我強烈主張培養內在的接受能力，內心的傾聽和對基本自我信號的調和。 這些直覺是更深層次的自我通知我們並引導我們的方式。
首先，請留出時間靜靜地坐在平靜的沉思中，只要你能和你的日記在你身邊。 如果您之前有過冥想，這可能會很熟悉; 你習慣的任何練習都會使安靜的心靈和內心的準備工作。 湧現過程不能替代您已經在做的任何基本實踐，而是擴展或深化它們。
留出一段時間在家中進行屬靈的“前進”。 您可以通過每天早上比平時更早出現並使用額外的時間進行此操作來做到這一點。
當你不會被任何重大生活危機或過渡（例如旅程，離婚，搬家）分心或打斷時，選擇你生命中的一個時間來開始這種“前進”。 一旦故意啟動湧現過程，最好不要突然停止。 如果凌晨不適合您，請選擇其他時間。 記住，你正在準備與命運的約會！
關注基本自我
如果您要求您的基本自我進入您的意識，它將以某種方式向您發出信號，不一定像我的那樣，也不一定是書面形式。 它可能會以閃爍，見解，圖像或預感的形式發生。
注意同步性，以顯示在你的生活中。 通過提高意識來注意一切。 信號將來臨，因為它是基本自我與你溝通的核心願望。
當您要求它進行更清晰的溝通時，它將以一種或另一種方式進行。 期待意外，並期待新的！
釋放耗盡的時間壓力
在內部保護區，您無需做任何事情或完成任務。 看看你是否能感受到“下班”每當你感受到時間耗盡的壓力時，請釋放它。 不要害怕; 你仍然可以準時。 但釋放壓力為內在聖所提供了基本自我所需的重要自由。 至關重要的是，你要告知當地自己的焦慮方面，你有“世界上所有的時間”，甚至更好，你永遠居住在那裡。
過去，我總是有充分的理由不花時間練習這種方式。 我現在知道，將自身的優先事項向後退是當地自我意識的苦難，而且我們沒有什麼能比將自己的崛起過程置於最高優先地位更重要的了。 沒有什麼比我們自己進化給我們所愛的人更大的禮物了。
有時候，當我在大自然中靜靜地走路或坐著，我想感到“下班”時，我打開我的內部應答機來接收來自當地自我的傳入消息流 - 這似乎無窮無盡的“待辦事項列表”每當我試圖仍然在自己內部時彈出 我在內部應答機上放置一個外發消息，以確保當地自己已經記錄了它的請求並且可以放鬆，知道它的“緊急”消息將在稍後被響應。 在走路或冥想之後，我已經訓練了我的記憶，並檢查那些傳入的信息。 通過這種方式，我不會忘記當地自己的要求，並可以按照我的選擇做出回應。
保持基本自我消息的期刊
在整個萌芽過程中，記下您的基本自我的消息日誌，以便您可以識別並與內部指南建立關係。 這是幫助我為自己的緊急狀態做準備的關鍵做法。
漸漸地，隨著我的出現不斷，我意識到沒有理由在我的知識，言語和行為以及我的寫作中都始終保持這種聲音。 我發現當我無法聽到聲音時，聲音會上升並通過沮喪或混亂的感覺向我發出信號。 抑鬱通常是增長衝動的信號，試圖引起您的注意。 關鍵是尋求痛苦背後的更深層含義並做出回應。
聲音或靈感的想法告訴你什麼？ 它有什麼感覺？ 描述您收到的任何信息或見解，以及您注意到的內在指南特徵的任何品質。
練習：寫給你的基本自我
完成此操作後，請嘗試以下練習：寫一封給“親愛的人”的信，或您為基本自我選擇的任何名稱。 盡可能準確地描述您的當前狀況，優點和表面上的困難。 盡可能清楚地詢問您可能遇到的最重要的問題； 然後釋放所有思想，沒有先入為主的觀念。 養成頭腦冷靜的習慣，就像風平浪靜的帆船在等待風。
我們在這裡的目的很精確。 它是建立與內在聲音的直接接觸，內在聲音是表達您的本質自我的上帝那微弱的聲音。 開始寫任何句子作為內心的聲音，看看會發生什麼。 請勿編輯，判斷或糾正任何內容。 如果什麼都沒有，那很好。 繼續保持靜止。
如果您以前曾聽到內心的聲音並在日記中寫信，則此過程將相對容易。 如果您還沒有嘗試過，請按照沒有期望的步驟進行操作。 找到您自己的連接內部指南的方式。 它可能是通過言語以外的其他方式，例如感覺或深刻的直覺。 我對此深信不疑：無論發生什麼都會有幫助。 每個人都有一個更深刻，更明智，全知的自我。
版權所有2012 by Barbara Marx Hubbard。
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文章來源
出現：從自我到本質的轉變
作者：Barbara Marx Hubbard。
有遠見和未來主義者芭芭拉·馬克思·哈伯德認為，我們將看到世界上出現一種新的人類。 她稱之為環球人類，它通過內心與整個生命聯繫在一起，有意識地發展並幫助共同創造一種新的精神道路。 緊急情況 為所有希望過渡到下一階段進化的人們列出了為這種新型人類分娩的藍圖。
關於作者
Barbara Marx Hubbard是一位進化教育家，演說家，作家和社會創新者。 她被迪帕克喬普拉稱為“有意識地進化我們時代的聲音”，並且是Neale Donald Walsch的新書“發明之母”的主題。 與斯蒂芬迪南一起，她推出了“有意識進化的代理人”。 訪問她的網站 www.barbaramarxhubbard.com
