創傷後應激障礙/冥想突破:原諒自己和原諒上帝

創傷後應激障礙/冥想突破:原諒自己和原諒上帝
圖片由 吉諾·克雷斯科利(Gino Crescoli)

湯姆·沃斯(Tom Voss)在摩蘇爾(Mosul)的一名偵察員狙擊排中服役後,帶著看不見的戰爭創傷回家–記憶或做事違背了他的基本信念。 這不是可以通過藥物治療和時間治癒的身體傷害,而是“道德傷害”,這是靈魂的傷口,最終促使他自殺。 為了擺脫困擾他的痛苦和內,他渴望得到緩解,他踏上了2,700英里的旅程,走遍了美國。 跋涉結束後,湯姆意識到自己真的才剛剛開始康復。 他從事冥想訓練,發現神聖的呼吸技巧,這打破了他對戰爭和自己的理解,並使他從絕望變成了希望。 湯姆·沃斯(Tom Voss)的故事啟發了退伍軍人,他們的朋友和家人以及各種倖存者。

請欣賞本書摘錄。

*****

我以一個奇怪的,意想不到的意圖開始冥想工作室的最後一天:原諒自己,並原諒上帝。 我們再次使用了新的呼吸技術-長呼吸,然後是中呼吸,然後是短呼吸。 詹姆斯和肯告訴我們,無論發生什麼事情,我們都應該閉上眼睛,保持呼吸,並繼續前進。

當您給一群獸醫這樣的指示時,我們會做到100%。 我們在一起。 無論是倒敘,難以理解的語言,還是其他任何事物,我都準備好面對所發生的一切。

後來,我了解了人體中稱為脈輪的這些能量點。 這些點存在於整個身體的能量中心,例如脊柱的底部和頭部的頂部。 我們的脈輪會像垃圾一樣被垃圾堵塞。 呼吸和冥想可以幫助放鬆垃圾,使身體恢復自然狀態。

我們最後一次做了新的呼吸技術。 這次我沒有遇到閃回,只是我的手和臉有些麻木和麻木。 完成後,我們躺下休息。 那時,我想起了我那天上課的初衷。


從InnerSelf獲取最新信息


在沉思中,我想起了托馬斯神父,他的本質。 我不太記得他的話,但我記得寬恕的概念。 我感覺像一個問號。 我能原諒自己在伊拉克做過的和沒有做過的事情嗎? 我能原諒上帝幾乎毀掉了我餘下生命的道德創傷嗎?

我腦子裡沒問這個問題。 我從內心深處的一個地方問了這個問題。 我不需要言語或思想。 這個問答是在我的靈魂與自然或上帝之間進行的。

刺痛的感覺突然在我的脊椎底部激起。 感覺好像有什麼東西在打開,並從我內心深處放鬆。 這是一種身體上的感覺,但不僅僅是我的身體正在崩潰。 我感覺到我的脊椎向上移動。 當它從我的尾骨移動到我的背部中部,然後在我的肩blade骨之間進入咽喉時,它獲得了動力。 感覺,ckakra,隨便什麼,都在我的喉嚨裡悄無聲息地抽了出來,流下了眼淚。 在那裡,我躺在其他退伍軍人包圍的墊子上,無憂無慮地自由哭泣,沒有悲傷或悲傷。

當我哭泣時,一個內部的聲音響起,並用火箭榴彈的力消滅了我:

你被原諒了, 它說。

我感到寬恕瀰漫在每個細胞中。

然後,我內心深處湧現出一種回應。

我也原諒你.

剛開始時冥想真的很難

一開始我很沉思。 我會做一天,然後錯過整整一個星期。 然後我會做三天,但跳過第四天。 這樣持續了幾個月。 冥想真的很難。 很難坐下來。 呼吸很難。 當我不想這樣做時,很難訓練自己去做。 但是我下定決心將它融入我的生活,因為當我堅持練習時,我感覺自己是一個完全不同的人。

我想與其他退伍軍人分享這種感覺。 我開始為在阿斯彭舉辦研討會的組織做志願者。 我與Ken,James和Kathy一起在密爾沃基為獸醫安排了冥想研討會。

在講習班上,我們將教授我在阿斯彭中學到的相同呼吸技術。 我們會聽我聽過的相同的錄音帶。 我們將採用模式呼吸技術-緩慢呼吸,然後中等呼吸,然後快速呼吸。 而且我會看到其他獸醫像我一樣擁有這些不可思議的突破。 就像我一樣,他們覺得舉重很重。 就像我一樣,他們會帶著新的希望離開球場。 其中一些甚至會開始定期打坐。

即使我與越來越多的人共享呼吸工作,這個過程仍然是一個謎。 像呼吸這樣簡單的事情怎麼會如此強大? 如何以一種特定的方式進行呼吸才能如此迅速地釋放創傷並如此直接地解決精神傷害? 我們所有人一直在尋找答案嗎?這種冥想是免費的,所有人都可以使用?

冥想:使其成為日常生活的一部分

有一天,我接到詹姆斯和凱西的電話,問我是否想全職加入該組織。 不是作為志願者,而是作為全職帶薪工作人員。 我的工作是到全國各地旅行,為退伍軍人組織冥想研討會。

到2015年秋天,我發現自己在華盛頓特區全職工作,住在冥想中心,每天花費數小時進行冥想。 在開始冥想之前,我花了將近十年的時間來嘗試並無法通過我能找到的所有方法來治愈精神傷害—談話療法,藥物,酒精,處方藥,EMDR治療以及在全國2,700英里的步行路程。

一旦我將冥想作為日常生活的一部分,就只用了XNUMX個月就達到了我從未夢想過的地步:不僅我沒有自殺或沮喪的感覺,而且我不再需要喝酒來減輕精神創傷的痛苦。 我可以坐下來和自己呆幾個小時。 我什至可以坐下來思考過去,而不會陷入悲傷。

我和我的過去之間有一段距離。 緩衝區。 冥想並沒有使過去消失。 它讓我重新回顧了記憶,而沒有完全陷入其中。 過去留在過去,而我留在現在。

我在全國各地旅行,有時甚至出差去做令人難以置信的工作。

我遠遠超過了所見所聞。

我不止於傷口。

未來充滿希望和光明。 但是現在,我正在學習與之交往的那一刻顯得更加光明。

摘自本書 戰爭在哪裡結束.
©2019 Tom Voss和Rebecca Anne Nguyen。
轉載的許可 NewWorldLibrary.com

文章來源

戰爭結束的地方:戰鬥退伍軍人2,700英里的治愈之旅―通過冥想從PTSD和精神傷害中恢復
湯姆·沃斯(Tom Voss)和麗貝卡·安妮·阮(Rebecca Anne Nguyen)

戰爭在哪裡結束,湯姆·沃斯和麗貝卡·安妮·阮一位伊拉克戰爭退伍軍人從自殺的絕望到希望的鉚接之旅。 湯姆·沃斯的故事將為退伍軍人,他們的朋友和家人以及各種倖存者提供靈感。 (也可以作為Kindle版本和有聲讀物使用。)

點擊訂購亞馬遜

相關書籍

關於作者

湯姆·沃斯(Tom Voss),《戰爭在哪裡結束》湯姆·沃斯(Tom Voss)在第3步兵團的偵察狙擊排第21營中擔任步兵偵察員。 在部署到伊拉克摩蘇爾期間,他參加了數百次戰鬥和人道主義任務。 沃斯的妹妹和合著者麗貝卡·安妮·阮(Rebecca Anne Nguyen)是北卡羅來納州夏洛特市的作家。 TheMeditatingVet.com

紀錄片/電影的預告片:幾乎是日出
(湯姆·沃斯和安東尼·安德森在美國2700英里長途跋涉的故事)

本書的作者“老將湯姆·沃斯(Tom Voss)”的最新消息“戰爭在哪裡結束”,以及移動/紀錄片“幾乎是日出”的主題

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

INNERSELF聲音

學會領導愛情
學習領導愛情
by 南希風之心
認識並實踐全心全意
認識並實踐全心全意
by 琳達·卡羅爾
您所擁有的公司:學會選擇性地進行聯繫
您所擁有的公司:學會選擇性地進行聯繫
by 保羅·納帕(Paul Napper)博士 和Anthony Rao博士
大靈魂和小靈魂:找到回家的路
大靈魂和小靈魂:找到回家的路
by 希瑟·阿什·馬拉(HeatherAsh Amara)
脆弱時代的感恩
脆弱時代的感恩
by 喬伊斯維塞爾
一點笑聲,眼淚和愛...最終
一點笑聲,眼淚和愛...最終
by Lynn B. Robinson,博士

閱讀量最高的