培養沉默,找到孤獨的時刻

培養沉默,找到孤獨的時刻

雖然我們可能覺得我們對如何度過時間沒有真正的發言權,但仔細而誠實的檢查表明這不可能是真實的。 我們每天都做出明確反映我們個人價值觀和個人優先事項的選擇。 當這些承諾發生變化時,我們對如何使用自由裁量時間和空間的決定也會發生變化。

在哪裡“尋找”安靜的時間

以下是您採用單獨安靜時間的一些時間和地點:

  1. 就在你早上起床後。 您可能希望稍早醒來以適應這一時間。

  2. 在一段時間內,您將花費其他時間觀看平庸或負面主題的電視節目。

  3. 在您的車上上下車或跑腿。 關閉音樂或收音機,享受自己的想法和感知。

  4. 在您的臥室:創造一個“休閒空間”。

  5. 作為舒緩的熱水澡的一部分。 鹽,香味或蠟燭使其更加奢華。 如果您沒有浴缸,可以預約參觀水療中心,溫泉,高檔酒店,住宿加早餐或朋友的熱水浴缸。

  6. 坐在候診室,醫生辦公室或牙醫的椅子上。

  7. 作為預定休息時間的一部分,如果您是學生,則在課程之間。

  8. 在您的備用(或客人)房間,這可能成為迷你靜修的目的地。

  9. 在工作或學校的未使用的辦公室或員工休息室,其他人可能為此目的使用。

  10. 在您自己的花園,院子或附近的公園。

  11. 在當地的教堂,寺廟,清真寺或神社,包括周圍的花園。

  12. 在散步時。 運動使大腦的左側保持忙碌,而右側可以自由地徘徊,未經審查和富有想像力。

抵制變革

培養沉默,找到孤獨的時刻當你改變你使用時間的方式時,你將面對來自你自己和他人的阻力。 即使您解釋原因,朋友和家人也可能不明白您為何採取不同的做法。

在你自己內部,你不喜歡變化的那部分 渴望 可預測性會引發爭鬥。 這些鬥爭本身就具有指導意義,因為它們揭示了我們對可預測的東西的依戀程度,即使熟悉的東西不再為我們服務。

寂靜之聲

在我們與沈默和孤獨聯繫起來之後,工作日世界逐漸開始看起來和感覺略有不同。 這種新觀點有能力改變我們的生活。 例如,我們可以改變與自己的關係 - 只需密切關注我們如何度過時間。

我們中的一些人可能會輕鬆而自願地開始簡化過度忠誠的生活方式。 其他人可能會發現,事實上更簡單,更簡單的生活可以更豐富,更令人滿意。 可能性是無止境。 那些童年的星期六可以再次生活在我們體內,如果每天早上只有幾分鐘。

經出版商許可轉載,
Red Wheel / Weiser,©1990。 www.redwheelweiser.com


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文章來源

靜止:孤獨的每日禮物
理查德馬勒。

靜止:理查德馬勒的每日孤獨禮物。對沉默和孤獨的更廣泛的欣賞可以以難以想像的方式使我們更加壯大和充實,我們每個人都有能力在我們的日常生活中擁抱一種專注和有目的的沉默。 理查德·馬勒(Richard Mahler)寫道,人們應該以“開放的心態,多孔的心靈,以及興奮和樂觀的精神”來接近沉默。 在 靜止 他給讀者提供了做到這一點的工具。

理查德·馬勒,“靜止:孤獨的每日禮物”一書的作者

理查德·馬勒(Richard Mahler)是一位住在聖達菲(Santa Fe)的作家,當時他不在荒野中。 他撰寫了大量關於旅行,環境,靈性和政治的文章。 八本書的作者包括 成為晚期布魯姆的秘密 撫育地球,修補精神理查德還教導了一種減壓方式,它依賴於冥想和瑜伽。 訪問他的網站 www.richardmahler.com。

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