我在一個基督教祈禱傳統中長大,主要是要求上帝為我和我所愛的人做事:“拜託,上帝,聽我的禱告,做這樣的事。”我不再經歷一個特定的上帝對我或其他人的好處只是因為我問他。 我無法想像一個因禱告請願而扮演喜愛的上帝。 舊式的祈禱,無論多麼有愛心,都不適合我。

禱告:歡迎精神與愛心

精神不會強行進入我們的心靈。 我們是否接受它始終是我們的選擇。 但是,精神上的幫助和指導始終可用,渴望在我們開放時流入。 在某種程度上,我們歡迎精神和愛進入我們的個人生活,我們也可以選擇讓愛和靈感從我們的中心向外流入他人的心中。 在這種完全不苟言笑的方式中,精神直接觸及外部世界並通過我們參與歷史事件的結果!

在我被教導的傳統祈禱形式中,我主要處於廣播模式而不是接收模式,不停地談論我的上帝概念,要求他在世界中進行調解並帶來我想要發生的事情。 我本質上是在祈求上帝發揮最愛,試圖操縱他來操縱物質世界。 “親愛的上帝,請把事情按照我可怕的自我要求的方式行事。”

冥想禱告:普林斯頓的梨子研究

正如普林斯頓大學的梨花研究所證明的那樣,冥想禱告表達了一種更為成熟的心靈行為。 它通過我們專注的注意力,將精神流動的微妙但現實的參與帶入日常生活。

冥想祈禱使用你的個人意識
引導愛的普遍力量,
和諧,治愈意圖
走向世界。


內在自我訂閱圖形


冥想禱告:傾聽,接受,回應

冥想祈禱是關於傾聽,接受和回應。 其背後的假設是宇宙是上帝的創造,並且不斷地展開它應有的東西。 所以,從邏輯上講,當我們參與這個更深層次的展開時,我們不會告訴上帝該做什麼,而是選擇接收和播放靈感的意識,因為我們向世界傳播積極的精神存在。

在整個過程中保持對自我心靈的可怕預測是至關重要的。 這首先要通過了解您的呼吸和全身存在來實現。 有時候,如前所述,當你說[第七個焦點短語],“我接受我認識的每個人,就像他們一樣”,你會感受到將愛和接納傳遞給世界的自然願望。

同樣地,通過第九個焦點短語(我願意接受),你會經常發現自己也想要專注於給予,當你意識到一個特定的朋友,愛的人或同事時,你的心會敞開心扉。這個人。 你會在接受過程中體驗到同樣屬靈的愛,醫治和洞察力的自然流出。

專注愛心關注與同情

您需要做的就是讓這個人的存在變得清晰而強大。 然後集中註意力,完全接受,以及對這個人在這里和現在的存在的開放同情。 通過這種方式,你可以將精神上的愛和能量傳遞到世界和其他人的心中而不會操縱它們或者在歷史中當下這一刻的深層流動。

還有另一種更加極端的給予愛心接受的體驗可能會給你帶來。 有時候,我突然關註一個討厭的世界領袖,恐怖分子,罪犯或其他負面的存在或情況,讓我感到驚訝,並讓流入我心中的明亮的精神感受流向這個人或情境。 這個目標確實愛在最需要的地方,世界上最痛苦的地方是痛苦和瘋狂。 PEAR研究表明,我們可以利用我們的個人關注來影響世界,而冥想禱告表達了這種激進的行動。

只要確保你沒有回到過去的祈禱習慣,並認為你“應該”做一些事來幫助你周圍的人。 在我的理解中,給予模式必須是自發的,因為你的心靈對接受屬靈的愛,洞察和力量的自然反應。


本文摘自本書:約翰塞爾比展開這一時刻。本文摘自本書的許可:

擴展這一時刻:聚焦沉思,安靜你的心靈,照亮你的心情,讓自己自由自在
約翰塞爾比。

經新大陸圖書館,諾瓦托,CA許可印刷。 ©2011。 www.newworldlibrary.com或800-972-6657分機 52。

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約翰塞爾比,InnerSelf.com文章的作者:Meditative Prayer

關於作者

約翰塞爾比是作者 超過20書籍 包含 安靜你的思想,七個大師,一條路,以及最近 展開這一時刻。 他曾在普林斯頓大學,加州大學伯克利分校,研究生神學聯盟和基礎​​研究所接受教育。 約翰花了二十年時間作為治療師和正念教練,同時繼續研究更有效的認知方法,以平息心靈,保持更加警覺,放鬆,愉快的當下焦點。 在線訪問他 http://www.johnselby.com.