消除心理震顫:冥想的重要方面

消除心理震顫:冥想的重要方面
圖片由 silviarita 

大多數人來冥想思考,甚至​​擔心,這很困難。 無論有多少人對冥想的好處贊不絕口,許多人認為僅僅通過體育運動,讀書,喝酒,看電視或做任何不需要太多的事情來放鬆是更容易的。努力。

冥想確實需要一些努力或個人紀律,它佔用了我們生命中最寶貴的商品-時間。 但是,要獲得所有好處,需要實踐。 那麼,為什麼要全神貫注地學習冥想呢? 難道不是很辛苦嗎?

簡短的答案是,學習冥想將始終為您帶來福祉。 最好的答案之一是,您幾乎會立即感受到收益,這絕對是冥想的最大方面之一。 我喜歡將冥想視為保護您最寶貴的資產-心靈的保險政策。

冥想的核心好處

冥想的核心好處是,它是一種真正安息和清醒思維的有效方法。 我們知道放鬆身體是多麼重要。 沒有休息,我們不能連續幾天堅持下去。 我們不會在沒有讓他們休息的情況下連續工作大多數機器,因為他們擔心它們會升溫並爆炸。 但不知何故,當談到休息我們的思想時,我們認為同樣的法律不適用。

大多數人認為睡眠是休息和恢復活力的最佳方式。 但是,在當今世界,一個日益嚴重的問題是睡眠並不等於許多人的休息。 精神休息的缺乏不僅僅是由於睡眠不足造成的,因為當我們睡覺時,我們會繼續處理當天或其他需要但未引起我們注意的問題的信息。 從本質上講,我們仍然在睡眠中使用我們的思想。 要讓大腦真正得到真正的休息並不容易。

我們也有這樣一種觀念,即當我們去度假或者只是從正常生活中抽出時間時,我們可以休息一下。 你有多少次去過度假,坐在可愛的海灘上或者在某個地方的綠色山丘上散步,突然之間流行! - 有些擔心或擔心嗎? 在你的休閒度假結束的那一刻,你的日常生活壓力經常會重新出現在你的腦海中?

正在發生的事情是 - 儘管有人試圖放鬆,分散注意力和放慢速度 - 但是你的意識和無意識領域仍會處理問題。 為了真正阻止雜亂和“交通”,我們需要控制思路和腦波。 冥想是一種方法。 通過冥想,我們培養了放鬆和清醒思維的技能和力量,通過這種方式可以獲得休息和更多的好處。


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用冥想訓練你的思想

我們中的許多人都有責任利用我們的思想為我們工作的組織和社區增加價值。為此,我們必須明確做出更好的決策,並將我們的思想集中在手頭的任務上,以便我們使用我們更多的心智能力。 通過冥想積極培養這兩個領域,我們可以提升自己的職業生涯,提供更多價值。

當我們為自己和周圍的人增加或摧毀價值時,正處於決策的時刻。 決策可能很大或很小,但從理論上講,對於每個決策,我們盡可能多地收集信息,分析信息,權衡我們的選擇,並做出決定。 一些決定可能涉及花費巨額資金,這對許多人的生活和生計造成巨大影響。 其他決策可能涉及如何更好地滿足客戶的需求。

如果您從事醫學專業或執法,您的決定有時會涉及生與死。 而且,令人驚訝的是,這些決定通常需要快速完成,有時需要幾分鐘或幾秒鐘。

用冥想清除你的思想

有效和合理決策的最重要因素是頭腦清晰。 如果你的思想充滿了精神上的噪音或分散注意力的想法,那麼就必須更加努力,並且需要更長的時間來處理信息和做出決定。 另外,如果我們內心充滿了無意識的情緒,我們的思想可能會感到疲憊,我們的決定也不一定與我們的內在價值觀一致。 相反,我們的決定將基於我們腦海中嗡嗡作響的精神混亂。

一旦你建立了持續的冥想練習,你就會意識到精神喋喋不休,更善於清理它。 在做出任何關鍵決策之前,您可以使用工具來開發一些空間,以更清晰地感知情況。 創造這個心理空間所需的時間不是幾小時或幾天; 從字面上看,它只是片刻。

經出版商許可轉載,
新世界圖書館,諾瓦托,CA。 ©2008。
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657分機 52。

文章來源

心理韌性:清晰的力量-如何發展戰士的焦點和和尚的和平
作者:Kamal Sarma。

書籍封面:心理復原力:清晰的力量-如何發展戰士的焦點和和尚的和平(Kamal Sarma)。我們都面臨挑戰 - 複雜的決策,困難的個性,對我們時代的不斷要求 - 但我們不必受到他們的憐憫。 通過開發本書中概述的技能,創造出作者Kamal Sarma所稱的技能 心理彈性,我們就能清晰地應對這些挑戰。 幾個世紀以來,戰士和和尚一直在訓練自己的思想,發展心理適應能力,這是一個重要的優先事項。 通過這次培訓,他們能夠使不斷的精神mental默保持沉默,並過著意識,和平與專注的生活。 卡馬爾(Kamal)曾擔任東方精神實踐的前學生,並且是一位成功的西方企業顧問,他提供了逐步發展心理適應能力的分步指南。 通過逐步的程序,Kamal提供了模型和隱喻,可以幫助您清除重複,無用的想法,提高決策能力。 了解如何減少壓力,在任何情況下保持清晰並在其中發現持久的鎮定。 該書包括音頻下載的鏈接,這些鏈接清楚地指導讀者進行“心理復原力培訓技術”的學習。

單擊此處,了解更多信息或訂購此書。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

Kamal Sarma的照片卡瑪爾·薩瑪(Kamal Sarma)寫了3本書, 心理彈性:清晰的力量, 領導力飛躍 雙贏對話的藝術。 十多年來,他一直指導公司高管保持清晰與和平,同時平衡激烈的工作需求,工作和人際關係。 他結合了東方的智慧和西方的實用主義,以易於消化的方式提供見解。 

Kamal是領導力和應變能力的全球領先專家之一。 他僅向Google,Westpac,PWC,Deloite,紐約銀行,聯邦銀行等公司提供諮詢服務。 有關更多信息,請訪問 www.rezilium.com
   

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