冥想:學會內心安靜

冥想:學會內心安靜

有一次,佛陀走到城牆外面,他看到剛剛死去的醉酒的屍體的屍體。 佛陀說這個人是富商的兒子,原本非常富有。 他遇見了佛陀,被佛法吸引,甚至想成為一名僧人。 但他的妻子勸阻他,所以他沒有任命。 最終,他開始賭博喝酒,浪費了所有的錢。 他最後成了一個乞丐。 佛陀說,如果他當時成為一名僧人,他就會完全被解放。

這是我們的生活 - 我們有一個選擇。 我們是否浪費了這一生,或者以有意義的方式使用它,使我們自己和他人受益,這取決於我們。 基本上這就是業力的全部意義所在。 由於過去的身體,言語和思想的行為,事件將發生在我們身上。 但好消息是,通過我們目前的反應,我們塑造了我們的未來 - 不斷地,時刻刻刻到一刻一刻。 在這一刻我們可以半睡半醒或完全睡著了,或者我們可以在這一刻醒來 - 清醒,有意識,有意識。 選擇是我們的。

我們大多數人實際上半睡半醒。 我們很忙; 我們很忙; 我們總是有事情要做。 但在內心,我們是殭屍。 程序化的殭屍 - 你按一個按鈕,你得到一個回應。 有時反應很好,有時它們是敵對的,但它們不是有意識的反應。 內心意識的元素,真正了解當下的那一刻通常不存在。 我們半睡半醒,完全分心。

過於忙碌到安靜?

我們平凡的生活是如此忙碌,我們的日子如此充實,但我們甚至沒有任何空間,即使坐了一會兒也只是。 我們害怕沉默 - 外在的沉默,內心的沉默。 當外面沒有噪音時,我們會自言自語 - 對昨天或童年時期發生的事情的意見,想法,判斷和反思; 他對我說的話; 我跟他說的話。 我們的幻想,我們的白日夢,我們的希望,我們的憂慮,我們的恐懼。 沒有沉默。 我們嘈雜的外部世界只是內心噪音的反映:我們不斷被佔領,做某事。

最近我和一位非常好的澳大利亞僧侶交談,他曾經忙著做了很多精彩的佛法活動,後來成了工作狂。 他會在凌晨兩三點鐘出現。 最終他徹底崩潰了。 他真的是一個工作狂,因為他的工作是為了佛法,它看起來非常有道德。 看起來他做的確很好。 他讓許多人受益並執行他老師的指示,但現在他無能為力,他是誰? 所以他正在經歷一場巨大的危機,因為他總是認同自己的所作所為,並且能夠取得成功。 現在他無法做任何事情而且依賴別人。 所以我對他說,“但這是一個絕佳的機會。 現在,你不需要做任何事情,你可以做到。“他說他正試圖這樣做,但他發現它很冒險不做任何事情,只是坐在那里和他是誰,不是他的所作所為。

工作狂:用活動填補我們的生命

冥想:學會內心安靜這就是重點 - 我們用活動填補我們的生活。 他們中的許多人都是非常好的活動,但如果我們不小心,他們就可以逃脫。 我不是說你不應該做好事和必要的事情,但必須有呼吸和呼吸。 我們需要既有主動也有沉思。 當心靈可以安靜時,我們需要時間與自己相處,並成為真正的中心。

通常情況下,如果這是在清晨做的更好,因為如果我們很早起床,如果我們沒有在深夜睡覺,我們應該清新明亮。 通常,如果我們在其他家庭之前起床,那就更安靜了。 顯然,當其他人也起床時起床冥想是不利的。 我們必須在其他人面前站起來,除非家裡的其他人也起床和冥想!

冥想:努力安靜

我們知道我們必須付出努力。 如果我們真的想要將精神層面與日常生活融為一體,我們就必須做出一些犧牲。 這些包括早起,這樣我們就可以至少有半小時或一小時的時間與自己一起做一次嚴肅的練習,最後可能有五分鐘左右的時間為所有生物創造慈愛。 然後它真的改變了當天的整體質量。

當人們習慣於冥想時,時間會自然地開始擴展,並且練習開始影響這一天。 我們正試圖創造一種環境,通過這種環境,我們的一整天都可以被用作我們的精神之路。 我們所做的一切,我們遇到的每個人都是實踐的一部分。 這就是我們學會敞開心扉的方式; 這就是我們如何敞開心扉,善良,體貼,寬容和耐心。 理解。 我們現在越來越多地出現在這裡,現在,而不是在雲杜鵑的土地上。

一開始我們試圖平息內心的騷動,集中精力,給自己一些內在空間,使我們的精神生活和日常生活變得一樣。 從表面上看,沒有任何改變。 但在內心,一切都在轉變。

©2011 Tenzin Palmo。 經出版商許可轉載,
雪獅出版社。 http://www.snowlionpub.com

文章來源

進入生命的心臟
作者:Jetsunma Tenzin Palmo。

由Jetsunma Tenzin Palmo進入生命的心臟這些講座和對話包括腳踏實地,平易近人,內容豐富,涵蓋廣泛的主題,總是回歸實際思考如何提高我們的生活質量,發展更多的理智,實現,智慧和同情。 進入生活的心臟是面向普通觀眾,並提出實用的建議,無論一個人是否是佛教徒,都可以應用。

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關於作者

Jetsunma Tenzin Palmo尊敬的Tenzin Palmo在倫敦出生並長大。 她在20期間前往印度,而在1964中,她是最早被任命為藏傳佛教修女的西方女性之一。 經過與老師的六年學習,他把她送到了喜馬拉雅山谷的拉胡爾,進行了更加密集的練習。 本書描述了她在偏遠的喜馬拉雅山洞中的生活和經歷的故事 雪中​​的洞穴:西方女性對啟蒙的追求 作者:Vicki Mackenzie。 Tenzin Palmo每年都會旅行,為西藏修女提供教誨和籌集資金。 有關Jetsunma Tenzin Palmo的教學計劃,她的作品和Dongyu Gatsal Ling Nunnery的信息,請訪問 http://www.tenzinpalmo.com

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