比人多 ever 現在在家工作部分或全部工作。 這種靈活性似乎是一個好主意，但很多人發現很難管理他們的時間。 孤立地在家工作也可以阻止人們參與工作生活所能提供的日常人際關係 - 這可以幫助創造力並改善我們的心理健康。

時間是我們最寶貴的商品和消費的貨幣。 作為我自己的研究 遲到了 我們強調，時間管理涉及管理我們自身內部以及與他人之間的複雜關係和衝突。

在普通的工作場所，我們的時間管理得到了幫助，因為我們對許多誘惑的訪問是有限的。 我們不必經常監視自己，因為我們的同事或老闆可能會這樣做。 雖然我們可能會對我們做什麼和何時做出選擇缺乏選擇 - 例如參加兩小時的會議 - 但我們也可以放心選擇下一步做什麼。

但是在家工作時，誘惑比比皆是，這可能會耗費我們的時間。 食物放在冰箱裡，或者可以快速前往商店購買。 通過社交媒體，網站或遊戲可以輕鬆獲取各種興奮，這些媒體，網站或遊戲將喚起，激怒，震撼，娛樂，娛樂或迷戀我們。 對於一些人來說，使用他們的時間“非常”的誘惑，特別是在線，可能非常誘人。 在任何時刻，在我們的創造性，建設性的一面和尋求更容易滿足和無意識的一面之間存在微妙的力量平衡。

真正的工作往往是可怕的，責任可能會嚇到我們。 如果我們實際上沒有啟動它們，困難的任務仍然是模糊的。 拖延不是治療焦慮的好方法，但它是一種非常常見的選擇。 放下東西可以保持焦慮，但同時也保持可行性，以便在未來的某個時刻完成任務。

在工作中，時間管理的壓力主要來自其他人。 雖然我們可以反感他人的專橫或監督，但我們仍然完成工作並以這種方式進行密切管理實際上可以激勵我們這樣做。 在國內，我們既是“老闆”又是“工人”，所以現在內部的衝突可能更難以管理。

如果我們幸運的話，我們會有一種親切和父母的內心聲音，引導我們走向有用的選擇，同時讓我們有時間玩樂。 然而，我們中的許多人都有一種嘮叨的內心聲音，指責我們不按我們的意願做事，或者加大對我們自己完成手頭任務的能力的擔憂。 對於某些人來說，他們頭腦中的老闆可能比他們工作地點的老闆更加重要和不友好。 這可能會導致他們採用破壞性的方式來逃避或保護自己：他們更有可能躲避並潛入誘惑。

無法替代真實的東西

在工作中，我們以非常有幫助的方式與他人交往 - 當我們過度地陷入狹隘的思維方式或表達對我們工作的欣賞時，他們會在那裡反复思考。 但即使我們與其他人發生衝突或困難關係，他們也可能以另一種方式幫助我們。 我們不僅可以通過這些論點來定義和完善我們自己的想法，但如果這些衝突不僅僅發生在我們自己的腦海中，那麼它們在內部就會給我們帶來麻煩。

我們可以在家工作時虛擬地做一些事情，但通過電子郵件，消息服務或社交媒體與他人互動則與親自這樣做非常不同。 與我們的同事進行的虛擬互動不太可能為我們提供真正使這些過程成功的生動的互動感。 許多人實際上需要有機會與其他人親身接觸，以便在工作和創造性生活中獲得成功，並提高他們的情感健康 - 超越他們對友誼的需求或避免孤獨。

因此，如果您發現在家工作具有挑戰性，請不要擔心，很多人會這樣做，並不是因為您在某種程度上特別有缺陷。 認真對待你需要在自己的家中重新創造更像工作場所的可能性，將一個區域放在遠離你的休閒空間並設置自己指定但有限的工作時間。 想想你需要做些什麼來重新建立其他外部工作約束，讓其他人參與你的最後期限，安排進度會議，最重要的是，通過在白天關閉互聯網訪問來限制你對乾擾的訪問。

認真對待除了在線之外與同事和朋友建立適當的人際關係的需要。 我們的目的不是孤立地管理我們的情感生活，而是需要與他人聯繫 - 以超越友誼和親密的方式。

關於作者

Sue Kegerreis，精神分析研究中心高級講師， 埃塞克斯大學

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