與食物無關:暴飲暴食、成癮和情緒(視頻)


由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰寫,瑪麗·T·羅素 (Marie T. Russell) 敘述

如果我告訴你一種名為“與食物無關”的新飲食越來越受歡迎,並導致大量人隨著舊習慣和多餘的行李一起減重怎麼辦? 我敢打賭你至少會再看一眼,甚至可能進一步調查。

控制飲食不是火箭科學。 這與計算碳水化合物、減少卡路里、吃芹菜或喝一加侖水無關。 經常暴飲暴食,因此體重增加,都是關於 處理你的情緒,尤其是恐懼。 我們正在尋找舒適感並填補我所謂的“無價值黑洞”。

通常在超重的背後是食物成癮。 當我們需要一種方式來安慰自己時,我們的成癮行為就開始了,因為我們感受到了大量的情緒並且不知道如何處理正在發生的事情。

未表達的悲傷、憤怒和恐懼使我們陷入破壞性的習慣,並使腰圍不斷擴大。 我們想填補我們的空虛或孤獨,掩飾我們的憤怒,或安撫我們的恐懼。 我們不在場,我們也沒有放鬆。 因此,我們沒有大聲說出來,而是前往糖果儲藏室。 如果合作夥伴說了一些傷人的話,我們默認吃油膩的薯片。 如果我們在學校或工作中感到壓力,這些第二幫助可以幫助我們感到放鬆......

繼續閱讀 在InnerSelf.com (加上文章的音頻/ mp3版本)


音樂因咖啡因溪樂隊,Pixabay

©2021作者:Jude Bijou,MA,MFT
版權所有

本作者預訂

態度重構:用於建設一個更美好的生活藍圖

由裘德茹,MA,MFT

書籍封面:態度重構:建立更美好生活的藍圖,MFT的Jude Bijou撰寫如果有人告訴您,您可以發現所有問題的根源並正面解決它們,該怎麼辦? 如果他們告訴你重塑你的態度實際上會改變你的生活呢?

作者 Jude Bijou 結合了當代心理學和古代精神智慧,提供了一種革命性的人類行為理論,可以幫助您做到這一點。

借助實用工具,現實生活中的例子以及針對三十三種破壞性態度的日常解決方案,態度重建可以幫助您停止悲傷,憤怒和恐懼,並為您的生活注入愛,平安和快樂。

欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

照片:Jude Bijou是獲得許可的婚姻和家庭治療師(MFT)

Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師(MFT),加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家,以及 態度重構:用於建設一個更美好的生活藍圖.

1982年,裘德(Jude)發起了私人心理治療實踐,並開始與個人,夫婦和團體合作。 她還開始通過聖塔芭芭拉城市學院成人教育教授傳播學課程。

訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/ 
  

更多文章來自此作者

你也許也喜歡

新態度 - 新的可能性

InnerSelf.com氣候影響新聞網 | 內力網
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf市場
版權所有©1985 - 2021心靈有所出版物。 版權所有。