如果你有意,為什麼健康建議會更成功?

如果你有意,為什麼健康建議會更成功?

當您聽到健康信息 - 例如戒菸或更多運動 - 您是否感到有動力或感到羞恥? 一項新的研究表明,我們的反應可能取決於我們的心態。

根據賓夕法尼亞大學安納伯格傳播學院的博士後研究員Yoona Kang的說法,“正念通常被定義為對當前時刻的認識”,並且有證據表明它可以減少對情緒激動情境的負面反應。

“健康信息通常會導致人們以負面的方式做出情緒反應,因此我們調查了一些因素 - 包括正念 - 可能會影響人們更容易接受健康信息,更有動力改變他們的行為,”Emily Falk說道,他是一位副教授。該期刊發表的論文的溝通和高級作者 正念.

該研究匯集了一組人,他們每週只進行低水平的運動,並向他們展示各種健康信息。 研究人員觀察了參與者對健康信息的反應,記錄了他們改變行為的動機(或缺乏動機),後來詢問參與者是否實際上對他們的行為做了任何改變。

為了衡量每個人在日常生活中的謹慎程度,研究人員要求每個參與者完成這項工作 注意注意意識量表 (MAAS)。 MAAS由15場景組成 - 包括“我第一次被告知它時幾乎忘記了一個人的名字”和“我傾向於快速行走以到達我要去的地方而不關注我沿途的經驗“ - 在1-6的範圍內得到回答,範圍從”幾乎總是“到”幾乎從不“。一個人的總得分越高,該人就越被認為是。

動機或羞恥

該研究表明,作為對健康信息的回應,不太注意的人也不太可能對他們的行為做出積極的改變。

“有些人在面對健康信息時,對自己感到非常不好,”福爾克說,“這並沒有幫助他們改變自己的行為。 從長遠來看,它無助於我們擁有一個更健康,更幸福的人口。“

然而,更加謹慎的人對健康信息的反應較少,並且不太可能感到羞恥。 反過來,這些人也更有可能改變他們的行為,使其更健康。

研究人員的研究結果增加了關於正念健康益處的越來越多的文獻,他們認為這具有重要意義。

“在處理潛在威脅但有益的健康信息時,個人可能會受益於培養注意力的注意力,”Kang說。 “將正念培養納入現有的干預策略可能會促進更廣泛的積極健康行為。”

來自安納伯格學院和密歇根大學的其他研究人員做出了貢獻。 美國國立衛生研究院提供資金。

資源: 賓夕法尼亞大學

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