無論你做什麼,只是要注意

無論你做什麼,只是要注意

你看著一朵花,你可能會認為你正在看花,但你已經開始考慮這朵花了,花兒就錯過了。 你已經不在了,你已經去了其他地方,你已經搬走了。

注意力意味著當你看著一朵花時,你正在看著一朵花而沒有做任何其他事情 - 好像心靈已經停止了,好像現在沒有思考,只有簡單的花朵經驗。 ..

注意:無聲警覺

注意力意味著無聲的警覺,沒有任何想法干擾。 發展它。 你只能通過這樣做來開發它; 沒有其他辦法。 做得更多,你會發展它。 做任何事情,在任何地方,嘗試開發它。

您乘坐汽車或火車旅行。 你在那裡做什麼? 努力培養注意力; 不要浪費時間。 半小時你將乘坐火車:發展注意力。 就在那裡。 別想。 看一看某人,看看火車或看外面,但看看,不要想什麼。 別想了。 在那裡看看。 你的外觀會變得直接,透徹,從任何地方你的外觀都會被反射回來,你就會意識到外觀。

你不知道自己,因為有一堵牆。 當你看一朵花時,首先你的想法會改變你的樣子; 他們給自己的顏色。 那看起來就像花。 它回來了,但你的想法再次給它一個不同的顏色。 當它回來時,它永遠不會在那裡找到你。 你已搬到其他地方,你不在那裡。

每一次回頭看都會回來 一切都得到反映,回應,但你不是在那裡接受它。 所以,請接受它。 一整天你都可以嘗試很多事情,並且你會逐漸注意力。 有了這種專注力,這樣做:

無論你的注意力在哪裡,
在這一點上,
經驗。

然後看任何地方,但只是看看。 注意力已經下降 - 您將體驗到自己。 但第一個要求是要有註意力的能力。 你可以練習它。 沒有必要花費額外的時間。

無論你做什麼,都要注意

無論你做什麼 - 吃飯,洗澡,站在淋浴下 - 只是要注意。 但是問題是什麼? 問題在於我們用心靈做所有事情,我們正在為未來不斷進行規劃。 你可能乘火車旅行,但你的思想可能正在安排其他旅程; 編程,規劃。 停止這個。

一位禪宗僧人Bokuju說過,

“這是我所知道的唯一冥想。在我吃飯的時候,我會吃。當我走路的時候,我會走路。當我感到困倦時,我會睡覺。無論發生什麼,都會發生。我從不干涉。”

這就是全部 - 不要干涉。 無論發生什麼,都允許它發生; 你只是在那裡。 這會讓你細心。 當你有註意力時,這種技巧就在你手中......

無論你的注意力在哪裡,
在這一點上,
經驗。

記住你自己。

有一個很深的原因,因為這種技術可能會有所幫助。 你可以扔一個球擊中牆 - 球會回來。 當你看到一朵花或一張臉時,會拋出一定的能量 - 你的外表就是能量。 而你並不知道,當你看,你正在投入一些能量,你正在投入一些能量。 你投入了一定量的能量和生命能量。 這就是為什麼你整天在街上看完後感到筋疲力盡:人們路過,廣告,人群,商店。

看著你感到疲憊的一切,然後你想要閉上眼睛放鬆。 發生了什麼事? 你為什麼這麼疲憊? 你一直在投擲能量。

重點關註四腳前方

佛陀和馬哈維爾都堅持認為他們的僧侶不應該看得太多; 他們必須專注於地面。 佛陀說你只能向前看四英尺。 別看任何地方。 只要看看你要移動的路徑。 向前看四英尺就足夠了,因為當你移動四英尺時,你將再向前看四英尺。 不要多看,因為你不必浪費能源。

當你看,你正在投入一定的能量。 等等,保持沉默,讓能量回來。 而你會感到驚訝。 如果你能讓能量回來,你永遠不會感到疲憊。 做吧。 明天早上,試一試。

保持沉默,看一件事。 保持沉默,不要考慮它,耐心等待一會兒 - 能量會回來; 事實上,你可能會恢復活力。

人們不斷地問我......我繼續讀書,所以他們問我:“為什麼你的眼睛還可以?你很久以前就應該有必要的規格。”

你可以閱讀,但如果你在沒有想到的情況下默默地閱讀,那麼能量就會回來。 它永遠不會浪費。 你永遠不會感到疲倦 我一生都在閱讀,每天12小時,有時甚至每天閱讀18個小時,但我從未感到任何疲倦。 在我眼裡,我從來沒有感受過任何東西,也從未感到疲倦。

沒有想到能量回來; 沒有障礙。 如果你在那裡你重新吸收它,這種再吸收正在恢復活力。 而不是你的眼睛疲憊,他們感到更放鬆,更重要,充滿了更多的能量。

版權所有©1998 奧修國際基金會。

文章來源

奧修的“秘密之書”“秘密之書”:112探索內在的神秘面紗
由奧修。

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關於作者

Osho以其對內在轉型科學的革命性貢獻而聞名,他繼續激勵全世界數百萬人尋求一種新的自我導向方法,以及對當代生活日常挑戰的反應。 奧修的教誨無視分類,涵蓋從個人對意義的追求到當今個人和社會面臨的最緊迫的社會和政治問題。 倫敦星期日泰晤士報將他稱為“二十世紀的1,000製造者”之一,小說家湯姆羅賓斯稱他為“自耶穌基督以來最危險的人”。 有關更多信息,請訪問 http://www.osho.org

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