堅持,堅持,堅持

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根據心理學家迪恩·西蒙頓(Dean Simonton)的說法,最終成功的人和那些失敗的人之間的區別只是更多的嘗試和堅持失敗的意願。 換句話說,成功的人不會成功,因為他們必然比沒有成功的人更聰明或更有創造力(也就是說,他們的成功與失敗的比例並不比其他人更好)。 他們之所以成功,是因為他們對失敗的容忍度增加,甚至自相矛盾 更多 失敗的人比誰 成功。

堅持與成功

我告訴Tanya,並不是說持久性必然比人才更重要。 在沒有人才的情況下,任何持久性都不會導致輝煌。 但無論輝煌與否,成功通常只發生在堅持不懈的人身上。

“這正是我一直失敗的原因,”坦尼亞用一種自嘲的語氣說道。 “我一直在放棄。” 她自我厭惡地搖了搖頭。

“但是你再試一次,”我指出。 “就像你現在一樣。”

“然後我又退出了,”她說。 “就像我現在想的那樣。”

我默許了點頭。 這是我無法贏得的一個論點 - 我甚至都想贏。 她需要她的精神鼓勵,而不是她的思想受到批評。 “我很抱歉你感到非常沮喪,”我說。 “我想告訴你國家體重控制登記處會鼓勵你。”

“為什麼?” 她嘲諷地說。 “因為他們都能做我不能做的事情?”

“不,”我說。 “因為他們是 一切都好 喜歡你。”

社會比較

儘管有很多警告說我們不應該自己衡量別人,但我們大多數人仍然這樣做。 我們不僅是尋求意義的生物,也是社會生物,不斷進行人際比較以評估自己,提高我們的地位,增強我們的自尊。 但社會比較的問題在於它常常適得其反。 當我們將自己與那些比我們做得更好的人比較時,我們常常感到不適合做得不好。

什麼導致社會比較不是分裂我們而是驅使我們? 根據最近的研究,訣竅可能在於將自己與我們認同的人以及追隨成功之路的人進行比較,我們相信我們可以追隨自己。 同樣重要的是我們的信念,即我們與之比較的人不是因為某種特殊的能力,地位或運氣而成功,而是因為他們自己的努力。

事實上,努力是一個非常重要的問題 如果我們認為他們失敗了,那麼榜樣可以激勵和激勵我們 沒有 努力工作。 因此,每週鍛煉三次並減掉一百磅的嚴格節食者不僅可以增強我們的動力和熱情,因此,由於缺乏努力,沙發土豆仍然會在相同重量下長時間停留。

當勸阻發生時

堅持,堅持,堅持另一方面,如果我們選擇一個積極的榜樣,我們走上了成功的道路 認為我們可以效仿,或者如果與我們相比較的人看起來具有特殊的能力,我們認為我們失去了,不僅不會進行社會比較,也不會讓我們感到比以前更加沮喪。


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此外,如果我們不是將自己與我們欽佩的成就進行比較,而是將我們的具體情況進行比較 結果 對他們來說 - 不是關注他們減肥,出版一本書或者加薪的事實,而是關注他們 他們失去了磅, 質量 他們發表的文章,以及 他們獲得的加薪 - 社會比較的影響可能會逆轉。 可能會進行向上比較,而不是鼓勵我們 不鼓勵 我們(“他的寫作比我的好得多,我可能根本不寫”)並且可能會進行向下比較 鼓勵 我們(“我當然可以寫得更好 那”)。

因此,每當我們氣餒時,我告訴Tanya,我們可以通過尋找我們認為不如我們的成功工作的例子來鼓勵自己(無論僱傭兵這樣的策略看起來如何),或者找到一個能夠找到成功之路的榜樣我們認為我們可以跟隨自己。 “這就是我提出註冊表的原因,”我總結道。 “因為沒有鐵人三項運動員和網球專業人士。這裡充滿了家庭主婦和老師。還有來自印第安納州的女性。”

相信我們的能力

坦尼寂靜地盯著我看了一會兒。 “但是,如果我真的不能這樣做呢?” 她最後說。 “有時能力,地位和運氣 do 發揮成功的作用。“

“也許你不能像其他人一樣失去,”我說。 “但是減肥呢?當然你可以。你只需要相信它是可能的。”

她長長地呼出一口氣。 “你有一顆藥丸嗎?”

研究表明,我們越是相信我們可以做某事,我們實際可行的可能性就越大。 例如,在一項針對吸煙者的研究中,對自己進行評分的受試者甚至對自己可以戒菸的中度信心,其成功的可能性是沒有吸煙者的受試者的十倍。

樂觀產生持久性

樂觀主義產生結果的原因並不是我們必然會嘗試 更難 當我們認為目標是可以實現的; 相反,我們傾向於嘗試 更頻繁。 換句話說,樂觀會產生持久性,因為似乎沒有什麼能讓我們相信成功是可能的。 沒有什麼能讓我們相信成功是可能的,即使面對失敗,就像過高估計我們的能力一樣。

但重要的是,研究還表明,當成功的期望值很高時 保證 - 也就是說,當它們基於時 準確 對我們的能力和我們面臨的情況進行評估 - 這種樂觀確實實際上成為一種自我實現的預言,增加了成功的實際可能性。“換句話說,樂觀確實有助於我們成功,但只有在獲得成功時才能成功。

“那我怎麼賺到它?” 坦尼婭想知道。

“不要愚弄自己以為你比你更好,”我回答道,“把自己變成了一個真實的人。”

版權所有2012 Alex Lickerman。 版權所有
經出版商許可轉載,
Health Communications,Inc。©2012。 http://www.hcibooks.com

文章來源

不敗的心靈:關於構建一個堅不可摧的自我的科學由Alex Lickerman醫學博士。不敗的心靈:構建堅不可摧的自我的科學
作者:Alex Lickerman醫學博士。

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關於作者

Alex Lickerman醫學博士,作者:The Undefeated MindAlex Lickerman,醫學博士,芝加哥大學醫學博士和初級護理主任。 他還是Nichiren佛教徒和Nichiren佛教奠定組織的領導者,美國Soka Gakkai國際(SGI-USA)。 Lickerman博士是一位多產的作家,曾為醫學教科書,國家貿易出版物,甚至是好萊塢改編的Milton's Paradise Lost。 Lickerman博士的博客“這個世界的幸福”在網站上聯合發布 今日心理學,每月接收超過十萬的獨立訪客。 請訪問他的網站 www.alexlickerman.com.

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