得到激勵冥想:閉上眼睛醒來

得到激勵冥想:閉上眼睛醒來

心靈掌握是隨時隨地停止思考的能力。 你用你的頭腦作為它的神奇工具,然後在你完成時“放下”。 你很注意靜止的環境,只有偶爾思考它才有用。 掌握你的思想並不是要操縱它。 相反,它是關於能夠將你的注意力隨意地引向或遠離思想。

結果,一個心靈大師知道,思想沒有什麼可擔心的,沒有任何思想有任何能力對他們的情緒或可愛性產生負面影響。 他們享受免於問題的自由,因為他們不再認真對待他們的思想。 這是一種非常平靜的生活方式 - 儘管它確實需要勇氣。

英雄通緝,適用於內

許多名字在無數年中都知道了從無意識的思維中回歸靜止的道路,我個人最喜歡的是英雄的道路。 我越冥想越多,我就越能理解為什麼它被稱為這個。

一直以來的思考都是一種習慣,一種破壞性的習慣。 在我看來,思考是地球上最有害的習慣之一。 它造成了大量的衝突,自我暴力,壓力和痛苦。

您是否注意到經歷內心平靜的人不會傷害他人? 和平的人們知道我們都是由同一個意識聯繫在一起的。 所以傷害他人就是傷害自己。

然而,儘管所有的痛苦,恐懼和衝突與無辜地忘記你是誰(例如充滿和平的意識),認為你是你的思想,併購買無盡的思想判斷,這是一種熟悉的習慣,並且熟悉帶來(虛假)安全感。 對許多人來說,停下來思考可能看起來像一個可怕的前景。 因此,在我們學會游泳之前,我們可能會堅持思考和思考,就像在游泳池邊。 讓我花點時間向你保證。

放開思考,就像你在游泳池邊,我保證你會發現你漂浮。 在什麼,你可能會問? 安全寧靜的心靈背景。 當你放開心靈的時候,你自然會重新回到深深,清晰,無限的愛意識之海,一直把你抱在懷裡。 對許多人來說,感覺就像回家一樣。


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使用冥想進行上下文意識

冥想提供了一個安全的舞台來練習放棄思考太多。 您可以坐在自己家中的安全地帶,坐在舒適的椅子上(但不是那麼舒服,以至於您將不可避免地睡著了!)並探索在您有意識的清醒環境中休息的感覺。

培養情境意識的習慣需要投入你的時間和勇氣來停止和思考每天10分鐘的2分鐘。 無論你的思維多麼忙碌以及你需要完成多少,無論如何你都要這樣做。 有了這種承諾,你就可以搬山了。

什麼是CALM?

得到激勵冥想:閉上眼睛醒來意識覺醒生活冥想(簡稱CALM)易於理解和使用愉快。 您可以在幾分鐘內學習並立即練習。 CALM可以通過更深入地了解生活環境,幫助您改變與心靈的關係。 你思考的自然副產品和意識到你的意識是一種更快樂,更和平,更有愛心的生活。

冷靜 結合'Om'的力量與九個純粹的意圖和焦點。

多年來,科學家們已經知道物理世界中的一切都在振動。 古代教義已經知道這種振動是'om'。 'Om'是創造的振動。 這是靜止的第一個動作,第一個來自沉默的聲音,第一個來自無聲的聲音。 無論你在腦海裡嫁給什麼,你都可以幫助創造。 使用CALM,你可以將'om'與九個純粹的意圖結合起來,例如你帶給你的“和平”,“清晰度”和“智慧”。

為了完成每個CALM思想,在你的身體內部或周圍有一個位置,當你想到這些單詞時,你可以集中註意力。 這些焦點使得CALM思想更加強大,因為它們充當純粹意圖的能量放大器。

有人說'你是你尋求的。' 這些純粹的意圖就像你內在的種子,然而,它們已經隱藏在思想和思想的內容之下。 經常使用CALM就像澆灌這些積極的生命種子並讓它們生長光。 隨著時間的推移,你可以將九個積極的意圖帶入你的日常生活中。

焦點9的CALM思想

  1. OM CONNECTION(焦點:腳底)
  2. OM POWER(焦點:脊柱底部)
  3. OM PEACE(焦點:太陽神經叢)
  4. OM LOVE(焦點:心臟)
  5. OM TRUTH(焦點:喉嚨)
  6. OM CLARITY(焦點:額頭中心)
  7. OM WISDOM(焦點:頭頂)
  8. OM UNIVERSE(焦點:遠廣)
  9. OM PRESENCE(焦點:全身)

如何使用CALM進行冥想

舒服地坐著,閉上眼睛,現在要保持警覺,並註意大約一分鐘內腦海中發生的任何想法。

  1. 然後把你的注意力放在你的腳底上,然後再把注意力集中起來......放開話語並集中註意力,然後輕輕警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  2. 然後在你的脊柱底部用你的注意力思考'OM POWER'......放開單詞和焦點,然後輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  3. 然後在你的太陽神經叢中註意'OM PEACE'......放開單詞和焦點,並輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  4. 然後用你的注意力思考'OM LOVE'在你心中......放開單詞和焦點,並輕輕地警惕,直到你發現你一直在思考其他的想法。

  5. 然後用你的注意力在你的喉嚨裡思考'OM TRUTH'......放開單詞和焦點,然後輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  6. 然後在你的額頭中心注意'OM CLARITY'......放開單詞和焦點,然後輕輕地警惕,直到你發現你一直在思考其他想法。

  7. 然後在你的頭頂上用你的意識思考'OM WISDOM'......放開單詞和焦點,然後輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  8. 然後用你的注意力來思考'OM UNIVERSE'遠遠和寬闊......放開單詞和焦點,並輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  9. 然後用你的注意力思考'OM PRESENCE'在你的整個身體裡......放開單詞和焦點,然後輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

重複循環(1-9)或者如果你準備好完成你的坐姿冥想課程,請慢慢睜開眼睛。

重複每個CALM思想大約一分鐘,然後移動到下一個。 或者對於更長時間的冥想,您可以重複相同的CALM思想,最多五分鐘或更長時間。 記得在每個CALM思想之間留出一些時間 - 當你注意到你一直在考慮其他事情時,黃金法則只關注你的CALM思想。 通過這種方式,他們將幫助您出席並註意情境意識。 使用每個CALM思想一分鐘,每個將加起來為10分鐘的閉眼CALM。

4-WEEK CALM挑戰

在現代生活的匆忙中思考太多,壓力和錯過現在的時刻是一種習慣。 但幸運的是,更令人擔憂,睡得更好,更加平和和快樂。

CALM幫助您完成從生活內容(不斷變化的思想,情感,身體和生活環境)的所有焦點和注意力轉變......而是重新發現現在充滿和平的生活環境。 為了讓自覺意識成為您新習慣的最佳開端,請執行4週CALM挑戰:

10 CALM分鐘,每天2次,4週

一天中的美好時光是在早餐前,中午,晚餐前和睡前。 從CALM獲得最佳效果的最佳方式很少 - 這是個好消息,因為每個人每天都有十分鐘的時間。 因此,如果您已準備好採用新的思維方式,感覺,生活和愛好,請立即開始您的4週挑戰! (另外,訪問我的網站以獲取在線資源的訪問權限,以支持您的CALM實踐。)

頂尖提示:享受CALM的瞬間

您也可以睜大眼睛使用CALM的想法。 選擇其中一個CALM想法,並在整天記得時記住它。 只要想一想就行,繼續你的一天,直到下次你還記得。 通過睜大眼睛的CALM,您可以為您的日常生活帶來更多的寧靜和有意識的存在。

獎金提示:冥想工作!

這就是為什麼它已經存在了數千年。 如果你繼續這樣做,它會對你有用。 你停止冥想,錯過所有好處的唯一原因就是如果你在說出下列其中一個想法時相信你的想法:

我今天沒有足夠的時間
我的想法太多了
我感覺不安寧
這不起作用
我想我會停下來再試一次

不要被愚弄

如果你有任何像上面那些可以讓你冥想的想法,那麼我建議你嘲笑他們並繼續冥想。 自由來自不被你的條件思維統治。 快樂冥想!

©2012 by Sandy C. Newbigging。
經出版商許可轉載,
Findhorn出版社。 www.findhornpress.com。

文章來源

Thunk!:Sandy C. Newbigging如何更少地考慮寧靜和成功。

Thunk!:如何為寧靜和成功而思考
作者:Sandy C. Newbigging。

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更多書籍 作者:Sandy D. Newbigging。

關於作者

Sandy C. Newbigging,作者:Thunk! 以及新的起點Sandy C. Newbigging 是一名冥想老師,也是Mind Detox和Mind Calm方法的創造者。 他是作者 幾本書,包括 改變生命的減肥,生活排毒,新的開始,生命的和平, - 咚! 他的作品曾出現在Discovery Health Channel,他是赫芬頓郵報和瑜伽雜誌的常客。 最近由整體治療師聯合會稱讚為“年度最佳導師”,他在英國設有診所,在國際上開設住宅區,並通過他的Mind Detox Academy培訓從業人員。 訪問他的網站 http://www.sandynewbigging.com/

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