保持心靈在舌頭中間

口腔輕微打開,保持在舌頭的中間。 或者,當呼吸聲靜靜地進入時,感受到聲音“HH”。

這種技術關注於舌頭中間的舌頭。 口腔輕微打開 - 好像你要說話一樣。 沒有關閉,但稍微打開就像你要說話一樣; 不像你說話時那樣,但就像你剛剛說話一樣。

然後保持心靈的中間。

你會有一種非常奇怪的感覺,因為舌頭中間只有一個控制你思緒的中心。 如果你突然意識到並專注於此,你的想法就會停止。 專注於好像你的整個思想已經到了舌頭 - 就在中間。 讓嘴巴略微張開,好像你要說話一樣,然後把心靈集中在頭部。 感覺好像是在舌頭,只是在中間。 舌頭有言語中心,思想是言語。

你在想什麼? 在說話。 沒有說話,你能想到什麼嗎? 你一個人; 你正在思考,你不是在跟任何人說話。 你在思考的時候在做什麼? 在裡面說話,和自己說話。 你的舌頭參與其中。

下次,在你思考的時候,要注意:感受你的舌頭。 它正在震動,就好像你在和別人說話一樣。 然後再次感受它,你可以感覺到振動集中在中間。 它們從中間產生,然後它們遍布舌頭。 思考正在談論。 如果你能將你的全部意識,你的思想帶到舌頭的中心,思維就會停止。

那些一直在練習沉默的人,他們只是練習不說話。 如果你不再向外說話,那麼你會非常清楚內心的談話。 如果你保持完全沉默一個月或兩個月或一年,而不是說話,你會覺得你的舌頭劇烈振動。 你沒有感覺到它,因為你繼續說話,振動被釋放。 但即使是現在,如果你在思考時停下來並變得有意識,你會覺得你的舌頭有點振動。

完全停止你的舌頭,然後試著思考 - 你無法思考。


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完全停止你的舌頭,好像它被冷凍一樣; 不要讓它移動。 那你不能想。 中心就在中間,所以請把你的想法帶到那裡。

口腔輕微打開,保持在舌頭的中間。 或者,當呼吸聲靜靜地進入時,感受到聲音“HH”。 這是第二種技術。 它是相似的:或者,因為呼吸沉默,感覺聲音“HH”。

使用第一種技術,你的思維將會停止,你將感受到內在的堅固 - 就好像你已經變得堅強。 當思想不存在時,你就變得不可動搖; 思想是內心的運動。 當思想不存在而你已經變得無法移動時,你已經成為永恆的一部分,它只會移動,但它是不可移動的,它仍然是無動於衷的。

在沒有思想的情況下,你會成為永恆,不為所動的一部分。 想到你是運動的一部分,因為自然就是運動。 世界就是運動,這就是為什麼我們把它稱為sansar,輪子 - 它正在移動,移動和移動。 世界是運動,隱藏的,最終的,是無動於衷的,不動的,不可動搖的。

它就像一個正在移動的輪子,但是一個輪子在一個永不移動的東西上移動。 輪子只能移動,因為在中心有一些永不移動的東西,它仍然不動。 世界在移動,先驗仍然無動於衷。

如果你的想法停止了,你突然從這個世界墮落到另一個世界。 隨著運動停在裡面,你成為永恆的一部分 - 永遠不會改變。

或者,當呼吸聲靜靜地進入時,感受到聲音“HH”。 稍微張開嘴,好像你要說話一樣。 然後吸氣,並註意吸入所產生的聲音。 這只是“HH” - 無論你是呼氣還是吸氣。 你不是要發出聲音,你只是感覺舌頭上的呼吸。 它非常安靜。 你會感覺“HH”。 它會非常安靜,聽得很輕微。 你必須要非常警覺才能意識到這一點。 但是不要試圖創造它。 如果你創建它,你就錯過了這一點。 你創造的聲音沒有任何幫助,這是你吸氣或呼氣時發出的自然聲音。

但是這種技術在吸氣時說,而不是呼氣 - 因為在呼氣時你會熄滅,並且聲音會消失,而努力就會消失。所以在吸氣的同時,聽到聲音“HH”。 繼續吸氣,繼續感受“HH”的聲音。 遲早你會覺得聲音不是只在舌頭上產生的,它也是在喉嚨裡產生的。 但那時它非常非常聽不見。 通過非常深刻的警覺,您可以了解它。

從舌頭開始,然後通過警惕; 繼續感受它。 你會在喉嚨裡聽到它,然後你會開始在心裡聽到它。 當它到達心臟時,你已經超越了頭腦。 所有這些技巧只是為了給你一個橋樑,你可以從思想到無思想,從頭腦到無心,從表面到中心。

本文摘自Osho未發表的演講。

版權所有©奧修國際基金會1998


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關於作者

Osho以其對內在轉型科學的革命性貢獻而聞名,他繼續激勵全世界數百萬人尋求一種新的自我導向方法,以及對當代生活日常挑戰的反應。 奧修的教誨無視分類,涵蓋從個人對意義的追求到當今個人和社會面臨的最緊迫的社會和政治問題。 倫敦星期日泰晤士報將他稱為“二十世紀的1,000製造者”之一,小說家湯姆羅賓斯稱他為“自耶穌基督以來最危險的人”。 有關更多信息,請訪問 http://www.osho.org


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