你放入身體的重要性

冥想的質量:你對身體的重要性

雖然冥想與任何特定的生活方式或飲食無關,但如果我沒有指出你放入體內的東西會對你的冥想質量產生影響,以及你在內心體驗中的進步速度有多快,那將是我的疏忽。

例如,吸煙除了對身體健康的影響之外,還會使prana粗糙,阻擋nadis,使頭腦變得遲鈍。 使用酒精飲料和娛樂性藥物同樣會使頭腦和感官變得遲鈍,造成生化不平衡以及堵塞納迪斯。 這些不是道德判斷,而是基於許多人直接經驗的結論。

如果你想為自己確認這一點,只需在經常冥想(這會產生你的微妙感覺)的幾個月內戒掉這些物質,然後再試一次。 你會親眼看到他們的影響。 事實上,這是幾個世紀以來瑜伽師通過直接經驗辨別各種食物和物質的品質的方式。

食物對冥想的影響

飲食是冥想的一個考慮因素。 我不是營養專家,也沒有提出飲食建議,但我注意到一些關於食物對冥想影響的事情,其中​​許多觀察結果與幾個世紀以來瑜伽修行者的觀察結果一致。 我只提幾個基礎知識,其中很多可能對你來說很明顯:


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•富含新鮮(最好是有機)水果和蔬菜的飲食特別有助於在細微程度上保持清醒。

•重型且難以消化的食物,如紅肉,往往會對冥想產生鈍化作用並阻擋納迪斯。

•暴飲暴食正在變得遲鈍。

•避免對敏感或過敏的食物; 一直吃這些食物會使你的身體失去平衡。 (有些測試可以揭示 隱藏的食物過敏 這可能會影響你的能量水平,情緒,健康和皮膚而你甚至不知道。)

•適當的阿育吠陀草藥(阿育吠陀是印度古老的傳統醫學)純粹的質量可以幫助平衡和加強你的身體,並導致更深刻,更清晰的冥想。

•避免使用微波爐烹飪,也避免過度烹飪。 食物製備方法會影響食物的振動質量。 使用微波爐烹飪,以及通過其他方式過度烹飪,耗盡食物中的prana。

•避免使用經過基因改造的食物和使用激素處理過的奶牛的乳製品。

我們吃的食物的能量:刺激,消沉或平衡

從本質上講,所有的自然都是由三個槍支組成的 - rajas, 塔馬斯善良 - 每個都有特定的屬性。 拉賈斯是行動和運動的衝動; tamas是一種減速力量; sattva是平衡與和諧的力量。 這三者的相互作用解釋了自然界中的所有變化,增長和演變。 這三者的影響在不同程度上也存在於所有存在的東西中,包括我們吃的所有東西:

•以rajas質量為主導的食物,活動原則,令人興奮。 這些食物包括熱香料和興奮劑,如咖啡和含咖啡因的茶。 一般來說,這些食物不適合冥想,因為它們增加了頭腦中的不安。

•食物以塔瑪斯的質量,慣性和否定原則為主,增加濁音和嗜睡。 這些食物包括酒精飲料,紅肉,雞蛋,蘑菇,油炸食品和不再新鮮的食物。 同樣,由於它們的鈍化效果,這些食物不太適合冥想。

•以sattva的質量為主導的食物,平衡,和諧和純淨的原則,增加清晰度,滿足感和幸福感。 這些食物包括大多數新鮮蔬菜(不是茄子或辛辣或辛辣的蔬菜,如辣椒和洋蔥),豆類,溫和的香料,適當準備的堅果(例如,浸泡和焯過的杏仁),以及許多草藥。 正如您所料,這些食物含量高的飲食是促進冥想清晰度的理想選擇。

誠然,這只是一瞥將三種槍械的概念應用於冥想。 無論您的飲食或生活方式如何,您都將受益於冥想,但在任何事情中,我們也可以從我們面前的人那裡學到很多東西。

吃有益於身體和健康的食物

冥想的質量:你對身體的重要性遵循這些飲食原則不僅可以通過冥想加速你的進步,而且可以深刻地改善你的健康。 大約一年前,我被診斷出患有橋本氏病,這是一種免疫系統攻擊甲狀腺的疾病。 這是一個嚴重的疾病,在西方醫學中沒有治愈方法; 它通過甲狀腺激素替代治療,通常終身(甲狀腺死亡時)。

我怎麼知道這對我來說是一個謎,因為我以為我正在吃得好,活得好,等等。 我可能永遠不會知道完整的答案,這可能涉及許多因素,如遺傳和環境毒素以及飲食。 好消息:我不僅不需要服用甲狀腺替代激素,而且我最近的測試表明我的自身免疫已被逆轉; 在我的系統中沒有Hashimoto的跡象。 我的甲狀腺很好。

這怎麼發生的? 通過阿育吠陀評估和功能醫學測試的組合,我發現哪些食物導致我的免疫系統對我的甲狀腺起反應。 我遵循了適合我的飲食(這是個體,由各種組成因素決定),包括有機水果和蔬菜,植物蛋白和為我開的天然補品。

這似乎與冥想沒什麼關係,但你的健康很重要,它可以深刻地影響你的冥想能力。 任何時候你的身體發炎和反應,你的思想也是如此。 事實上,這正是為什麼印度古老的傳統醫學阿育吠陀(Ayurveda)發展成為瑜伽的姊妹科學 - 保持身體健康和平衡,以支持您的個人成長。

©AjNan Borys的2013。 經許可發布
新世界圖書館 http://www.newworldlibrary.com

文章來源

輕鬆的心靈:輕鬆冥想 - 平靜心靈,與心靈聯繫,振興生活
作者:Ajayan Borys。

輕鬆的心靈:由Ajayan Borys輕鬆冥想。初學者和長期冥想者都會喜歡Ajayan Borys的反直覺教學,即不需要控制心靈來體驗冥想的好處。 通過清晰,用戶友好的指導,Ajayan提供經典技術,使初學者能夠體驗深刻,有效的冥想,並可以幫助退伍軍人更深入。

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關於作者

Ajayan Borys,這本書的作者:Effortless Mind  -  Eitate with EaseAjayan Borys 是華盛頓州註冊的催眠治療師,靈氣大師,以及經過認證的九型人格教師。 Ajayan Borys(又名Henry James Borys)是作者 輕鬆的心靈:輕鬆冥想, 婚姻的方式:通過衝突,愛和性的精神成長期刊, 神聖的火焰:愛作為一條靈性的道路以及許多關於冥想和人際關係作為精神道路的文章。 他在西雅圖和喜馬拉雅山附近教授關於冥想和精神關係的研討會和靜修。 在線訪問他 http://www.ajayan.com.

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