- By Ash史蒂文斯
當我們想到渴望時,我們傾向於認為薯片,披薩和糖果,以及從我們悔恨的淚水中淹沒飽含鹽的食物的夜晚。 建議渴望可以用來使我們的身體受益可能聽起來很荒謬,但我會說問題本身不是渴望,而是我們如何看待它們。
如果你活躍或進行某種運動已經有一段時間,那麼在運動後經歷肌肉疼痛是正常的。 這種類型的疼痛 - 稱為遲發性肌肉酸痛或DOMS - 通常在幾小時後發展,並在接下來的幾天內加劇。
美國疾病控制和預防中心(CDC)指出,睡眠不足是一個嚴重的公共衛生問題,因為它可能導致許多直接危險,如車禍以及糖尿病等長期健康問題。
除了通常關於減少食物和更多運動的建議之外,該研究表明,有意識地用家中的健康線索取代不健康的線索可能會對一個人的BMI產生真正的影響,特別是對於女性。
膳食營養素對大腦結構和功能至關重要,因此它們對心理健康具有潛在的深遠影響。 越來越強大的研究指出了不健康飲食和營養缺乏的不利影響,以及健康飲食的保護價值 - 以及必要的營養補充劑 - 以維持和促進心理健康。
- By 賴斯大學的麥克·威廉姆斯
“這是一種諷刺。在我們的實驗室,與碳納米管的工作,我們穿口罩,以防止正是我們所看到的這些樣品中,但每個人走動赫然出現在世界上大概有碳納米管的至少低濃度的他們的肺部,“經度威爾遜說。
美國外科醫生Vivek Murthy最近發布了一項行動呼籲,詳細說明了每天至少走20分鐘的步行的好處。 當然,所有運動對你都有好處,但Murthy說走路往往是人們最容易堅持的。
汞污染是我們環境中最陰險的問題之一。 今天,我的同事和我在弗林德斯大學推出了一種新材料,而不是從環境中洗去汞,這是本週將要發表的研究結果。
雙相情感障礙是一種診斷,給予經歷一段時間的低度情緒,但也有興奮和能量增加的人,這可能導致判斷力和危險行為。 皇家精神病學家協會估計,在1%的成年人中,有一半的人會在生命的某個階段出現雙相症狀。
在10近四老年人說自己管理醫療保健需求難以對他們和他們的家庭。 他們還表示,醫療預約或測試被延遲或根本無法完成,或者說,他們所有的醫療保健要求太多處理。
抗氧化劑已經為膳食補充劑行業的財富,但是有多少人真正知道它們是什麼以及為什麼他們理應對你有好處? 一個常見的說法是,在這些分子可以保護你免受癌症。
許多工作場所都是久坐不動的環境,研究人員表示,人們了解坐姿對血管健康的影響很重要。 通過短暫的步行打破辦公時間,工人可以抵消對血管血管造成的傷害。
食物不耐受通常被視為現代發明和“第一世界問題”。 然而,一項分析101青銅時代歐亞大陸人的基因組的研究表明,90%左右是乳糖不耐症。
對超過七年的500,000中國成年人進行的一項新研究發現,與每週吃辣椒少於一次的人相比,每天吃辣椒調味食品的參與者減少14百分比過早死亡的風險。
尋找燃料產生能量的需求是所有生物體生物學中的一個重要驅動力:我們都需要食物才能生存。 因此,我們的身體擁有如此復雜的系統來控制由激素驅動的食物攝入量並不奇怪。
健康飲食之後可能很難。 從決定何時吃什麼到吃什麼到實際放在盤子裡的食物,普通人每天都會做出與200食品相關的決定,其中大部分都是自動的。
- By 佩奇·米勒·斯坦福
塑料包裝的增加是學校努力簡化食品準備並達到聯邦營養標準,同時保持較低成本的結果。 “如果這是可以避免的風險,我們需要冒險嗎?如果我們可以輕鬆地將其消除,為什麼不這樣做呢?” 珍妮佛·哈特爾(Jennifer Hartle)說。
- By InnerSelf員工
一項新的研究表明,飲用富含硝酸鹽的甜菜汁可以增加心力衰竭患者的肌肉力量。 “這是一項小研究,但是我們看到患者喝甜菜汁後大約兩個小時,肌肉力量發生了強勁變化,”
- By InnerSelf員工
“瑜伽可能是特別適合的人患有關節炎,”蘇珊J.巴特利特說。 “它結合了強大的壓力管理和放鬆的技巧體力活動,並著重於尊重,可以從一天一變的局限性。”
- By 埃瓦爾德Kliegel
在這段摘錄中,Ewald Kliegel為最常見的人類疾病之一 - 頭痛提供反射療法技術。 頭部容易出現不同的問題 - 從悸動的太陽穴到被困在惡習中的感覺,而手提鑽正在背景中工作,有一個感覺好像是用棉毛製成的大腦。