尋找感覺良好的原因:有沒有辦法看待這種情況?

尋找感覺良好的理由:“還有另一種方式來看待這種情況嗎?”

宇宙完全支持每一個想法
我選擇思考和相信。
我對自己的想法有無限的選擇。
我選擇平衡,和諧,和平,
我在生活中表達出來。
- 路易斯·海伊

上個月,我正在教一個名為“創造你愛的生活”的課程。 我正在閱讀關於肯定的課程。 我說過一些我認為不言自明的事情 - 我們每個人都在進行內部對話,實質上我們一直在和自己說話。 一個坐在我右邊的男人發出一聲震耳欲聾的喘息聲,喊道:“哦!我很高興你這麼說。我以為我是唯一跟自己說話的人!”

在你感覺良好之前的那一刻,你有沒有突然和莫名其妙地感到沮喪或煩躁? 這種情況不時發生在我們所有人身上。 下一次發生時,花點時間記住你情緒轉變之前發生的事情。 你可能會想出某些人說或者傷害過你感情的事情,或者出現讓你在某種程度上感覺不好的情況。

重要的是觀察你的想法。 你對自己感覺不好的評論或情況有什麼看法? 每當遇到突然的情緒轉變時,學會提出這個問題是非常重要的。 您將對一些核心思想和信念有一些即時洞察力。

你剛剛告訴自己的是什麼?

我舉一個例子來說明這一點。 最近我在波士頓附近的一家公司擔任中層經理羅伊。 我們談到了他最近的成功以及他在前一周收到的獎項。 我們說話時他很樂觀積極。

轉到另一個主題,我向他詢問了他的老闆尼爾。 羅伊立刻開始轉移座位。 他的能量和姿勢發生了變化,他看起來很沮喪。 我被突然的轉變嚇了一跳,並問道:“你剛剛告訴自己關於尼爾的話題是什麼?” 他很快回答說:“我永遠不會像尼爾那樣聰明。我不會領先,因為我不如他好。” 我評論說,有趣的是,我們可以在某一刻談論他的成功,然後根據他自我挫敗的內部對話進行如此快速的轉變。

什麼是更有效率的思考方式?

找到Lynn A. Robinson感覺良好的理由很顯然,這並沒有幫助羅伊認為自己不聰明,也無法取得成功。 這兩者都不是真的! 本節剩下的時間用於重新構思他與其他人的關係。 下一次他經歷了負面思維模式的開始時,他學會了質疑它並問:“有什麼更有效的思考方式?” 他提出的與老闆有關的答案是對自己說:“我有很多能力使我能夠很好地完成我的工作。他們只是與尼爾不同的一套技能。”

The book 奇蹟課程 有一個肯定說,“我可以選擇和平而不是這個。” 您可以選擇關注的想法。 你可以選擇那些讓你感覺良好,充滿希望和積極的東西,或那些讓你感到腐爛,絕望和悲慘的東西。 看看這個模型在直覺練習中是如何工作的。

直覺練習:尋找感覺良好的理由

開始尋找感覺良好的理由,並有意識地改變思路的方向。 練習詢問你的內心指導,“還有另一種觀察這種情況的方法嗎?” 並聽取答案。 這是一個練習練習:

寫一些關於最近你感覺不好的事件的句子。

你對這種情況對自己說了什麼? 你是怎麼解釋發生了什麼的?

查看或解釋使您感覺更好的情況的另一種方式是什麼?

這是我日記中的一個例子:

情況:我和當地的園藝師在我們後院種植一些灌木叢的成本上有誤導。 我意識到這是我對所涉工作的誤解。 這不是他的錯。

我的解釋/我告訴自己:我花了一天時間感覺很糟糕,因為我覺得我花了太多錢。 我因為不遵守預算而責備自己。 我開始概括說我不擅長省錢。 我告訴自己,我應該將這筆錢投入退休基金。

觀察情況的另一種方式:當我問到“我怎麼能以不同的方式看待這個問題?”時,我開始停止毆打自己。 答案充斥在我的腦海裡。 當我看到我的“新”後院時,我感到寬大。 我感覺很好,我有能力完成這項工作。 我相信更多的錢會來自其他來源,而不是彌補我花的錢。

結語:第二天,我的丈夫收到了他的自由職業合同,而不僅僅是我剛剛寫給園藝師的支票。 我一遍又一遍地發現,當我能夠將自己的想法轉變為對某事情感覺良好並將注意力集中在我想要的東西而不是我不想要的東西時,我會創造積極的結果。 請你的直覺指導你的思考。 你內在的智慧將永遠引導你健康。

你的直覺日記

你的生活中是否有長期的情況需要你的大量精力? 這可能是您感到失望,悲傷或沮喪的一個領域。

在你的日記中寫下關於這種情況的一兩句話。

你對這種情況有什麼看法?

例如:“這永遠不會改變。” “我只是不擅長這個。”

你能告訴自己什麼會讓你感覺更好,更樂觀?

例如:“這種情況只是暫時的。” “我正在採取措施改變,這將會變得更好。” “我以前一直處境艱難,事情已經成熟。”

你有什麼願意改變你的內部對話更積極?

有時候你可能覺得自己沒有選擇權,或者你可能認為對方或情況有其他權力而你卻沒有。 這種情況很少發生,並且繼續這樣思考可能會使您無法通過智慧的內心指導來試圖為您提供解決方案。 答案和選項會出現在你的腦海裡。 讓自己對改變的可能性持開放態度。

改變你的恐懼

我們無法擺脫恐懼。
我們可以把它變成一個伴侶
伴隨著我們所有激動人心的冒險......
冒一天風險 - 一個小或大膽的中風
一旦你做完了,這會讓你感覺很棒。
- 蘇珊杰弗斯

神聖的直覺通過你的希望和夢想最強烈地對你說話。 上帝通過你感到興奮和熱情的事情來傳達你的下一步。 在與成千上萬的客戶交談時,我發現我們中的許多人壓抑和抑制了我們的熱情。 你有沒有做過? 你可能對一個工作項目,一個潛在的舉措,一個新的商業企業感到興奮,但你談到了自己。 你讓自己最初的熱情逐漸消失。

我們中的許多人這樣做是因為這項任務似乎無法克服。 我如何從A點(我在哪裡)到B點(我想去的地方)? 羅馬哲學家塞內卡說:“這不是因為我們不敢做事情很困難;而是因為我們不敢這麼做。” 當我們的恐懼阻礙我們時,我們就會放棄。 直覺可以為您提供適當的步驟,讓您的夢想成真。

直覺練習:小步驟,大增益

1。 想想你曾經擁有的目標或夢想。 把它寫在你的日記裡。 例子:

我想減掉二十磅。

我想在自己的平面設計業務中自僱。

我想成為一位著名的詩人。

我很想成為一名偉大的水彩畫家。

2。 每天早上出現時,每天晚上睡覺前,想像自己已經實現了目標。 每次只花幾分鐘。

3。 想想你可以邁出的一小步,這會讓你朝著你的目標前進。 想想你感到興奮的事情,感覺不是太過分。

例子:

我本月想減掉4磅體重。

我想了解更多關於創業的信息。

我想知道在哪裡可以公開閱讀我的詩歌。

我想找一個很棒的水彩課。

4。 開始採取您上面列出的小步驟。 每一天,要注意你對目標的熱情。 這是您與自己溝通的直覺,並鼓勵您實現目標。 對你的熱情採取行動!

你的直覺日記

在你的生活中創造重大變化可能會讓人感到壓力。 如果有一個選擇,許多人不會改變。 他們寧願陷入困境,等到他們確信他們所考慮的改變會成功。 這些保證很少即將到來,然後通常為時已晚。 想想你所感受到的興奮和熱情,直覺表明了一些小步驟的方向。

你今天對此感到興奮嗎?

您可以採取哪些小步驟來實現目標?

你的行動計劃:

成功孕育成功。 當你開始採取小步驟時,你會感到更加自信,並且你會相信你的直覺會引導你走向正確的方向。 慢慢但肯定你會發現你會體驗到更大的自我成就感和滿足感。

經出版商許可轉載,
安德魯麥克梅爾出版社。 www.andrewsmcmeel.com

文章來源

靈魂指南針:52直覺可以指導你實現你夢想的生活
作者:Lynn A. Robinson。

林恩A.羅賓遜的靈魂指南針在靈魂指南針中,林恩羅賓遜引導你探索一個充滿喜悅和目的的生活之旅。 她告訴你如何利用自己的直覺來揭示你想要生活的生活的無限可能性。每個52章節都包含一個動機引用,直覺練習和一個發人深思的問題,你可以在一個直覺期刊。 這些章節易於閱讀,並且充滿了關於如何調入Lynn所描述的“內在成功教練”的實用,實用的建議。

信息/訂購這本平裝書 和/或下載 Kindle版Kindle版.

關於作者

Lynn Robinson,M.Ed。

Lynn Robinson,M.Ed。,是全國領先的直覺專家之一。 她是一位受歡迎且廣受認可的作家和勵志演說家。 她是四本書的作者,包括 神聖的直覺:你創造自己喜歡的生活的指南。 她也是合著者 完整的白痴精神指南。

本作者的更多書籍

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