如何冥想一點幸福

如何冥想一點幸福

想像一下,一種充滿溫暖,善良,和平的偉大溫暖。 將它視為您可以想像的最美麗的顏色或顏色。

注意你的情緒。

  • 它們是什麼顏色或顏色?
  • 它們有什麼形狀?

注意你的想法。

  • 再次,它們是什麼顏色的?
  • 他們有什麼形狀?

注意你身體的能量。

  • 他們在哪裡移動?
  • 它們在哪裡?

嘗試稍微調整你坐著的方式,看看你的能量是否在你體內更自由地移動。

  • 注意行星的感覺,無論是腳下的地球,還是周圍的天空。
  • 偉大的母親,地球本身,希望對你說什麼?

現在回到你的身體。

  • 找一個有張力的地方,有話要對你說,問那是什麼。
  • 當你完成後,深呼吸,讓它出來,然後再拿另一個。
  • 讓緊張局勢消失。

記住過去的快樂感覺,或者現在想像一下。


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  • 如果您願意,可將其綁定到場景或圖像。
  • 感受到這種感覺。 處於中間位置。
  • 讓那種感覺的快樂充滿你,充滿了你,充滿了整個房間。
  • 想像一下,與親人分享,並獲得他們的快樂。
  • 繼續探索這種快樂。 如果它有顏色和形狀,請看; 如果它有運動,感受它。
  • 讓它向你敞開心扉,讓你成為它的一部分。


這個冥想摘自書中:

Shepherd Hoodwin對自我發現的沉思自我發現的沉思
謝菲爾德胡德溫

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關於作者

牧羊人胡德溫

Shepherd Hoodwin是一位直觀的研討會負責人和老師。 他還做過去的治療,諮詢和指導教練(教導其他人進行宣傳)。 他是作者:“你的靈魂之旅 - 一個頻道探索頻道和邁克爾的教誨“對自我發現的沉思 - 與內心自我交流的導遊“愛你的靈魂 - 建立強大的關係“和“開放治療能源“。 牧羊人可以通過他的網站聯繫 http://summerjoy.com.

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