在幸福之路上實踐四種無限的品質

作為幸福之路的四種無限品質

願所有眾生都能享受快樂
和幸福的根源。

願我們擺脫痛苦

和痛苦的根源。

願我們不能分開

沒有痛苦的偉大幸福。

願我們平靜地生活
擺脫激情,侵略和偏見。

- 四個極限ONES CHANT

這取決於我們。 我們可以用我們的生命來培養我們的怨恨和渴望,或者我們可以探索戰士的道路 - 培養開放的思想和勇氣。 我們大多數人都在不斷加強我們的消極習慣,因此播下了我們自己痛苦的種子。 然而,菩提心的做法是我們播下幸福種子的方式。 特別強大的是四種無限品質的願望實踐 - 慈愛,同情,快樂和平靜。

在這些實踐中,我們開始在家附近:我們表達了希望我們和我們的親人享受快樂並免於痛苦。 然後我們逐漸將這種願望擴展到更廣泛的關係圈。 我們從我們所處的位置開始,這裡的願望是真實的。

我們首先承認我們已經感受到愛,同情,快樂和平靜的地方。 我們找到了我們目前對這四種無限品質的體驗,無論他們有多麼局限:我們對音樂的熱愛,對孩子的同情,我們在聽到好消息時所感受到的快樂,或者當我們與好人一起時所體會到的平靜。朋友。 儘管我們可能認為我們已經經歷的事情太微薄了,但我們從那開始並培養牠。 它不一定是偉大的。

深入了解您當前的經驗

洞察四種無限的品質培養這四種品質可以讓我們深入了解我們目前的經驗。 它讓我們現在了解我們的思想和心靈狀態。 我們了解了愛與同情,快樂與平靜以及對立的經歷。 我們了解當四種品質中的一種被卡住時的感覺以及當它自由流動時的感覺。 我們從不假裝我們感覺不到任何東西。 這種做法取決於擁抱我們的整個經驗。 通過與我們如何關閉以及如何開放密切相關,我們喚醒了我們無限的潛力。

即使我們開始這種做法,希望自己或我們所愛的人免於痛苦,但感覺好像我們只是在說話。 即使是對我們最近的人的這種富有同情心的願望也可能會讓人感到虛偽。 但只要我們不欺騙自己,這種假裝就有能力揭開菩提心。 即使我們確切地知道我們的感受,我們也會實現願望,以超越現在看來可能的範圍。 在我們為自己和我們附近的人練習之後,我們更進一步:我們向生活中的中性人士以及我們不喜歡的人們發出善意。

這可能會讓人感到忍不住說:“願這個讓我瘋狂的人享受快樂,免於痛苦。” 可能我們真正感受到的是憤怒。 這種做法就像是一種超越當前能力的鍛煉。 我們可以期待遇到阻力。

我們發現我們有自己的極限:我們可以對某些人開放,但我們仍然對其他人保持封閉。 我們看到了我們的清晰度和混亂。 我們正在直接了解每一個曾經在這條道路上開始學習的人:我們都是一個由神經症和智慧組成的富有潛力的矛盾。

願望實踐不同於做出肯定。 肯定就像告訴自己,你是富有同情心和勇敢的,以隱瞞秘密你覺得自己是一個失敗者的事實。 在練習四種無限的品質時,我們不是試圖說服自己,也不是試圖隱藏我們的真實感受。 我們表示願意敞開心扉,更加接近恐懼。 願望練習幫助我們在日益艱難的關係中做到這一點。

喚醒四種品質

如果我們承認我們現在所感受到的愛,同情,快樂和平靜,並通過這些實踐來培養牠,那麼這些品質的擴展就會自行發生。 喚醒這四種品質為無限的力量提供了必要的溫暖。 他們有能力放鬆無用的習慣,並融化我們的固定和防禦的冰硬度。 我們不是強迫自己變得善良。

當我們看到我們的冷漠或侵略時,我們不會要求自己悔改。 相反,這些願望實踐培養了我們依靠我們的經驗保持堅定的能力,無論它是什麼。 通過這種方式,我們逐漸了解了封閉思想和開放思想之間的區別,逐漸形成了讓他人受益的自我意識和善意。 這些做法打破了我們的愛和同情,快樂和平靜,挖掘了他們無限的擴展潛力。

經出版商許可轉載,
Shambhala Publications,Inc。©2001。 www.shambhala.com

文章來源

嚇唬你的地方:困難時期無所畏懼的指南
作者:PemaChödrön。

Pema Chodron:洞察四種無限的佛教品質恐懼的地方:PemaChödrön在困難時期的無畏指南。PemaChödrön提供必要的工具來應對生活中遇到的許多困難,告訴我們如何喚醒我們基本的人類善良並與他人深深地聯繫 - 接受我們自己和我們周圍的一切,完成了錯誤和不完美。 她展示了與我們現在生活中發生的事情保持聯繫所帶來的力量,並幫助我們揭示了我們的自我使我們抵抗生活的方式。 如果我們去恐嚇我們的地方,佩瑪建議,我們可能會找到我們一直夢寐以求的無限生活。

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關於作者

洞察四種無限的佛教品質PemaChödrön是美國佛教修女,也是著名的西藏冥想大師Chogyam Trungpa最重要的學生之一。 她是The Esdom of No Escape,Start Where You Are,以及最暢銷的When When Things Fall的作者。 她是駐地的老師 Gampo Abbey,布雷頓角, 新斯科舍省,西藏人的第一個西藏修道院。 了解更多信息 https://pemachodronfoundation.org.

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