感受周圍的氣氛。 感覺它如何振動。 和平嗎？ 是否還有些焦慮不安？ 辨別是什麼，無需判斷。
感覺太陽明亮地照在頭頂上，讓氣氛變得溫暖，好像它是在最完美的六月天可以想像的中午。 感受下面的土壤，綠色和豐富，吸收那些金色的光線，並反射出與自身治療能量混合在一起的輻射。
再次感受周圍的氣氛。 請注意它是否已更改，以及如何更改。
想像一下，太陽的核心是舒適的溫暖，而不是熱。 它現在在這個房間的中間，你就在它的中間。 在不必翻身的情況下，能夠在身體的各個部位曬黑是多麼方便！
你正在放鬆，好像你躺在一個壯麗的海灘上，聽到海浪撞擊岸邊，你的身體平靜地融入你身下的大地，完全支撐著，只有太陽的光從四面八方傳來。
你現在的呼吸是深沉而輕鬆的。 在陽光下真是太可愛了！ 有一段時間的經驗。 注意發生了什麼。
太陽是愛情的完美體現。 感受自己沉浸在被愛的光芒中。
感覺身體的每個部分都被愛。
感覺每一個想法都被愛了。
感受到你擁有或曾經擁有的每一種感覺都被愛。
感受到你存在的每一個精神層面都是完全被愛的。
發現自己越來越成為陽光的一員。 你得到的恩惠越多，他們給予的就越多
感受自己成為愛，發出你所接受的同樣的金色光芒。 想像一下，其他人也被包含在陽光下，這也是你的一部分。
這個冥想摘自書中：
自我發現的沉思
謝菲爾德胡德溫
關於作者
Shepherd Hoodwin是一位直觀的研討會負責人和老師。 他還做過去的治療，諮詢和指導教練（教導其他人進行宣傳）。 他是作者：“你的靈魂之旅 - 一個頻道探索頻道和邁克爾的教誨““對自我發現的沉思 - 與內心自我交流的導遊““愛你的靈魂 - 建立強大的關係“和“開放治療能源“。 牧羊人可以通過他的網站聯繫 http://summerjoy.com.
