發現感覺能力並充分利用您的意識

感知能力是觀察您的思想，感覺和行為的技能。 它還可以使您了解其他人，並提供有關您的感覺和行為如何影響他人的實時反饋-抑製或邀請親密感，同情心，寬容，情感親密，相互聯繫和統一。

在17世紀，法國哲學家勒內·笛卡爾（RenéDescartes）提出了“對所有人的解釋”： 我思故我在。 這一陳述是哲學課堂辯論的源頭。 這是存在主義的“先到先得”的困境：雞還是雞蛋？

研究人員在一項新研究中寫道：“我們的發現消除了基於正念的干預結果僅是正念冥想實踐的結果的神話，並表明社會共同因素可能佔了這些干預的大部分作用。”

這些充滿不確定性，焦慮和壓倒性信息的時代，意味著我們許多人都在尋找一種平靜的感覺。 正念練習-一種暫停，呼吸和意識我們的思想，身體和心臟的簡單動作-可能提供一些喘息的機會，也可以支持人們對行動的渴望。

我認為，電影的核心教訓是，因為我們永遠不能指望明天，所以生活必須活在當下，不僅為自己，而且為他人。 最終，“土撥鼠日”給了我們關於正念的教訓。

我們不斷地用噪音，電視和廣播新聞，播客，當然還有我們不斷在自己的頭腦中產生的多種聲音來充耳不聞。 想一想：您每天完全沉默多少時間？ 答案可能很少。

似乎“沒有足夠的時間”是一個反復出現的主題……我們花大量的時間在“待辦事項”清單上做事，而沒有（或花時間）去做那些會振奮我們精神的事情。那會讓我們最好的。

我們的商業文化尖叫著我們走，走，走，買，買，買作為通往幸福的道路，但正如太多的糖果會使我們感到噁心，太多的東西和緊湊的時間表使我們感到壓力重重，焦慮和無能為力一樣欣賞我們的豐富。

一項新的研究表明，正念可能無法幫助人們“為小事出汗”。 這項發現測量了1,001名參與者在壓力表現任務中的心血管反應，與之前的研究相反。

意識的元素包括有意識的知識，閱讀心靈的能力，成為一種治愈，愛心，富有同情心的存在，位於現在。 它們還包括各種情況下的實踐智慧，擴大視角，肯定他人和促進對話和相互作用的能力。

當你消除過去的所有怨恨以及你對未來的所有擔憂時，現在就是這樣。 生活在現在就好像過去從未存在過，好像未來無關緊要。 生活在現在是生命的願景，任何可以實現的......

在NHL曲棍球比賽中，每班隊員的平均冰上時間為30秒。 玩家在冰上滑行時會盡全力和全力以赴，因為在30秒內，可以打進多個進球，並且可以贏得比賽也可以輸掉比賽。 然後他坐了幾分鐘，站起來再做一次。

分心的世界在周圍和周圍旋轉，同時不斷移動以保持自己的娛樂和娛樂。 它把我們帶到了一個充滿幻想的世界，或者一個充滿爭議或競爭的世界，或者只是在我們面前的一個真實存在之外的任何東西。 分心保持......

當目的和愉快被聚集在一起時，工作變得發揮。 以這種精神完成的每一點工作都會加強做這件事的人。 它既有創造性，也有創意。

恐懼是如此強烈，以至於他能感覺到他的心臟在他的喉嚨裡跳動。 在他和兩位年長的女錶兄弟（16和18歲）一起享受公司之前的片刻。 在與成年人一起逃離隔壁後與他們一起玩是一種正常的星期日練習。 他們每週頑皮地玩撲克，喝著酒，抽著姨媽的未經過濾的香煙。

我們需要避免依賴於我們所觀察到的感受而產生的任何判斷，決定或內部評論。 我們必須小心，不要認同感情並將其視為“我們的”。 以下思考支持洞察情感的本質以及我們對這些感受做出反應的方式......

我們可以走很長的路，做很多不同的事情，但我們最深的幸福並非源於積累新的經驗。 它誕生於放棄不必要的東西，並且知道自己永遠在家。 真正的幸福可能並不遙遠，但它需要徹底改變對於在哪裡找到它的看法。

佛陀簡單的正念或覺悟作為啟蒙的方法，特別適合當今的人們。 正念的全部秘密可以用兩個詞來概括：“記住”和“意識”。

需要一些培訓才能將完全放鬆等同於舒適。 但實際上，“沒有什麼可以堅持”是幸福的根源。 當我們接受我們無法控制時，會有一種自由感。 通過不知道，不希望知道，而不是表現得像我們知道發生了什麼，我們開始獲得我們的內在力量。

醒來第一個微弱的光線建議，我不想離開我的床。 所以我沒有。 我只是讓自己躺在厚厚的被子的溫暖下，將注意力轉移到呼吸上。 我意識到了。 我開始感覺到。 我開始放手了。

你將學到的最困難和最有價值的事情之一就是如何生活在當下。 很簡單，如果你有能力創造你想要的現實，你必須學會如何生活在當下。

靈魂經常通過同步事件向我們耳語。 當我們認識到兩個或更多因果關係不相關的事件彼此相似並引起我們注意時，就會發生同步事件。 當我們不注意時，信息必須更強大，也許是以事故的形式。

當你看一幅畫時，無論是蒙娜麗莎，金星的誕生還是你發現的任何美麗的東西，美麗來自哪裡？ 美女的來源在哪裡？ 它顯然不是從繪畫中走出來的，或者每個人都會同意一幅畫是美麗的而另一幅畫是醜陋的......