我想,所以我......所以你在想什麼?

我想,所以我......所以你在想什麼?

在17世紀,法國哲學家勒內·笛卡爾(RenéDescartes)提出了“對所有人的解釋”: 我思故我在。 我記得這句話是哲學課辯論的源頭。 這是存在主義的“先到先得”的故事:雞還是雞蛋?

多年以後,我覺得他的陳述真的是一個填空的公式。 “我思故我在 _____________。” 換句話說,“我覺得我很生氣,所以我很生氣。” “我覺得我累了,所以我累了。” “我覺得我很忙,所以我很忙。”

現在在你的思維開始反對這些陳述之前,讓我們仔細看看。 也許我生活中的一個例子可能有助於解釋。

另一個早晨,當我起床時,我想到了白天我必須做的所有事情,並意識到這將是一個非常忙碌的一天。 所以我的想法就像“我今天要做的太多了”。 然後我想到了我的花園,以及我喜歡在早上漫步花園,看看新的生長情況,看看誰需要澆水。 當然,我的下一個想法,因為之前的想法是關於太忙,因為那天早上我沒有時間在花園裡散步,因為我有“太多事情要做”。

那麼讓我們回到我們的笛卡爾“公式”並填寫空白。 “我覺得我是 太忙了因此,我 太忙了“所以這個想法的通常結論是我今天早上忙著進入花園,所以我不去。[我覺得我太忙了,不能進入花園,所以我太忙了,不能進去花園。]

然而,因為我已經在這個編程工作了一段時間,我超越它限制了信念,無論如何都進了花園......在開始“忙碌”的一天之前,這對我來說是一段美好的和平時光。

另一個例子? 好。 有人對我說了一些我認為是侮辱或傷害的事情。 讓我們回到填空。 我覺得我是 受辱因此,我 受辱。 現在,我確實有另一種方法可以“填補空白”。 我覺得我是 因此,我 。 無論我選擇哪一個都是延續到“我是”的那個。


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如果我選擇認為有人侮辱了我,那麼我就受到了侮辱。 如果我選擇認為我害怕,那我恐怕。 如果我選擇認為我不耐煩,那我就不耐煩了。 另一方面,如果我選擇認為我處於和平狀態,那麼我就處於和平狀態(或至少朝著這個方向前進)。

試試這個練習:搜索和替換

下次當你發現自己對某人感到不安時(我覺得我很沮喪,因此我很沮喪),用“我覺得我很平靜,因此我很平靜”取代了這個想法。 當然,這不是一個立即改變你的現實的神奇藥丸(在某些情況下,它可能需要一段時間)。

它將做的是改變你對這種情況的看法。 突然之間,它會讓你置身於你的態度之外,“看著他們”,而不是“成為他們”。 作為觀察者,你可以退後一步,看看“你”這個“行動人物”(或者如果你願意,那個演員)選擇扮演“我很生氣”,“我很生氣”,“我很平靜”的角色“,”我太忙了“,”我受傷了“,等等。

一旦你開始說“我認為我處於和平狀態,因此我處於和平狀態”就會發生一些變化。 它可以讓你看到還有另一種選擇。 雖然我們經常忽略了我們可以選擇的事實,但你並沒有將自己的反應粘合在一起 - 它們是一種選擇。 說我很平靜,(即使我們現在感覺不到)有助於將我們的態度從煩惱和憤怒轉移到專注於選擇內心的平靜。

思想先行動作

當你聽到有人對你或你的負面評論時,你的自動編程響應可能是“我很沮喪”(我覺得我很沮喪,因此我很沮喪)。 然而,在那個時刻,或者在它之後的那一刻,你可以將其改為“我想我能夠放手,因此我能夠放手。”

首先是思想,然後是行動。 一直都是這樣。 一切都始於思想。 甚至構思始於思想。 你首先考慮做某事然後做(或決定不這樣做)。 所有發明都是以思想開始的。 托馬斯·愛迪生沒有首先想到它(或很多想法)就沒有發明燈泡。

思想總是先於行動。 因此,“管理”我們的思想的重要性,而不是讓他們猖獗。 他們不是我們節目的“導演”。 它們只是行動的先驅。

如果你不喜歡你的生活方向,或你的一天,或特定的互動,請看看你的想法。 也許你在想“這種情況很糟糕”。 把這個想法帶回到我們的“填空”。 我認為這種情況很糟糕,因此這種情況很糟糕。 嗯...新想法,有人嗎?

問題是,一旦你認為情況是沒有希望的,那麼你就放棄它並且什麼都不做 - 畢竟如果沒有希望,你無能為力。 對? 錯誤! 只有你的信念,你的思想,才能說它沒有希望。 總有希望。 只要有生命,就有希望。 即使在悲慘的情況下,雖然仍有生命,但仍有希望。

在我們的計劃框外思考

我們必須改變我們對可能性,過程,我們的選擇以及解決方案的看法。 我們必須在我們習慣性的程序化思維之外思考。

如果你的想法是“這是絕望的”,或者沒有解決方案,那麼再想一想。 我認為沒有解決方案,需要更換 我認為有一個解決方案。 至少那時我們願意有一個解決方案和找到它的可能性。 這也為我們的直覺或內心指導敞開了大門,為我們提供解決方案的建議。

任何時候我們都在想自己陷入死胡同,就像我太忙,我沒有時間,我沒有解決這個問題等等,是時候改變我們的想法了。 如果我覺得我太忙了,那麼我仍然忙得不能花時間去做“忙碌”之外的事情。 如果我認為我無法解決困擾我的問題,那麼我就不會為解決問題打開大門。

一個很好的例子就是當你說你記不起來的時候。 下次嘗試這個:不要說:“我不記得了”[我想我無法記住,因此我無法記住],說“讓我記住這個”或“它來找我”。 [我想我記得,因此我記得。]這樣做是為了讓一個人告訴你的潛意識繼續尋找答案,並且兩個人對通過的答案敞開大門。

如果你一直說我記不起來了,那麼你的潛意識裡面會說:“好的,不記得了”,然後就去吃午飯並停止嘗試記住。 故事結局。 另一方面,如果你說“讓我看看,它是什麼?” 它將保持“值班”,直到找到你要求的記憶。

離開大門打開解決方案

以同樣的方式,如果你正在尋找問題的解決方案,如果你對自己說“我不知道該怎麼做”,[我想我無法找到答案,因此我無法找到答案回答]你又一次關上了答案的大門。 說“我能找到答案”打開了大門,讓答案來找你。

我們可以用那些為解決方案敞開大門的人來取代那些死胡同的想法和陳述。 “我想我能夠找到答案,因此我能夠找到答案。” “我認為我有能力找到解決方案,因此我有能力找到解決方案。”

現在有些人可能會說這很簡單。 嗯,是的,這就是它的美麗。 當事情真的很簡單時,我們人類似乎傾向於使事情複雜化。 首先是思考,然後是行動。 首先是一種信念,然後是這種信念的結果。 一個想法,然後是那個想法(行動或無所作為)的結果。 我思故我在 __________。

改變我們生活的本質

我們通過思考“小思想”或死胡同思想而失去了自我 - 低自尊,無法實現目標的形象(就像電視上的“比生活更苗條”的模式)所推動的思想,以及思想猖獗自我批評(或批評別人)。 自我挫敗的思想[我認為我是一個失敗者,因此......我認為我不夠聰明,因此......我認為我沒有吸引力,因此......我想我不能這樣做,因此......]我們的信念或思想為我們的行為奠定了基調,為我們創造的生活奠定了基調。

如果有一件事可以改變我們的生活,那就是改變我們的思想和信仰的本質。 我們並非無能為力。 我們無比強大。 引用Marianne Williamson的話 回歸愛情:

“我們最深的恐懼不在於我們是不夠的。我們最害怕的是,我們的力量是無法衡量的。這是我們的光明,而不是我們最讓我們害怕的黑暗。我們捫心自問,我是誰,我是聰明,華麗,才華橫溢,並且很棒?實際上,你是誰? 成為? 你是上帝的孩子。 你的小玩不會為世界服務。 沒有任何關於萎縮的啟發,以便其他人不會感到不安全。 像孩子一樣,我們都想要發光。 我們的出生是為了表現我們內在的上帝的榮耀。 這不僅僅是我們中的一些人; 它存在於每個人身上,當我們讓自己的光芒閃耀時,我們無意識地允許其他人做同樣的事情。 當我們從自己的恐懼中解放出來時,我們的存在會自動解放其他人。“

“我想我是______________,因此我是____________”。 我們應該用我們想要的現實來填補空白,而不是我們沒有的那個。 我們可以改變現實。 我們可以改變我們的生活以及我們周圍和世界人民的生活。

我們可以像小引擎一樣:“我想我可以,我想我可以”因此我們可以。 這真的取決於我們! 除了我們,沒有人能改變我們的生活。 這很好,因為這意味著我們不必等待其他任何人改變或做任何事情。

我們掌握著改變生活,現實和世界的力量。 前進! 說出來:“我想我可以,我想我可以”,然後採取下一步行動。

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關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

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