土撥鼠日卡在家裡嗎? 嘗試正念

土撥鼠日卡在家裡嗎? 嘗試正念Bill Murray和Andie MacDowell在電影“ Groundhog Day”中的場景中。 哥倫比亞圖片/蓋蒂圖片社

我們中許多人會回想起美國喜劇電影 “土撥鼠日。”

最初發行於1993年,它以無與倫比的比爾·默里(Bill Murray)扮演匹茲堡氣象學家菲爾·康納斯(Phil Conners)。 他是當地一個未成年人的名人,他相信自己注定要有更好的事情,他對自己的小事感到不滿,他在賓夕法尼亞州的Punxsutawney舉行了“土撥鼠日”慶祝活動。

計劃是在慶祝活動之後返回匹茲堡。 但是,當一場暴風雪使高速公路關閉時,菲爾發現自己被困在旁克斯塔尼(Punxsutawney)中。 他第二天醒來,卻發現根本不是第二天。 又是土撥鼠日。

由於某種原因,他於2月XNUMX日被困,不得不在同一天一次又一次地重生。

“如果沒有明天怎麼辦?” 他在某一點問,並補充說:“今天沒有一個。”

這個問題將引起今天數以百萬計的隔離檢疫人員的共鳴-人們每天早晨醒來,想知道前一天與他們剛經歷的24小時會有什麼不同嗎?

但是我有一個更積極的想法。 作為一個 傳播與倫理學者,我認為電影的核心教訓是,因為我們永遠不能指望明天,所以生活必須活在當下,不僅為自己,而且為他人。 最終,“土撥鼠日”給了我們關於正念的教訓。


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比喻盲目嗎?

菲爾被困在“土撥鼠日”,可能已有數百年了。 原始劇本說有10,000年,儘管據報導導演說那是10年。 無論哪種方式,每天早上都要花很長時間才能喚醒同一首歌。

最後,Phil醒來了,那就是3月XNUMX日,即第二天。

我相信,Phil明天的收穫是他學會練習正念。

菲爾(Phil)的重複性生活可以代表盲目性的隱喻,代表我們所有人如何陷於反應,成癮和習慣的循環中。 陷入我們的例行生活,生命就會失去光澤。

很快看來,我們所做的一切都沒有那麼重要。 “如果您被困在一個地方,並且每天都是一樣的,而您所做的一切都不重要,您會怎麼做?” 菲爾在保齡球館問兩個當地人。 “那就是為我總結,”其中一位回應。

當代正念習俗的根源可以追溯到 佛教。 對於佛教徒來說,輪迴或 重生 很重要許多佛教徒相信,所有生物都要經歷許多次生育,直到獲得救贖。

作為學者,我相信重生的觀念比流行文化中通常所理解的更為複雜。

巴利語是上座部佛教的古老神聖語言。 佛教學者 斯蒂芬·巴切洛 注意到古的巴利語單詞“ punabbhava”通常被翻譯為“重生”,字面意思是“再次成為”或我們可能認為的“重複存在”。

那就是Phil的生活,被困在“土撥鼠日”。 這就是Phil想要逃避的東西,而我們所有人都在試圖逃避COVID時代的東西–重複的存在,一種生活陷入困境,被習慣和模式凍結,使每天的感覺都相同,彷彿什麼都沒有。

花點時間–回應

如果菲爾的固執只是隱喻的隱喻,那麼我認為菲爾的覺醒是隱喻的隱喻。 正念 是一種體驗生活,正當其時地生活,而不會立即對其作出反應或被它所帶走。

正念是 實踐 了解自己和我們的條件會更好。 調節是一種自動響應世界的模式。 通過退出自動駕駛,暫停和注意,我們許多人可以發現我們 不再被俘虜 適應我們的條件。 因此,我們獲得了空間來選擇想要對生活做出反應的方式。

菲爾(Phil)在電影中就是這樣做的-他克服了最初對世界的有條件,令人討厭和自負的反應,從而擺脫了重複存在。 電影開始時,他稱自己為“人才”,並譴責“希克斯住在小鎮上的人。 他對土撥鼠日太好了。 他想盡快逃脫Punxsutawney。

隨著電影的繼續,菲爾接受了自己的處境,並將重複變成了成長的機會。 他開始在被困的地方找到意義。 他完全擁抱生活,這也意味著他注意到自己的痛苦和周圍人的痛苦。

菲爾通過追求激情和發展技能來解決自己的苦難。 他學會彈鋼琴,並成為了一位出色的冰雕家。

最初,Phil對周圍的人一無所知。 如果他完全注意到,人們就是他的對象。 電影結束時,他感到同情,根據正念老師的講 朗達·馬吉(Rhonda Magee),表示“採取行動減輕他人痛苦的意願。” 正念是一種將我們吸引到世界,服務於我們的實踐。 慈悲 是正念練習的核心。

大流行時代的正念

土撥鼠日卡在家裡嗎? 嘗試正念同情是冥想的核心。 馬克·馬凱拉/蓋蒂圖片社

正念並不意味著背棄 困難。 這是一種遇到困難的做法 同情。 儘管菲爾最終接受了可能沒有明天,但是他仍然努力確保,如果明天為自己和周圍的人而來,那將會比今天更好。

例如,菲爾(Phil)挽救了至少兩個人的生命:一個小男孩,在菲爾(Phil)的干預之前,從樹上掉下來,跌落在堅硬的人行道上;鎮上的市長,在菲爾(Phil)突然給他海姆利希(Heimlich)之前,cho了一下在他的午餐上。

菲爾對當下正在發生的事情的敏銳意識使他能夠為明天而行動,而不會迷失今天。 菲爾(Phil)的正念和同情心驅動著電影在菲爾(Phil)和麗塔(Rita)之間的愛情故事。 電影開始時,他只能愛自己。 到電影結束時,菲爾已經學會了愛心。

根據 Thich Nhat Hanh, 認真地愛 表示“您必須以一種您所愛的人感到自由的方式來愛。” 菲爾已經了解到,愛情不是關於操縱或擁有,而是關於在共同生活中的協作。

菲爾竭盡所能,致力於在現實的禮物中以及在未來可能不會出現的未來中減輕他人的痛苦。 他這樣做是出於同情心,例如修理了漏氣的輪胎,而更重要的事情是挽救了生命。 我認為,面對不確定性的這種對未來的專心致志是讓他醒來新的一天的原因。

這是一個 好課 對我們所有人來說,就像我們一樣,陷入了永恆的大流行土撥鼠日,夢想著自己就是明天。

關於作者

傳播藝術與科學教授Jeremy David Engels, 賓夕法尼亞州立大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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