我們知道正念可以改變個人的生活。 但你知道它也可以改變這個世界嗎？

我們正面臨著日益複雜的全球挑戰，其中氣候變化可能是最重要的。 很明顯，我們必須對我們的碳排放以及威脅我們環境的洪水，風暴和熱浪的增加做些什麼 - 但我們似乎不知道什麼。

然而，越來越清楚的是，問題不能單靠新技術或新政府來解決。 我們還需要發展新的社會實踐，並鼓勵更廣泛的文化轉向更可持續的生活和 氣候行動。 我們必須徹底重新思考如何做事。 這是 正念進來的地方.

正念是將注意力引向當下的心理過程。 它不僅僅是瞬間的意識。 這是一種善良，好奇和非評判性的意識，幫助我們以同情心與自己，他人和環境聯繫。 正念可以通過冥想和其他沉思實踐來發展，例如 瑜伽和深度聆聽。 它越來越多地用於各種專業領域和學科。 在2016中，14倍數 學術文章 使用了2006中的術語。

正念通常用“現在在這裡”這個短語來概括。 我們都可以留意; 它植根於我們的意識中，與之相關 更大的情商。 神經科學家認為正念可以從字面上看 重新塑造我們的大腦.

思維思維如何能夠推動全球變革

正如我在我的節目中所示 自己的研究正念不僅可以改變我們對影響我們世界的社會和環境危機的看法，還可以幫助我們採取必要的行動 建立一個更可持續的社會.

正念可以影響我們對危機的反應，包括 氣候變化。 例如，它通過修改人們處理風險信息，改變環境行為，增加減少痛苦和支持政府的動力來實現這一目標。 氣候行動。 原因包括正念對人與自然的同情以及理解複雜性的影響。

正念也可以提高我們應對的能力 氣候變化的影響。 研究表明，正念不僅可以用來幫助受害者，也可以用來幫助其他人 參與災難。 創傷後的壓力影響到諸如應急工作人員，消防員，警察，軍隊，志願者和接納災民的社區等群體; 正念可以幫助他們減輕壓力。 通過最大限度地減少自動，習慣性或衝動性反應並提高認知靈活性，它可以使人們更好地應對壓力並適應新環境。

正念也可以鼓勵我們更多地意識到這一點 社會正義與不公正，對上下文更敏感。 它可以幫助培養同情心和我們內在的 道德價值 反過來，這可以反映在共同的行動中 好.

這與氣候變化有關，因為全球變暖具有環境和健康後果，這對高收入國家的低收入國家和貧困人口造成不成比例的影響，他們必須是 保護。 氣候適應措施不得產生新問題或使現有問題惡化。 正念思考可以引導人們考慮後果 毫無疑問的結構和權力關係從工作場所的小糾紛到全球性問題的各個層面。

因此，正念也可以 從內部改變組織。 在氣候變化時期，可持續發展的組織需要培育和發展他們的社會資產，以期待和應對意外 風險事件。 它通過影響人們的工作滿意度和組織學習，以及提高他們的認知靈活性和對新穎性的開放性來做到這一點。 這可以鼓勵組織不斷探索他們的環境，以便保持領先地位 通過創新.

然而，儘管有明顯的好處，研究人員一直在評估正念和其他沉思實踐的潛力 轉型。 像聯合國這樣的機構一直都是 更積極主動。 協調全球氣候行動的聯合國辦事處（聯合國氣候變化框架公約）問佛教領袖 Thich Nhat Hanh 例如，在2015晚期的巴黎氣候峰會之前提供一份聲明。

我的研究表明，正念和全球可持續性比我們想像的更緊密，但我們需要更多地了解這一點 他們之間的聯繫。 現在是時候探討正念實踐（如正念）對可持續發展的實際影響，以及我們如何利用這一點 推動全球變革的潛力.

關於作者

Christine Wamsler，可持續發展科學教授， 隆德大學

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