每日靈感:5年2021月XNUMX日

瑪麗·羅素(Marie T.Russell)的每日靈感

今天的重點是:  我選擇放鬆身心並清除自己的想法。

我們通常會在什麼時候感到飢餓,口渴,疲倦或困倦。 但是,當我們的大腦過度勞累或忙碌時,我們可能直到意識到它會觸發身體中的其他反應(例如疾病,精疲力竭,沮喪等)時才意識到。

因此,每天對大腦進行“維護”非常重要-就像我們每天刷牙,梳理頭髮,吃飯,喝水,睡覺等一樣。讓思想得到放鬆的一種方法是冥想。 但是,冥想不一定要正式坐在墊子上,雙腿處於荷花姿勢。 您也可以散散步,專注於自然之美,並確保自己的思想出現在你所處的地方,以使自己的思想放鬆。

您可以通過聆聽自然的聲音來放鬆自己的聲音,無論是散步,還是躺在外面的草地上或坐在椅子上。 訣竅是要確保您的頭腦對當前正在做的事情(正在傾聽大自然或欣賞大自然等)專心致志。一旦頭腦偏離了先前的活動,常常會擔心和恐懼未來或怨恨和過去,您可以將注意力轉移到您現在所在的位置和正在做的事情上。 只是無所事事,只聽自然。 啊...感覺真好!

今天的焦點受到InnerSelf.com文章的啟發:

消除心理震顫:冥想的重要方面
由Kamal Sarma撰寫

閱讀原始文章...

這是InnerSelf的出版商Marie T. Russell,希望您能抽出一天的時間來放鬆自己並清除自己的思想(今天和每天)

明天再和我一起分享每日靈感和一天的重點。

今天我們 選擇放鬆並清除我們的思想。

關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

知識共享3.0: 本文采用知識共享署名 - 相同方式共享4.0許可協議授權。 屬性作者:Marie T. Russell,InnerSelf.com。 鏈接回文章: 這篇文章最初出現在 InnerSelf.com


  

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