聯繫你的智者

我們可以通過多種方式學習如何利用我們內在的智慧。 挖掘內心智慧的一種方法是讓自己接觸一個非常明智的人的形象,他是你的顧問,你的精神導師,你的幫助者,你的顧問,你的守護天使,無論你想要什麼。 對於某些人來說,最簡單的方法就是這樣做。

這是一種冥想,可以與作為你的一部分的智者進行接觸。 請記住 - 無論您體驗到什麼,無論您經歷的是什麼,都是您自己的方式。 無論你是感覺,感覺,還是只是想一想。 只要對您感覺合適,就可以輕鬆地接受您的想法,並相信您自己的經驗。

冥想:聯繫內心的智者

找一個舒適的坐下或躺下的地方。 確保你的脊椎挺直。 坐在一個位置,這樣你的身體就可以深度放鬆。

深吸一口氣。 當你呼氣時,開始放鬆身體。 閉上眼睛......再次深呼吸,當你呼氣時,再放鬆一下身體......再深吸一口氣。 當你呼氣時,想像一下盡可能地放鬆你的身體。 如果你身體裡的任何地方仍然感到緊張或緊張 - 你持有你不需要的能量 - 把你的意識放到那些地方,吸入它們,當你呼氣時,想像一下緊張或多餘的能量釋放和排出,讓你的整個身體感到深度放鬆......想像感受生命的力量,生命的能量,自由和輕鬆地流過你的整個身體,滋養你身體的每一個細胞,釋放舊的你不再需要,並以新的,重要的能量和活力取而代之....

現在再深吸一口氣,當你呼氣時,放鬆心情......放開你現在心中的任何問題,專注,關心或責任 - 只是一會兒。 您可以在適當的時候將這些東西帶回來。 但是在接下來的幾分鐘裡,讓他們都去......讓你的思緒變得安靜,慢慢地移動。 。 。 。 當你的想法出現在腦海中時,就像它們不可避免地那樣,只需注意它們然後釋放它們。 不要專注於思想。 一發現就發布每個想法......

想像一下,你的思想變得非常平靜和安靜,就像一個靜止的湖泊或池塘,如此平靜,表面上甚至沒有波紋......

再深吸一口氣,當你呼氣時,想像一下將你的意識移到你內心深處的一個地方......然後想像你正走在自然美麗的小路上,感受周圍大自然的寧靜和美麗......當你走路的時候,你逐漸感到越來越放鬆和開放...你進入你的內心聖地,可能是一片草地,一個山頂,一片樹林,一個洞穴或一個海灘 - 你身邊的任何地方渴望它......

你可能會發現自己和以前在同一個地方,或者它可能是一個不同的地方。 但是,不管你想要它。 但要知道,這是一個非常寧靜,美麗,安全的地方。 這是一個非常私密的地方。 是你的。 除非受到邀請,否則沒有人可以來這裡。

花一點時間去感受和看到,了解你的庇護所以及在那裡的感覺......走動,感受空氣,注意其他生物,植物或動物或鳥類。 ..

然後,在你的避難所找一個地方讓自己在家裡很舒服。 如果你願意,你可以坐下來....

現在回頭看看你聖所的入口,並想像你開始看到或感覺或感覺到一個即將進入的非常聰明的人的存在。 這種明智的存在可以是男人或女人,孩子或動物。 或者它可能是一種顏色或空靈的存在....

開始感覺,想像或感覺到這個明智的存在,因為它穿過你的聖所的入口並開始向你移動....看到或感覺到多大年齡或多麼年輕,多大或多小......這是多麼明智的存在移動,如果它是一個人,他或她如何穿著......最重要的是,感受這個明智的存在的能量,因為它向你移動....

隨著它越來越近,以任何適合你的方式迎接聰明人......相信自己的感受。 允許智者與你打招呼並聯繫。 您可以通過文字或精力充沛,心靈感應,通過觸摸或以任何直覺正確的方式進行聯繫。 知道這個明智的存在就是為你服務,以你需要的任何方式幫助你....

明智的人可能會給你一個信息,所以現在問一下,是否有東西以言語或其他方式告訴你某些東西,提醒你或讓你知道。 然後開放聽覺或感知或感受信息是什麼......如果有你特別需要或想要的東西,請求它,無論是智慧的話還是一些愛的支持 - 無論它是什麼,繼續問......讓自己接受這個明智的存在給你的回應....

現在繼續以任何對你感覺良好的方式在一起....你可能希望在沒有言語的情況下在一起,或者你可能想要談談......讓自己接受並充分享受這種體驗。 當您感覺到準備就緒時,請以您想要的任何方式完成您的聯繫。 。 。 。

如果你想在庇護所中保持聰明的存在,你就可以做到。 如果明智的人離開庇護所是合適的,如果你現在覺得你的經歷已經完成,那就說再見,並想像這是回到路上並走出庇護所。 。 。 。 但要知道,無論何時你想要,你都可以來到這個避難所,你可以要求你明智的存在來和你在一起,你可以提出任何問題,或者尋求任何支持,指導,愛或者聯繫你需要....

現在再一次,環顧你的避難所。 。 。 。 請記住,這是一個你可以隨時訪問的地方,閉上眼睛,深呼吸幾次,並希望在那裡....

如果你想在做這個冥想後睡覺,繼續讓自己進入睡眠狀態....

如果你想要從冥想中走出來,現在就告別你的庇護所,然後開始回到路上。 感覺自己越來越活躍,精力充沛,平衡......

了解你的身體以及它現在的感覺,並了解你周圍的房間......當你感覺準備好時,逐漸睜開眼睛然後回到房間......

如果您希望通過這種體驗逗留更長時間,可以放鬆一下,並且只要您願意,就可以隨時待命....

文章來源:

Shakti Gawain的沉思。沉思:創造性的可視化和冥想練習,以豐富您的生活
作者:Shakti Gawain。

經出版商新世界圖書館許可轉載。 ©1991,2002。 http://newworldlibrary.com

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關於作者

Shakti GawainSHAKTI GAWAIN是人類潛在運動領域的國際知名領導者。 她的許多暢銷書,包括 創意可視化, 生活在光明中創造真正的繁榮,已經在三十種語言世界銷售了六百多萬份。 她領導國際研討會,並幫助成千上萬的人在他們的生活中發展更大的平衡和整體。 有關詳細信息,請訪問她的網站: http://www.shaktigawain.com.

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