如何快樂和輕鬆地改變

如何快樂和輕鬆地改變

“我快樂而輕鬆地過橋。”

我喜歡“怎麼做”。除非我們知道如何應用和做出改變,否則世界上所有的理論都是無用的。 我一直是一個非常務實,務實的人,非常需要知道如何做事。

我們此時將要處理的原則是:

  • 培養放手的意願

  • 控制心靈,和

  • 了解自我和他人的寬恕如何釋放我們。

釋放需要

有時當我們嘗試釋放模式時,整個情況似乎會變得更糟。 這不是一件壞事。 這表明情況開始發生變化。 我們的肯定是有效的,我們需要堅持下去。

例子:

*我們正在努力促進繁榮,但我們卻失去了錢包。

*我們正在努力改善我們的人際關係,我們為此而戰。

*我們正在努力變得健康,並且感冒了。

*我們正在努力表達我們的創造才能和能力,但我們被解雇了。

有時問題會朝著不同的方向發展,我們開始更多地看到和理解。 例如,我們假設您正在嘗試戒菸而且您說,“我願意放棄對捲菸的需求。”


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當你繼續這樣做時,你會發現你的關係變得更加不舒服。 不要絕望,這是這個過程有效的標誌。

你可能會問自己一系列問題:我願意放棄不舒服的關係嗎? 我的香煙是否會形成煙幕,所以我不明白這些關係有多麼不舒服? 為什麼要創建這些關係?

你注意到香煙只是一種症狀,而不是原因。 現在,您正在開發能夠讓您自由的洞察力和理解力。

你開始說,“我願意釋放對不舒服關係的需求。”

然後你會注意到你是如此不舒服的原因是其他人似乎總是批評你。

意識到我們總是創造我們所有的經歷,你現在開始說,“我願意釋放被批評的需要。”

然後你考慮批評,你意識到,作為一個孩子,你受到了很多批評。 你內心的那個小孩只有在受到批評時才有賓至如歸的感覺。 你從中隱藏的方式就是創造一個“煙幕”。

也許你看到下一步肯定,“我願意原諒......”

當你繼續做出你的肯定時,你可能會發現香煙不再吸引你,你生活中的人不再批評你。 然後你知道你已經釋放了你的需要。

這通常需要一段時間才能解決。 如果你是溫和的,並且願意每天給自己一些安靜的時刻來反思你的變化過程,你就會得到答案。 你內心的智慧與創造整個星球的智慧相同。 相信你的內在指導,向你揭示你需要知道的一切。

練習:釋放需要

在車間的情況下,我會讓你和一個合作夥伴一起做這個練習。 但是,如果可能的話,你也可以使用鏡子,大鏡子。

想一想你想改變生活中的某些事情。 走到鏡子前,看著你的眼睛然後大聲說:“我現在意識到我已經創造了這種狀況,我現在願意在我的意識中釋放出導致這種情況的模式。”多次說,有感覺。

如果你和伴侶在一起,我會讓你的伴侶告訴你他是否真的認為你的意思。 我希望你說服你的伴侶。 問問自己是否真的是這個意思。 說服自己在鏡子裡,這次你準備走出過去的束縛。

在這一點上,很多人都害怕,因為他們不知道怎麼做這個釋放。 他們害怕承諾,直到他們知道所有的答案。 這只是阻力更大。 只是通過它。 其中一件好事是我們不必知道如何。 我們所需要的只是願意。 通用情報或你的潛意識會弄明白。

你想到的每一個想法和你所說的每一個字都在回應,而權力的重點就在這一刻。 你正在思考的想法和你現在宣稱的話正在創造你的未來。

你的思想是一個工具

你不僅僅是你的想法。 你可能會認為你的大腦正在運行這個節目,但這只是因為你已經訓練了你的思想以這種方式思考。 你也可以解開並重新訓練你的這個工具。

您的思維是一種工具,您可以以任何方式使用它。 你現在使用你的思維方式只是一種習慣,如果我們想這樣做,就可以改變習慣,任何習慣,或者即使我們只知道有可能這樣做。

安靜一下你的思緒,並真正思考這個概念:你的心靈是一個工具,你可以選擇使用你想要的任何方式。

你“選擇”思考的想法創造了你的經歷。 如果你認為改變一個習慣或思想很難或很難,那麼你選擇這個想法將使你真實。 如果你選擇思考,“我變得越來越容易做出改變”,那麼你選擇這個想法就會讓你真實。

控制心靈

你內心有一種不可思議的力量和智慧,能夠不斷回應你的思想和言語。 當你學會通過有意識的思想選擇來控制自己的思想時,你就會使自己與這種力量保持一致。

不要以為你的思想在掌控之中。 你掌控著自己。 你用自己的想法。 你可以停止思考那些舊思想。

當你的舊思想試圖回過頭來說,“它很難改變”,採取精神控制。 在你的心中說,“我現在選擇相信我變得更容易做出改變。”你可能需要多次與你的思想進行這種對話,以便它承認你掌控著你所說的話。

你唯一能控制的是你當前的想法

你的舊想法消失了; 除了活出他們造成的經歷之外,你無能為力。 你當前的想法,你現在正在思考的想法,完全在你的控制之下。

示例:

如果你有一個小孩被允許長時間熬夜,然後你決定你現在希望這個孩子每天晚上去8:00睡覺,你怎麼看?第一個晚上會是什麼樣的?

孩子會反抗這個新規則,可能會踢,尖叫,盡力讓他下床。 如果你在這個時候放鬆,孩子會贏,並會試圖永遠控制你。

但是,如果你冷靜地堅持自己的決定,堅定地堅持認為這是新的就寢時間,那麼叛亂就會減輕。 在兩三個晚上,將建立新的例程。

你的思想也是如此。 當然它最初會反叛。 它不想再接受再培訓。 但是你掌控著,如果你保持專注和堅定,在很短的時間內就會建立新的思維方式。 你會感到很高興認識到你不是自己思想的無助受害者,而是你自己思想的主人。

練習:放手

當你讀到這個時,深吸一口氣,當你呼氣時,讓所有的緊張感離開你的身體。 讓你的頭皮和你的額頭和臉部放鬆。 為了讓你閱讀,你的頭不需要緊張。 讓你的舌頭,喉嚨和肩膀放鬆。 你可以放鬆地拿著手臂和手拿書。 現在就這樣做。 讓你的背部,腹部和骨盆放鬆。 當你放鬆你的腿和腳時,讓你的呼吸平靜。

自從你開始上一段以來,你的身體有很大的變化嗎? 注意你堅持多少。 如果你是用自己的身體做的話,那麼你就是在用心去做。

在這個輕鬆,舒適的位置,對自己說,“我願意放手。 我發布了。 我放開了。 我釋放所有緊張局勢。 我釋放所有恐懼。 我釋放了所有的憤怒。 我釋放所有內疚。 我釋放所有的悲傷。 我放棄了所有舊的限制。 我放手了,我很平靜。 我和自己很和平。 我對生命的過程感到平靜。 我很安全。“

重複這個練習兩到三次。 感覺輕鬆放手。 每當你感到困難的想法出現時,重複它。 日常工作需要一些練習才能成為你的一部分。

當你首先進入這個和平的狀態時,你的肯定會變得容易。 你變得開放和接受他們。 沒有必要掙扎,壓力或緊張。 只需放鬆並思考適當的想法。 是的,這很容易。

物理釋放

有時候我們需要經歷實體放鬆。 經驗和情緒可以鎖定在身體中。 如果我們一直在扼殺我們的口頭表達,那麼所有窗戶捲起來的汽車尖叫都會非常釋放。 擊打床或踢枕頭是一種無害的方式來釋放被壓抑的憤怒,就像打網球或跑步一樣。

不久前,我的肩膀疼痛了一兩天。 我試圖忽略它,但它不會消失。 最後,我坐下來問自己,“這裡發生了什麼? 我有什麼感受?“

我意識到,“感覺好像在燃燒。 燃燒......燃燒......這意味著憤怒。 你生氣了什麼?“

我想不出我生氣的樣子,所以我說,“好吧,讓我們看看我們是否能找到答案。”我在床上放了兩個大枕頭,開始用很多能量打它們。

大約十二次點擊後,我意識到我對此感到憤怒。 它很清楚。 因此,我更加努力地擊打枕頭並發出一些噪音並釋放出我身體的情緒。 當我通過時,我感覺好多了,第二天我的肩膀很好。

經出版商Hay House許可轉載。
©1999。 訪問他們的網站 www.hayhouse.com

文章來源:

你可以治愈你的生活(插圖禮品版)
作者:Louise L. Hay。

你可以治愈你的生活國際知名作家兼講師Louise L. Hay(1926-2017)為您帶來了她地標性暢銷書的精美禮品版。 露易絲的主要信息是:“如果我們願意做腦力勞動,幾乎所有東西都可以治愈。” 在這本書中,路易絲(Louise)解釋了限制信仰和觀念通常是導致疾病的原因,並展示瞭如何改變思維方式並改善生活質量!

信息/訂購這本書。 還提供Kindle版,Audiobook和Audio CD

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關於作者

LOUISE L. HAY (十月8,1926 - 八月30,2017) 他是一位形而上學的講師和老師,也是眾多書籍的暢銷書作家 你可以治愈你的生活 - 賦予婦女權力。 她的作品已在全球26國家翻譯成35不同語言。 路易斯是Hay House,Inc。的創始人兼董事長,該公司是一家出版公司,傳播有助於治愈地球的書籍,音頻和視頻。

露易絲·海(Louise Hay)的視頻/演示:每天40分鐘,即可永遠改變您的生活(指導性冥想)

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