想像一下,一種充滿溫暖,善良,和平的偉大溫暖。 將它視為您可以想像的最美麗的顏色或顏色。
注意你的情緒。
- 它們是什麼顏色或顏色?
- 它們有什麼形狀?
注意你的想法。
- 再次,它們是什麼顏色的?
- 他們有什麼形狀?
注意你身體的能量。
- 他們在哪裡移動?
- 它們在哪裡?
嘗試稍微調整你坐著的方式,看看你的能量是否在你體內更自由地移動。
- 注意行星的感覺,無論是腳下的地球,還是周圍的天空。
- 偉大的母親,地球本身,希望對你說什麼?
現在回到你的身體。
- 找一個有張力的地方,有話要對你說,問那是什麼。
- 當你完成後,深呼吸,讓它出來,然後再拿另一個。
- 讓緊張局勢消失。
記住過去的快樂感覺,或者現在想像一下。
- 如果您願意,可將其綁定到場景或圖像。
- 感受到這種感覺。 處於中間位置。
- 讓那種感覺的快樂充滿你,充滿了你,充滿了整個房間。
- 想像一下,與親人分享,並獲得他們的快樂。
- 繼續探索這種快樂。 如果它有顏色和形狀,請看; 如果它有運動,感受它。
- 讓它向你敞開心扉,讓你成為它的一部分。
這個冥想摘自書中:
關於作者
Shepherd Hoodwin是一位直觀的研討會負責人和老師。 他還做過去的治療,諮詢和指導教練(教導其他人進行宣傳)。 他是作者:“你的靈魂之旅 - 一個頻道探索頻道和邁克爾的教誨““對自我發現的沉思 - 與內心自我交流的導遊““愛你的靈魂 - 建立強大的關係“和“開放治療能源“。 牧羊人可以通過他的網站聯繫 http://summerjoy.com.
{youtube}8CozPpadMho{/youtube}
相關書籍
at InnerSelf 市場和亞馬遜