InnerSelf通訊:12月1,2019

InnerSelf通訊:12月1,2019
圖片由 芬米基

歡迎... 我們的InnerSelf歡迎您的內在自我.

壓力是生活的一部分。 我們可能認為它已經在“時代”中升級了,但是也許每個世紀,每個十年都有自己的高峰壓力經歷,相對於當時的情況而言,壓力經歷是極其緊張的。 我敢肯定,在大草原中間被老虎追趕,沒有樹木可攀爬,我敢肯定,壓力就像失去工作,甚至是氣候變化一樣。 當然,氣候變化會影響到更多的人,一個人和一隻老虎。

是的,現代生活可能充滿壓力...那麼我們該怎麼做? 好吧,也許在過去,“精神上的”人們只是換個角度看,以免陷入困境。 但是,由於我們都居住在同一個星球上,所以我的混亂是您的混亂,而鄰居的混亂是我的混亂。 沒有逃脫...我們都在同一條船上。

好消息是,儘管壓力是不可避免的,但仍有許多方法可以克服它,甚至可以將其用於我們的康復和地球的康復。 這是人類經驗的一部分...至少我們沒有野生老虎追逐我們,至少沒有肉體追捕我們...因此我們可以一次在舒適的家中應對壓力大的經歷辦公室,或者我們現在在哪裡。

那麼我們如何應對壓力大的情況呢? 《免費電影》一書的作者湯姆·鄧恩寫道:大腦需要一定水平的壓力激素才能發揮最大作用。” 所以從根本上講,壓力並不都是壞事。

好的,這是一個很好的起點-將sress排除在“可怕”類別之外,並查看它如何有所幫助。 然後,我們繼續閱讀喬迪·傑克遜(Jodie Jackson),他是一本名為“您就是讀到的東西”的新書的作者,他分享了有關“報告負面新聞的不可否認的好處”。

好,另一個新觀點。 壞消息從本質上講就是壞消息,但它可以起到很好的作用。 (有關詳細信息,請閱讀她的文章。)接下來! 裘德·比約(Jude Bijou)在《如何建設性地處理一段關係的結局” 有很多共同點,也可以應用於其他挑戰性情況。

當然,我們中的許多人都在應對某種上癮……無論是食物,毒品,腎上腺素激增,互聯網還是其他任何我們“上癮”的態度行為。 瑞納·格林伯格(Rena Greenberg)問:渴望嗎? 使用“突破您的渴望狀態”技術

然後,我們將馬丁布羅夫曼(Martin Brofman)的“自我修復:恢復健康和幸福的自然狀態” 它處理焦慮症的另一種來源……疾病和其他形式的“缺乏健康”,並幫助我們與自然狀態重新建立聯繫:健康和幸福。

如果我們像任何地球上的居民一樣在生活中承受壓力,這並不意味著我們在某種程度上沒有經歷過人類的經歷,也不意味著我們就跌倒了。 帕姆·揚漢斯(Pam Younghans)在本週的 占星術期刊 狀態: “對“真正的靈性”的含義的這種普遍誤解使我們對我們一直在處理的問題有了更多的了解……”

因此,應對生活挑戰是成為人類的一部分,也許我們如何應對考驗和磨難便是前進的道路。 這都是生活遊戲的一部分。 我們可以通過將自己拖入泥濘中來應對壓力,或者我們可以站起來並尋找解決方案來應對挑戰。

我們每個人都在這裡找到一條擺脫困境的道路,並為所有人創造一個更好的世界。

請向下滾動查看新發行的InnerSelf中的精選文章,以及本週內添加到網站的所有文章的概述。

祝你有愉快的閱讀,當然還有一個充滿奇蹟,充滿歡樂,充滿喜愛的一周。


Marie T. Russell
編輯/出版商,
InnerSelf.com
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新文章 這個星期

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恐懼,焦慮,恐慌:大腦需要一定水平的壓力激素才能發揮最大作用

由Tom Bunn撰寫

恐懼,焦慮,恐慌:大腦需要一定水平的壓力激素才能發揮最大作用
當我們保持冷靜時,反射功能可以輕鬆地確定什麼是真實的,什麼是虛構的。 但是,壓力荷爾蒙會導致反射功能崩潰,特別是如果發育不佳的話。 在那種情況下,虛構的威脅可能會經歷為真實的威脅。


負面新聞報導的不可否認的好處

喬迪·傑克遜(Jodie Jackson)撰寫

負面新聞報導的不可否認的好處
否定性已成為一個故事的重要指標,這個故事不僅在行業中,而且在我們消費者中都被認為具有新聞價值。 許多新聞專業人士和新聞消費者會告訴您,有充分的理由報告壞消息。


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如何建設性地處理戀愛關係的結局

撰稿 Jude Bijou

關係破裂後如何分手
問題經常是:“我怎麼稱呼它以建設性的方式與我的伴侶退出?” 首先,結束一段關係的原因是因為您遵循內在的知識,而不是因為您陷入爭論,情緒崩潰或需要解決的特定主題中。


渴望嗎? 使用突破性的渴望狀態技術

由瑞納·格林伯格(Rena Greenberg)撰寫

渴望嗎? 使用突破性的渴望狀態技術
當我們進入強烈的食物渴望狀態時,通常是因為我們對特定的觸發因素做出反應,例如不舒服或令人不安的互動或壓力事件的發生。 然後,我們進入壓力狀態-也許我們的腹部,下巴,肩膀或骨盆的肌肉不知不覺地緊握,或者發現自己感到麻木或煩躁。


自我修復:恢復健康和幸福的自然狀態

由Martin Brofman撰寫

恢復健康和幸福的自然狀態
您可以選擇讓自己被其他人治愈,也可以自己進行康復。 做任何必要的事情以使自己擺脫症狀,並使自己回到快樂和健康的狀態。 這是你的自然狀態。


浪漫騙子如何讓您愛上他們

浪漫騙子如何讓您愛上他們

娜塔莉·蓋特利(Natalie Gately)和詹姆斯·麥考(James McCue)

悉尼的祖母瑪麗亞·埃普斯托斯托(Maria Exposto)遭受了一場浪漫騙局的受害者,成為了不知情的drug子。


這是說我們以後會遺憾的事情的季節–新研究告訴我們為什麼

這是說我們以後會遺憾的事情的季節–新研究告訴我們為什麼

布倫特·科克(Brent Coker)

聖誕節對許多人來說都是一個緊張的時期,因此毫不奇怪,它也被稱為爭論的季節。


InnerSelf通訊:1年12月

學校的熒光燈照明可能危害孩子的健康和閱讀能力

由Arnold J Wilkins

學校開始在1950中期和這些低成本,長壽命,高效率的行中引入熒光燈。


隨著海洋的上升,計算機模型如何預測我們的發展方向

隨著海洋的上升,計算機模型如何預測我們的發展方向

伊麗莎白·弗塞爾(Elizabeth Fussell)和大衛·沃特霍爾(David Wrathall)

一種新的建模方法可以幫助我們更好地理解政策決策將如何影響海平面上的人口遷移……


應對氣候變化的技術已經存在

應對氣候變化的技術已經存在

通過安德烈亞斯·布希(Andreas Busch)

當談到應對氣候變化時,英國仍在採取措施。 要完成……還需要做更多的工作,而且要快得多。


為什麼您的人格特質可以隨著工作而改變

為什麼您的人格特質可以隨著工作而改變

Wiebke Bleidorn和Christopher Hopwood創作

通過持續的干預和重大的生活事件,人格特質可能會發生變化,這是對最近研究的回顧……


多巴胺禁食:專家評論最新的熱潮

多巴胺禁食:專家評論最新的熱潮

由Ciara McCabe

這是矽谷的最新時尚。 通過減少大腦感覺良好的化學物質多巴胺–減少…


4處理有關氣候危機的假期討論的技巧

4處理有關氣候危機的假期討論的技巧

莎拉·芬妮·羅賓遜(Sarah Finnie Robinson)和阿魯尼瑪·克里希納(Arunima Krishna)

您如何與與世隔絕,懷疑或不屑一顧的親戚談論氣候變化背後的科學……


美德預示著道德敗壞嗎?

美德預示著道德敗壞嗎?

尼爾·利維(Neil Levy)

人們一直在進行道德對話。 當他們在公眾場合提出道德主張時,一種普遍的反應是解僱他們……


跑步如何並不是解放性的愛好而是更多的崇拜

耐力跑步如何並不是解放性的愛好而是更多的崇拜

卡里斯·伊根·維爾(Carys Egan-Wyer)

耐力跑已經開始。健身愛好者和精英跑步者都在周末度過人行道,…


為什麼男人在貧困地區比女性遭受抑鬱症的危險要大得多

為什麼男人在貧困地區比女性遭受抑鬱症的危險要大得多

作者:Olivia Remes

抑鬱症是導致世界範圍內殘疾的主要原因,如果不加以治療,會導致藥物濫用,焦慮……


美國正在迅速老齡化。 在接下來的40年中,預計65及以上年齡段的人數將增加近一倍。

Hgh-Tech馬桶座可以幫助防止醫院再次入院嗎?

尼古拉斯·康恩(Nicholas Conn)

美國正在迅速老齡化。 在接下來的40年中,預計65及以上年齡段的人數將增加近一倍。


剃光,定型和開裂-歷代眉毛

剃光,定型和開裂-歷代眉毛

莉迪亞·愛德華茲(Lydia Edwards)

眉毛可以將微笑變成le,將脾氣暴躁的out嘴變成招手來了,而悲傷,低垂的嘴唇變成了……


野生生物受到的污染程度超過以前的想像

野生生物受到的污染程度超過以前的想像

黛安·奧里赫爾(Diane Orihel)

有時,污染是顯而易見的:溢油的虹彩,在海灘上漂洗的粘性藻類或……


InnerSelf通訊:1年12月

為什麼您的雇主贊助的保險最終可能對您不利

達娜·戈德曼(Dana Goldman)

12將於9月恢復舉行的民主黨總統辯論,突顯了對未來的深刻分歧。


如何判斷您的數字成癮是否正在破壞您的生活

如何判斷您的數字成癮是否正在破壞您的生活

由Terri R.Kurtzberg

人們擔心數字干擾會破壞我們的生活和友誼。


為什麼它看起來像您的朋友有更多值得感謝的地方

為什麼它看起來像您的朋友有更多值得感謝的地方

克里斯蒂娜·勒曼(Kristina Lerman)

您是否曾經感到過其他所有人還有很多值得感謝的事情? 檢查您的Facebook或Instagram feed:您的…


為什麼我們需要停止對孤獨症進行醫學治療,因為歷史揭示了需要修補的社會
為什麼我們需要停止對孤獨症進行醫學治療,因為歷史揭示了需要修補的社會

通過Fay Bound Alberti

寂寞聽起來像什麼? 我最近在Twitter上問了這個問題。 您可能希望人們會說……


為什麼有計劃地向電動汽車過渡將使美國受益
為什麼有計劃地向電動汽車過渡將使美國受益

大衛·哈特(David M.Hart)

在總統初選中,氣候計劃已成為日常工作,因為碳污染是全球性威脅。


面臨氣候變化影響的孩子們將他們的政府告上法庭
面臨氣候變化影響的孩子們將他們的政府告上法庭

Margot Young著

由於政府未能對氣候危機做出充分回應而感到沮喪,公民正在向法院起訴。


為什麼遭受虐待兒童的婦女出現更年期症狀
為什麼遭受虐待兒童的婦女出現更年期症狀

麗貝卡·倫卡斯(Rebecca Renkas)

潮熱或盜汗-稱為血管舒縮症狀或VMS-可能不僅僅是更年期的麻煩……


也許您沉迷於咖啡,糖和咖啡因?
您會沉迷於咖啡,糖和咖啡因嗎?

布里吉特·馬爾斯(Brigitte Mars)

目前的估計表明,成癮影響了美國三分之一的人口。 當然,大多數時候……

這是一個鎮靜身心的治療播放列表
這是一個鎮靜身心的治療播放列表

通過伊麗莎白·庫姆斯(Elizabeth Coombes)

似乎我們生活在一個焦慮的時代,在那裡感到憂慮,沮喪和壓力已成為常態。 但…


一片麵包如何引起偏頭痛?
一片麵包如何引起偏頭痛?

勞倫·格林(Lauren Green)

偏頭痛是世界上第三大流行疾病,使數千萬人遭受痛苦。 事實上,…


感謝真菌給您的奶酪,葡萄酒和啤酒
感謝Fungi給您的奶酪,葡萄酒和啤酒

作者:Antonis Rokas

很難想像有一張假期表,沒有麵包,肉,蔬菜,葡萄酒,啤酒或法國奶酪給這些人準備……


2020廣告系列展示了更多的女性參與競選活動,她們像候選人一樣受到更多對待
2020廣告系列:隨著越來越多的女性競選總統,她們被重視的程度也就越高

作者:Elizabeth C. Tippett

當維多利亞·伍德海(Victoria Woodhull)競選1872總裁時,她被描繪成“夫人。 政治卡通中的“撒旦”。


零工經濟中的工人為何感到孤獨和無能為力
零工經濟中的工人為何感到孤獨和無能為力

保羅·格拉文(Paul Glavin)等人

零工工人是否孤獨而孤獨? 還是獨立而自由的?


犯罪與懲罰:農村居民比城市居民更具懲罰性
犯罪與懲罰:農村居民比城市居民更具懲罰性

凱爾·JD·穆羅尼(Kyle JD Mulrooney)和珍妮·懷斯(Jenny Wise)

公眾對懲罰的態度一直是犯罪學研究的關鍵領域。 犯罪學家對……感興趣


菜青菜無頭甘藍和海藻曾經被認為是不得已的食物
羽衣甘藍和海藻曾經被認為是不得已的食物

作者:Lauren Alex O'Hagan

在某種程度上,我們的飲食習慣取決於時尚的幻想。 這不是精明的觀察,也不是……


自然與養育:現代科學如何重寫它
自然與養育:現代科學如何重寫它

凱文·米切爾(Kevin Mitchell)和烏塔·弗里斯(Uta Frith)

究竟是基因還是環境在很大程度上決定著人類的行為,這個問題已有數百年的歷史了。


為了贏得氣候大選,各方需要野心勃勃,不要妥協化石燃料行業
為了贏得氣候大選,各方需要野心勃勃,不要妥協化石燃料行業

通過馬克·哈德森

英國將是四年來第三次在12進行投票。 氣候變化並沒有在...


為什麼城市動盪會引發全球抗議浪潮
為什麼城市動盪會引發全球抗議浪潮

作者:Henry F.(Chip)Carey

從玻利維亞的拉巴斯到聖地亞哥,無數的反政府抗議活動使全球城市癱瘓了幾個月。


InnerSelf通訊:1年12月
新植入物如何幫助將大腦鏈接到計算機

趙雲龍

腦機接口(BMI)領域–使用通常植入大腦的電極來翻譯……


在大意識領域您可能從未聽說過的三位女哲學家
在大意識領域您可能從未聽說過的三位女哲學家

艾米麗·托馬斯(Emily Thomas)

要求任何人命名哲學家,他們很可能會命名一個男人。 因此,讓我們將焦點轉向三個女人:瑪麗…


將貓放在室內時,如何確保寵物快樂
將貓放在室內時,如何確保寵物快樂

馬克·法恩沃思(Mark Farnworth)和勞倫·芬卡(Lauren Finka)

到2030,60%的世界人口將居住在城市中,而三分之一的人將與至少一半的人共享城市。


大腦如何調和數十億個神經信號?
大腦如何調和數十億個神經信號?
薩爾瓦多·多梅尼克·莫格拉

人腦每秒發送數千億個神經信號。 這是一個非常複雜的壯舉。


學習時可以聽音樂嗎?
學習時可以聽音樂嗎?

蒂莫西·拜倫(Timothy Byron)

簡而言之,音樂使我們的心情更好,這使我們在學習方面更勝一籌,但同時​​也分散了我們的注意力,從而使我們分心。


我們的注意力跨度真正意味著什麼?
我們的注意力跨度真正意味著什麼?

凱瑟琳·約翰遜(Katherine Johnson)

注意力跨度到底是多少? 它與智力有關嗎? 可以改變嗎?


為什麼英國是寵物愛好者的國家
為什麼英國是寵物愛好者的國家

簡·哈姆利特(Jane Hamlett)

早在1824以來,英國是世界上第一個啟動動物福利慈善機構的國家。 現在,差不多20m…


3城市為應對氣候緊急事件做好準備的方式
3城市為應對氣候緊急事件做好準備的方式

由Ryan Plummer等人撰寫

城市處於氣候變化的第一線。 雖然他們的足跡僅佔地球的百分之二...


本週的占星術雜誌

由Pam Younghans撰寫

星座週:12月2到8,2019

Pam Younghans本週專欄 (每週日下午更新) 是一種基於行星的影響,並提供觀點和見解,以幫助您作出電流能量的最佳使用... 在這裡閱讀本週的期刊

重讀它也是非常有益的 過去一周的占星學期刊 因為它給出了發生和可以提供很多“啊,哈”的見解事件的事後觀點。


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