在其中的空間中,您可以聽見上帝的思想

在其中的空間中,您可以聽見上帝的思想
圖片由 胡慧儀

冥想受到了很多媒體的關注,但是它的確切含義和運作方式對許多人來說仍然是個謎。 有人說您每天必須做二十分鐘。 其他人,則必須以冥想生活。 但是那真的是什麼 意味著? 還有一些人規定了複雜的技術,這些技術使您擔心自己是否做得正確。

但是冥想不是要做的另一件事,它是你的身份的表達。 像所有真實的精神實踐一樣,它消除了阻礙您成為自己來這裡的人的障礙,從而使生活變得更加輕鬆。

通過使冥想時間成聖,您可以插入並收聽宇宙中最有趣的對話者上帝。 比任何電視人物都要聰明,比您的Facebook朋友要冷靜的才是造就您的神聖來源。 與之建立聯繫是一種反抗行為,是對平庸的叛逆,是對自由的宣告:它可以使您的生活變得非凡。

讓我們看一下執行此操作的兩種方法; 我稱之為主動冥想和被動冥想。

從上午到下午

上午 為看台 子午線前 “中午之前”和 下午 對於 後子午線 或“中午之後”。但是對於我們來說, 上午 實際上意味著“主動冥想”,並且 下午 “被動冥想”。您可以在任何時候(早上,中午或晚上)進行練習。

主動冥想是任何需要努力或技巧的精神實踐。 這包括呼吸練習,祈禱,念珠上的回合,甚至服務和奉獻。 它包括您的氣功練習以及在大自然中游泳或散步的時間,只要這些操作都是有重點和意識的。 瑜伽練習也可以是積極的冥想。 。 。 或者看誰是昂貴的緊身褲中更好的雜技演員,這可能是一場競賽。

啟蒙之前你做了什麼?
- 砍木頭,帶水
啟蒙後你會做什麼?

- 砍木頭,帶水

當完全意識到之後,任何活動,甚至是砍柴和做家務,都可以成為積極的冥想。 同樣,如果頭腦不動不動,專心致志,就地坐著就是徒勞的。

讓我們看看它是如何完成的。

Technique技術

在五到五十五分鐘內,練習一種積極的冥想形式,包括我們在本書中介紹的技巧:深呼吸,咒語朗誦,祈禱,甚至是柔和的正念瑜伽。 在練習時,您可以創建意圖,提出問題或“與上帝交談”。完成後,放開它。

不要過度主動冥想,而應將其用作被動冥想的方法,在這裡您只需坐下來就可以放棄自己的口頭禪,練習和 是。 坐5到15分鐘。 。 。 或根據需要 聽並讓上帝講話。 答案會來的。 否則他們不會。

我背誦一句大約需要四十五分鐘才能完成的咒語。 這是一種積極的冥想方式,因為您必須專注於上千個聖名的朗誦。 之後,我要么躺在地板上,要么不做任何事情繼續坐著。 我只是聽著,看著我的呼吸-盡可能淺呼吸-甚至暫停呼吸。 我聽了五分鐘到四十五分鐘之間的任何時間,而沒有思考,想要甚至呼吸。

關鍵是要抽出大量時間與神對話。 然後,當您說完之後,聽。 就像呼吸需要吸氣和呼氣一樣,開悟也需要主動和被動的冥想,交談和聆聽。

下午故事

我寫了第一本書, 五種佛法類型, 通過在被動的冥想中坐在被動的冥想,聆聽和寫作中。 它的思想遠不是我的意識通過我有限的神經系統傳遞來的。 直到今天,我有時還是讀著說:“哇! 我是怎麼想的?“

在您的工作中,您也是實現神聖意志的工具。 與專注的禱告或可視化(AM)一起,在沉默,傾聽(PM)上花費一些時間-在沒有希望,沒有期望的情況下,世界的頭暈目眩無法自拔,您會找到靈感。 您將與上帝進行自己的交談,並享受內心顧問的智慧。 這是所有偉大成就的基石。

被動冥想的力量

您可以成為一個具有不可磨滅思想的人。 讓您強大的洞察力對您耳語,包圍您,抓住並讓您內心保持沉默,您也將變得勢不可擋! 以下是被動冥想的力量示例。

我擔心財務狀況,並坐下來祈禱,以期克服阻礙繁榮的障礙。 一個小時後,我背誦了我最喜歡的祈禱,我決定坐下來,放棄所有的思想,希望和期望,以恪守我所產生的能量。

慢慢地出現了一個主意。 它變得越來越強大,使我不知所措:注意您的妻子,她需要您的注意。 太清楚了,我起身去和她說話。

這導致了對話,並最終突破了我們的個人和精神生活。 通過這種對話,我們解決了很多財務問題-如果我只專注於金錢,那我們可能永遠做不到。 通過放手讓上帝,我得到了信號,恰好在那一刻做著自己需要的事情。 我不能推薦足夠的被動冥想!

屏住呼吸!

如果您曾經做過MRI,那麼您就會知道這可能是一件曠日持久的事情。 在此過程中,技術人員可能會要求您屏住呼吸四十秒。 根據製作的圖像數量,您可能必須執行十幾次以上。

進行MRI檢查是幾年前我對呼吸的怪異介紹,即使在MRI機器讓我感覺自己像是埋在建築工地的棺材裡,我仍感到平靜和居中。

強迫自己盡可能長時間屏住呼吸,然後呼氣並呼吸幾次深呼吸,然後再屏住呼吸,這使我進入了深沉的正念狀態。 稍後在MRI之外進行此操作,證實了我的結果。

控制呼吸,控制思想

呼吸,心靈; 控制呼吸,控制思想。 這些不是我的話,而是瑜伽傳統的智慧。

屏住呼吸可能是觀察呼吸的微妙過程的開始,直到出現自然的呼吸暫停(有人稱其為“間隙”)。這種自然的暫停不是強制屏氣,而是當您呼吸暫停時發生的情況。重新全神貫注於您所鍾愛的事物,或者當您目睹某個事件“讓您屏住呼吸”時。這些都是您可以自覺培養的過程的自發實例。

當然,在進行任何類型的呼吸抑制之前,請先諮詢醫生,因為這在某些健康狀況下可能有害甚至致命! 一旦一切正常,您就可以練習屏住呼吸坐在您的祭壇上,看電影,甚至在水下。 為了有效,練習一次屏住呼吸七到十一次,每次至少三十秒鐘。

電視還是不電視?

有些設備可以幫助您進行冥想,而其他設備則可以幫助您避免冥想。 到目前為止,最糟糕的是您的電視。 “我做出的最好決定就是放棄電視。 我非常和平。 我有時間進行冥想和愛好,但對CNN的最新危機並沒有完全感到壓力。”客戶這樣的說法很普遍。

擺脫電視可能是在家裡創造更多和平的最簡單方法。 如果您無法做到這一點,請通過擺脫電纜的連接來採取一些小步驟,或者僅觀看Netflix或其他非商業節目。 這不僅可以為您節省金錢,還可以節省時間和理智。

最後,最小化您的在線個人資料。 您是否真的需要LinkedIn,Facebook,Instagram,Snapchat以及所有其他耗時的應用程序,這些應用程序使您始終粘在計算機屏幕上並彎腰著手機? 除非您使用它們來尋找工作或增加客戶,否則放棄數字障礙並讓自己自由。

解僱你的律師

就像律師一樣,您的思想工作就是保護您免受創傷,管理生活並讓您感到舒適。 從邏輯上講,它有時甚至會通過存儲過去的傷害來對您隱藏。 但是隨著時間的流逝,這些過去的傷害和創傷不斷累積,並產生了使生活難以忍受的壓力。 通過坐著並讓他們浮出水面,您可以進行處理並將其放開,即使這在短期內可能會讓人感到不舒服甚至痛苦。

您的理性思維將成為您不應該面對痛苦的藉口。 它將為您提供洗衣清單,其中列出了您需要做的更重要的事情,並提供了良好的論據來分散您的內心困擾。 但你是 老闆; 您可以根據需要選擇查看疼痛。 不要讓律師欺騙你。 他無法解決你的問題。 只有你自己(證人,法官)才能面對現實,讓自己自由。

您是否曾經在上過課時感到焦慮或無聊,您的思想給了您起床和離開的充分理由? 這不是正確的主題 or 老師不喜歡我 你可能會想。 但是,不要聽著,而是坐在焦慮中。 它來自哪裡? 它在你的身體哪裡表達? 飲食不良和消化不良可能是胃灼熱。 也許您已經儲存了想要出來的憤怒。

觀察憤怒或任何產生的情緒而無需判斷。 讓它來。 感知身體移動的部位以及感覺。 下一次做瑜伽或去健身房鍛煉身體的那一部分很重要。 明確指出要去脊椎按摩師或做按摩或只是拉伸受傷的部位。

當你靜止不動時,你更深的一部分會等待。 當你讓自己變得更深的時候。 見證和觀看並不是閒著,而是活躍的,這是釋放身心痛苦的直接方法。 需要英雄才能做到:靜止需要工作。

聆聽上帝的思想

每天靜坐冥想,讓您的身心與您交談。 見證他們不得不說的話。 當他們變得沉默時,請傾聽上帝的心意。 見證您的身心的最重要的原因也許是讓它們靜止不動,這給您留下了普遍的嗡嗡聲,即神性之聲。 這就是“保持靜止,知道我是上帝”的真實含義。

的定義 瑜伽 就是“減少身心的波動。”通過積極的冥想,你會鼓勵這些東西出來; 在被動冥想中,您目睹了它的消逝並邀請了它的靜止。

不管我今天過得多麼糟糕,無論我吃得多麼糟糕,或者日出後多少小時,我終於起床。 。 。 日落冥想是我的救恩。 我不會在毯子上用四十五分鐘換取任何毒品或避孕藥。 我不會為了別人的啟蒙而用它。 這是我憑藉節儉的微薄力量而贏得的一片天堂。

在日出或日落時經過四十八天與上帝交談然後聆聽,將會改變您的生活。 品質保證,退款保證。

Simon Xokoisky的©2018。 版權所有。
轉載與出版商,圖書命運的許可,
InnerTraditions Intl。的一個部門。 www.innertraditions.com

文章來源

佛法:7日常的精神進步步驟
作者:Simon Chokoisky

佛法:西蒙奇科斯基的7每日精神進步的步驟在這本實用的精神導遊中,Simon Chokoisky分享了11經過時間考驗的簡單日常技巧,幫助您找到自己的精神之路,或“佛法”,無論您的精神背景如何 - 無論是基督徒,印度教徒,佛教徒還是不可知論者。 他解釋了每個人如何擁有獨特的學習風格以及精神風格 - 您的“佛法類型” - 以及Dharma方法如何允許您選擇書中描述的任何七種11方法來練習。 您甚至可以根據自己的獨特需求每天更換它們。 每天堅持7 / 11“規則”,你很快就會發現自己正在快速進行精神進步和個人啟蒙。
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關於作者

Simon ChokoiskySimon Chokoisky是使用吠陀占星術和佛法打字來幫助人們發現靈魂目的的先驅。 他在吠陀生活製圖和吠陀占星術的培訓基礎上經營私人諮詢業務。 作者 五種佛法類型, 賭徒的佛法性,愛和佛法 他還是諷刺占星術DVD系列解碼你的生活地圖的創造者,並參加了廣泛的研討會。 訪問他的網站 http://spirittype.com

本作者的書籍

與西蒙視頻:如何呼吸...即時放鬆和冥想

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