛意識中，這有助於打破我們不需要的模式和信念。
超意識的思想超越了我們的意識，進入了一個存在智慧和洞察力的全知的世界。 當我們進入更深層次的存在狀態時，我們可以利用這個龐大的數據倉庫來找出是什麼讓我們打勾。
為什麼我們需要深呼吸？
在您閱讀本書時，我邀請您注意呼吸。 您是從腹部或肺部呼吸嗎？ 良好的呼吸是當腹部首先上升，然後肺部上升
嘗試呼吸十個深度緩慢的腹部呼吸。 注意你是如何進入一個較慢的alpha / theta腦波狀態。 許多客戶來到beta腦波狀態。 在深呼吸之後，它們進入更深的α/θ狀態，允許更多的癒合，直覺和放鬆發生。
問題： 我們每分鐘有多少想法？
答： 大多數人每分鐘都有48.6的想法！ 這幾乎是每秒一個想法！ 這相當於每天70,000的想法，這是我們每天頭腦中的很多話語和精力。 你是如何使用這種能量的？
你是不是像一隻鸚鵡每天重複著同樣的消極或令人沮喪的想法，或者你對自己很友善並設置了一個過濾器，它會破解你想到的想法和圖像？ 您的想法中有多少是消極的，或者是積極的？ 你是用愛還是勸告自己說話並且譴責自己？
如果你發現自己越來越多地陷入消極的想法，請考慮這是如何讓你感覺到的。 一個年幼的孩子會不會一直受到壓抑和懲罰？ 當然不是！
不要誤解我的意見，富有同情心的建設性批評是健康的，關鍵是要確定思想的目的和基調，他們是建設性的還是破壞性的？ 內心的情感想法可以成為你的避風港，但只有你在犯錯誤時對自己溫柔，笑一笑再試一次。 我們正在這架地球上練習，重做並獲得勝利。
練習：單詞力量
現在想想，“我還活著”。 當你想到這些話時，在你的腦海裡，它們來自哪裡？ 當你對自己說話的時候，你有一種你在腦海中聽到的聲音，例如在你的腦海裡說“我需要一些水”。 您可能會發現這些單詞來自頭部區域的中間。 您可能會遇到不同的事情，請注意這一點。
繼續默默地對自己說句子，聽聽你體內這些詞語的震動。 閉上眼睛，內心說“我很可怕”，內心重複幾次。 你感覺怎麼樣？ 你注意到你體內發生了什麼？
現在在內部重複幾次“我很快樂”。 你覺得怎麼樣？ 你的身體會發生什麼？ 一旦你調整到自己的內心聲音，那麼你可以調整精神信息的微妙振動，你可以注意到靈魂語言與你內心聲音的區別。
心靈能力
我相信我們都有通靈和直覺的能力。 即使我們天生就有兩隻肉眼，我們也有第三隻眼睛。 這第三隻眼睛在我們的眉毛之間活躍地生活，並與我們的松果體相連。 通過做某些練習，你的第三隻眼睛會變得更加開放和擴展，這樣你就能夠獲得更多的圖像和視覺。
我們內心有足夠的力量來激活和治愈自己。 知識可以幫助我們找到這種內在的力量。 是時候開始了！
喬的願景
有一天，喬來到了我的診所。 喬說他聽起來比聽覺更有聽覺，因為他對音樂很有興趣。 喬說，他看不到精神或有異象。 他想打開他的第三隻眼睛，所以我讓喬想像一個青蘋果。 然後我讓他告訴我這個綠色的蘋果是在他的腦海裡，還是漂浮在他面前的某個地方。 然後我讓他想像他正在看一個大電影屏幕。
他想像著他坐在電影院裡，看著面前的大屏幕（魔屏）。 我現在建議喬想像他的車在這個屏幕上。 我叫他跳上車，看著自己把車開走。 喬看得很清楚。
接下來的任務是喬想像自己打開他家的前門並穿過它。 喬同意他也可以想像。 他很驚訝他能夠輕鬆地想像出來
熟悉和魔術屏幕
在我們的頭腦中可視化和觀察是我們所有人必須練習的技能，因此第三隻眼睛得到加強，但如果你很難通過可視化你熟悉的東西來開始你的可視化技能。
魔術屏幕代表你的第三隻眼睛的視圖。 記住，你使用魔法屏幕的次數越多，你的第三隻眼睛的能力就越強大，你可以變得更有洞察力！
跟你的身體說話
威廉說左大腿疼得厲害。 我問威廉“如果痛苦可以說出它會說什麼？”他回答說“我生氣了！”我讓威廉允許一個形象來找他。他閉上眼睛呼吸，並允許任何來自他更高的自我的見解來通過。
威廉回憶說，在5年紀，他對他的兄弟非常生氣，沒有人支持他。 我們討論了這種被壓抑的憤怒現在如何影響他，以及當憤怒等強烈的情緒出現在他面前，解決和治愈時，他如何能夠支持自己。
治愈自我的提示：
1。 去自然環境，這樣地球可以幫助你治愈你。 （或者想像你所在的房間是一個美麗的雨林）。 輕輕移動您的身體，以便您的脈輪可以激活。 走路，深呼吸，做瑜伽或伸展。 你的身體被設計成移動。 移動你的身體可以讓你的器官，光環和脈輪恢復活力和清潔。 這將激活深層治療。
2.尋求指導，並開放您的意識來接受神的信息。 如果您有問題/疑慮，請詢問正在發生的事情。
3。 閉上眼睛，深入了解你的內心。
4。 讓你的身體和靈魂與你分享它的感受。 例如，如果你有一個疼痛的臀部問你的臀部感覺是什麼樣的情緒。 您可能會得到一個顏色，圖像或感覺的答案。
5。 把金白光點燃在自我周圍。
6.繼續喝水和涼茶。 將高振動和健康的食物（例如堅果，水果和蔬菜）放入您的體內，因為它們將有助於激活體內的癒合反應，而您的細胞會愛上這些強大的食物來填充您的身體。
練習：4步驟激活序列
以下激活練習非常適合定期進行。 我的一位客戶說，做完這項運動後，她不需要早上喝咖啡，因為它極大地提高了她的精力！
這項練習非常基礎，為身心提供更高的直覺和更多的快樂。 激活練習非常適合經常進行，它有助於我為一天的客戶做好準備。
如果你願意，可以放鬆一下音樂。
1。 彩虹清潔： 想像一下，將彩虹色調入您的身體並進入您周圍的空間。 這將清潔你的能量場。
2。 光束： 想像一下，發光的金色白色柱子從您上方的天空發出來。 像照耀的光束一樣，向下移動穿過您的身體的光線，直到它到達您下方的地球。 想像一下，這束光束進入地球中心，然後想像它再次通過您的身體返回並從頭頂流出。 繼續將這根光柱再次帶入大地，再次到達冠輪。 讓此循環繼續幾次。 這種強大的光束將產生一個漩渦，使光線恢復原狀，恢復原狀並恢復活力，從而擴大並增強光環和能量場。 感受周圍的膨脹。
3。 發呆： 閉上眼睛，做幾次大肚子呼吸，慢慢呼吸。 放鬆你的肩膀和身體。
一個。 呼吸4秒
灣 屏住呼吸4秒
C。 現在呼出4秒
d。 屏住呼吸4秒 - 然後再次重複循環。
繼續這個放鬆的呼吸循環。 這樣做5-10次，以便激活你的alpha / theta腦電波。 打算讓你所有的脈輪以健康的方式為你打開。 當你繼續這種緩慢的呼吸，進出時感到非常放鬆。
注意：這些深度腹部呼吸週期中的十個將帶您進入像國家一樣輕鬆的alpha / theta恍惚狀態。
4。 問： 現在請你的精神指南/更高的自我來清楚有效地幫助你。 稱之為三次，因為這已知更強大。 這就像打電話給精神熱線來幫助你。 他們需要我們的三個要求，以便他們能夠更好地連接您的能量場和振動。
現在你已經調整好了，打開並連接你周圍的感受，感覺，看，知道，品味和嗅覺。
注意：我喜歡想像我在雨林中或被大塊能量所包圍，因為這有助於我更好地收聽。 其他時候我想像每個脈輪都有一個水晶保護它並給它治療能量。 做最適合你的事。
©2018 by Anna Comerford。 版權所有。
經出版商許可轉載，
|Rockpool出版社。
文章來源
精神指南：掌握心理髮展和技巧
作者：Anna Comerford
精神指南 是一本全面的手冊，用於理解和掌握治療和心理技巧。 本書將以您從未想像過的方式擴展您的心理知識和直覺治療能力。 挖掘你的直覺，你的心靈和靈魂，並驚訝於你的技能如何以驚人的方式展開和發展。
點擊此處獲取更多信息和/或訂購此平裝書 和/或 下載Kindle版.
關於作者
安娜科默福德 是一位精神媒介和精神導師，致力於靈性和普遍的智慧，並熱衷於以簡單易懂的方式將科學與靈性聯繫起來。 安娜擁有教育和健康科學學士學位，並擔任催眠治療師，自然療法，靈氣大師，心靈媒介，水晶治療師，瑜伽老師，神經心理治療師，教練和直覺占星家。 她還管理著高等學校，在那裡她教授許多課程，其中許多課程已通過國際補充療法研究所的認證。 拜訪她 www.annacomerford.com.
該作者的其他書籍
at
感謝造訪 InnerSelf.com， 哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。 所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱 每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。
感謝造訪 InnerSelf.com， 哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。 所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱 每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。
