冥想:你的旅行生活伴侶

冥想是您個人轉型之旅中必不可少的旅行夥伴。 冥想將你與你的靈魂聯繫起來,這種聯繫讓你獲得你的直覺、你發自內心的渴望、你的正直以及創造你熱愛的生活的靈感—— 以靈魂為中心 生活。

冥想是一劑良藥,但它更像是服用維生素丸而不是阿司匹林。 理想情況下,您每天都將其用作防止問題出現的一種方法,而不是當您有壓力時“修復”自己的方法。

冥想:為了日常生活的幸福

不要用冥想來逃避現實生活或責任; 相反,請將其用作一種工具,幫助您以快速反應和專注的方式駕馭您的生活。 達賴喇嘛在接受采訪時建議人們打坐“不是為了來生,不是為了天堂,而是為了每天的幸福”。

有時,所有的變化、見解和擴展感都可能令人難以承受。 可能會出現你寧願逃避的情感問題。 你可能會重新陷入對你沒有好處的舊模式和習慣。 如果發生這種情況,不要對自己太苛刻。 有了意識,改變就會變得舒適。

三個基本工具:信心、耐心、恩典

冥想:你的旅行生活伴侶多年的冥想練習改變了我看待自己和世界的方式。 我保持這種轉變的一種方法是記住我的個人信條: 信心、忍耐和恩典.


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信仰 是一種深深的信任,相信宇宙和生命本身都站在我這邊,也站在你這邊。 我們每個人的生活都在完美地展開。 我相信我的每一個願望最終都會在完美的時機帶來最適合我和所有其他人的結果。 當然,這需要耐心。

忍耐 正在做我的練習:活在當下,冥想,照顧自己,感受我的情緒,關注我的身體,傾聽我的直覺,說 沒有 真誠地探究那些導致我痛苦或不適的想法,選擇滋養的經歷和關係,自由地給予和接受,找到值得感激的事情,並在沉默中度過時光。 這會帶來恩典。

優雅 這是與創造性智慧的奇妙交流,這讓我感到非常驚訝和高興。 這是一種不斷展現的完美,完全支持我們每個人走上我們衷心的道路。

當你沿著這條通往以靈魂為中心的生活的道路前進時,我祝愿你有信心、耐心和恩典,以及平靜和靈感。

* InnerSelf.com的字幕

©Sarah McLean的2012。 
經出版商許可轉載,
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文章來源

以靈魂為中心:用Sarah McLean的冥想改變你在8週的生活。以靈魂為中心:用冥想改變你在8週的生活
作者:Sarah McLean。

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關於作者

莎拉麥克萊恩,作者:以靈魂為中心 - 用冥想改變你在8週的生活Sarah McLean是一位鼓舞人心的當代冥想老師,每個人都可以進行冥想。 她一生都在探索世界的精神和神秘傳統。 她在一個禪宗佛教寺院生活和學習,在印度和遠東地區的灰燼和寺廟中冥想,在阿富汗難民營度過時光,騎自行車從巴基斯坦到中國的絲綢之路,在東南亞長途跋涉金三角,並教英語到達蘭薩拉的藏傳佛教尼姑。 莎拉是該公司的創始董事 塞多納冥想訓練公司麥克萊恩冥想研究所,教育公司提供冥想訓練,自我發現務虛會和教師培訓認證計劃,改變了成千上萬人的生活,並贏得了她的同齡人和學生的讚譽。