這個正念應用程序如何減少吸煙

這個正念應用程序如何減少吸煙圖片由 Gundula Vogel 低至 Pixabay

一項新的研究顯示,嘗試使用新正念應用程序的人每天吸煙量較少。

此外,研究人員表示,大多數人減少吸煙數量的人們也表現出對大腦部分吸煙相關圖像的反應性降低,這些圖像在有人經歷渴望時會被激活。

對於一項比較戒菸應用程序的隨機對照試驗,一組33參與者使用基於正念的應用程序四周,而另一組34參與者使用來自國家癌症研究所(NCI)的免費戒菸應用程序。

“這是第一項研究,表明正念訓練可以特別影響大腦中的一種機制,並表明這種大腦機制的變化與改善的臨床結果有關,”Jud Brewer說,他是行為與社會科學和精神病學的副教授。在布朗大學和公共衛生學院正念中心的研究和創新主任。

“我們正朝著能夠在治療前篩選某人的方向前進,並為他們提供最有可能幫助他們的行為改變乾預措施。 這將節省每個人的時間和金錢。“

11每天減少捲菸

正念應用程序包括每日視頻和活動,以幫助用戶識別他們的吸煙觸發器,更多地意識到渴望,並學習正念方法來消除渴望。 NCI應用程序可幫助用戶跟踪吸煙觸發器,提供鼓舞人心的消息,並提供分心,幫助用戶處理渴望。

這兩個應用程序幫助參與者減少了他們自我報告的每日捲菸消費範圍廣泛 - 正念應用程序每天平均下降11捲菸和NCI應用程序每天平均下降9。 兩組的一些參與者報告說在本月底之前不吸煙。


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兩個小組的參與者完成了應用程序的16獨立模塊中22的平均值。 完成更多模塊的正念組的參與者可能會更多地減少他們的捲煙消耗,這與NCI組沒有相關性。 正念組的參與者也更有可能說他們會向朋友推薦應用程序而不是NCI組的參與者。

為了確定正念應用程序在大腦中的工作方式,研究人員對參與者進行了功能性磁共振成像腦掃描,因為他們查看與吸煙相關的圖像或與吸煙無關的其他圖像。 他們在參與者使用兩個應用程序中的一個之前和之後進行了掃描。

具體來說,研究人員研究了後扣帶皮層的大腦活動變化 - 一個乒乓球大小的大腦區域,當有人渴望捲菸,可卡因甚至是巧克力時,這些區域已經被激活,Brewer說。

誘人的圖像

冥想已被證明可以使後扣帶皮層失活,因此Brewer假設這個區域將在基於注意力的干預 - 基於應用或以其他方式影響大腦和改變行為方面發揮關鍵作用。

當研究人員在使用應用程序之前和之後直接比較兩組之間目標區域的大腦反應性變化時,他們發現沒有統計學差異。

然而,當他們查看個人水平並將吸煙的減少與大腦反應性的變化進行比較時,他們發現正念組的參與者每天的捲煙數量減少最多 - 那些應用程序是最有效 - 也顯示大腦對吸煙圖像的反應性顯著降低。

吸煙捲菸數量與大腦反應性之間的相關性對於正念組中的女性尤其重要。

研究人員發現,使用NCI應用程序的參與者,吸煙數量與吸食大腦之間無相關性。

令人驚訝的是,在使用任何一種應用程序之前,13百分比的參與者對吸煙圖像沒有反應,這是以前的科學文獻中沒有遇到的現象,Brewer說。 其他參與者在使用任何一種應用之後對吸煙圖像的反應性變得更加敏感 - 在嘗試戒菸時更多地渴望吸煙的人。

'數字治療'

Brewer計劃更詳細地研究正念應用程序對女性的效果的明顯差異,併計劃將神經反饋訓練與正念應用程序相結合,並在使用應用程序 - 金標準確定後六個月跟踪未來研究中的參與者他說,在戒菸研究中的臨床療效。

“數字療法,如智能手機應用程序,是提供基於證據的治療的一種可訪問且經濟實惠的方式 - 如果開發的應用程序背後有證據基礎,因為99百分比的應用程序不具備100百分比的保真度,”布魯爾說。

“你確切知道人們正在接受什麼樣的訓練,因為你並不依賴治療師來閱讀手冊。 作為一名精神科醫生,我認為很多人對數字治療的前景感到非常興奮。“

Brewer在該公司創立並擁有股票,該公司開發並銷售基於正念的應用程序,該文件中披露了一個事實。 神經精神藥理學.

關於作者

其他研究人員來自布朗,哈佛醫學院,馬薩諸塞州綜合醫院馬丁諾斯生物醫學成像中心,馬薩諸塞大學醫學院和俄克拉荷馬大學塔爾薩社區醫學院。

美國國立衛生研究院支持的研究。

資源: 布朗大學

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