我們生活的整體是一系列的時刻

我們生活的整體是一系列的時刻

我們的整個生活都是由一系列時刻組成的; 正如詩人艾米莉狄金森所寫,“永遠是由時刻組成的。”沒有人是聰明的,善良的,殘忍的,神經質的,聖潔的,開明的,有趣的或悲傷的。 但是我們中的一些人有更聰明,善良,殘忍,神經質,聖潔,開明,有趣或悲傷的時刻。 一個現實的目標可能是增加善良,開明,智能或快樂的時刻。

在我們生活的同時,我們每時每刻都在做點什麼。 這樣做可能是睡覺和做夢,或笑或玩,或靜坐或冥想,或寫作或拉伸。 生命包括時刻的動作(或靜止)。 因此,即使你傾向於夢想大,也要從小做起; 然後連接點。 那些點是由瞬間構成的。

你現在在做什麼?

你現在在做什麼? 你坐在椅子上,沙發上,跑步機上還是固定自行車上? 也許你躺在床上,坐在桌子旁或在度假村或海灘上的傘下。 無論您的位置如何,閱讀都可能是您目前的目的。 也許你會停下來一會兒,抬頭看看,喝一口,喝一口,或咬一口小吃 - 然後在接下來的時刻成為你的目的。

每一刻都是禮物。 正如諺語所說,“一個時刻可以改變一天,有一天可以改變生活,一個生命可以改變世界。”

沒有這樣的事情作為未來的決定

目前所有的決定都是在當下做出的。 試圖做出永久性決定就像嘗試一勞永逸地吃。 波浪繼續滾動; 情況變化。 每個新時刻都是新鮮的。 想知道你決定了什麼? 觀察你的所作所為。

通過注意以下指南和觀察,開始您的決策(並生活在當下)的培訓。

你將做出的唯一決定

所有你必須決定的是你現在要做的。 這是您可以做出或將要做出的唯一決定。 決定只在當下才有意義:決議充其量只是善意,所以如果你願意的話,可以製作它們 - 然後面對下一刻,騎下一波。 你現在要做什麼?


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您只需要在需要的時候做出決定。 決定你要去哪所大學,你要做哪個工作,或者你要約會或結婚哪個男人或女人,直到它是魚或切魚餌時間。 同時,不要為之痛苦。 做你現在正在做的事情。

一次接受一次

我們只需要在相關時刻管理(或改變)我們的生活。 酗酒者匿名的一個主要諺語是“一次一天服用。”實際上,我們所要做的就是把它當作一個 時刻 一次。 那些體驗強烈飲酒的人不會一直感到被迫。 除非出現這樣做的衝動,否則他們不需要決定不喝酒。 在那一刻,他們可以決定不喝酒,而是打電話給贊助商或參加會議。

決定越接近你必須做出決定。 明年或退休時做出決定是非常困難的,通常最終會導致不准確 - 最多猜測。 同樣,這只是一個願望或意圖。 決定在這個時刻做什麼,自然而然地來自手頭的情況。

這個 時刻就是你需要管理的一切。 這個 是你的力量時刻。

參加當下的挑戰

我們生活的整體是一系列的時刻很多時候,我們人類對現在感到厭倦。 因此,學習生活和關注當下時刻的主要困難是 我們真的不想。 這對我們來說似乎不夠,因為我們並沒有真正關注。 我們能在幾分鐘或幾小時內沉浸在電子遊戲或電影中,這是不是很吸引人,但是我們很難完全注意吃晚餐超過幾秒鐘?

我們不安分的思緒從過去到未來,記憶,評判,後悔,重播,期待,計劃,期待。 這一切都與這一刻無關。 正如作家艾倫·沃茨所寫的那樣,“記憶和期望的力量對大多數人來說是過去和未來......更多 比現在真實。“

所有時刻都是獨一無二的

在體育館的一個晚上,在蘇格拉底看著我從高處飛行後,進行艱難的空中機動,並堅持著陸,我興高采烈地舉起拳頭,宣布鍛煉結束。 我脫掉運動衫,把它塞進我的健身包裡,然後我們離開了健身房。 當我們沿著走廊走下去時,他說,“你知道,丹,你做的最後一招非常邋。”

“你在說什麼?”我問道。 “這是我長期以來所做的最好的下台。”

“我不是在談論下馬,”他回答道。 “我正在談論你脫掉運動衫的方式並把它塞進你的包裡。”

我意識到我曾經做過一次,做體操,特別是 - 和另一個平凡的時刻。 蘇格拉底再次提醒我,沒有平凡的時刻。 這種認識,這個挑戰,取決於你生活的關鍵,並將決定你每一刻的品質:你,你能學會愛現在嗎? 你是否能夠發展出能夠向每一個重要時刻展示你可能給予珍愛的朋友或情人的同樣關注的能力 - 或者至少是一個在線遊戲? 當你在剩下的時間裡穿過沙漏時,你是否會像一粒沙子一樣滑倒,從而喚醒每一個過去時刻的不可估量的價值?

經出版商許可轉載,HJ Kramer /
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文章來源

本文摘自丹·米爾曼的“生活的四個目的”一書。生命的四個目的:在變化的世界中尋找意義和方向
丹·米爾曼

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關於作者

丹米爾曼,文章的作者:生命是一系列的時刻

Dan Millman--前世界冠軍運動員,教練,武術指導員和大學教授 - 是數百萬人用29種語言閱讀的眾多書籍的作者。 他在世界各地教書,三十年來影響了各行各業的人們,包括健康,心理學,教育,商業,政治,體育,娛樂和藝術領域的領導者。 詳情如下: www.peacefulwarrior.com.

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