當涉及到防曬霜時，我們會選擇很多。 那麼，您如何選擇合適的呢？ 來自www.shutterstock.com
有大量的防曬霜可供選擇。 主要 超級市場 每個賣出60多個期權。 一大 藥房連鎖 銷售超過100個。
那麼，您如何選擇適合您的防曬霜呢？
四大必不可少的
防曬霜需要打勾這些 四個大盒子:
-
防曬係數或SPF應該至少為30，最好為50。 SPF描述了多少紫外線進入皮膚。 SPF50僅使紫外線的1/50（2％）到達皮膚
-
進行廣譜保護，它會過濾 全紫外光譜。 UVB射線（290-320nm波長）是造成大多數曬傷和DNA損傷的原因，但是UVA射線（320-400nm）也導致DNA損傷並加速皮膚衰老
-
旨在防水配方，這 待更長的時間 在出汗的條件下，運動或游泳時。 但是沒有防曬霜能完全防水
-
確保防曬霜在澳大利亞獲得批准。 最後必須獲得治療用品管理局（TGA）的批准。 在澳大利亞銷售的所有防曬霜必須符合 TGA的要求 並在包裝上帶有AUST編號。 它們只能包含已通過安全性和功效測試的批准清單中的成分。 SPF，耐水性和廣譜作用必須通過 在人體皮膚上測試。 在海外購買的防曬霜不一定具有這些保護措施，因此請謹慎行事。
選中四大品牌後，您可以通過防曬霜的投放方式，成分和其他因素來限制選擇範圍。
泵組，滾動式或噴霧式？
防曬霜遞送系統比您想像的重要。 當您使用防曬霜時效果最佳 用很多 —每個肢體各用一茶匙，前後各用一茶匙，臉和脖子用一茶匙。
使用泵組或擠壓管最容易做到這一點。 人們使用時使用的防曬霜要少得多。 滾動。 噴塗防曬霜是 更糟; TGA建議您申請 整個罐的三分之一 以獲得適當的覆蓋範圍。
如何使用防曬霜（癌症理事會）
{vembed Y=dJcLUCyn38o}
外觀和感覺，敏感的皮膚和孩子
現在，我們開始研究防曬霜的更好選擇，它們取決於您的個人關注和偏愛。 這是一些常見的選擇。
如何避免看起來油膩
但也有不油膩的配方，通常以“幹碰”或“啞光面漆”的形式銷售。 這些可能比較昂貴，但是如果油膩感是您使用防曬霜的主要障礙，則值得這麼做。
應用後，皮膚仍可能立即看起來有光澤。 但隨著防曬霜沉澱到表皮（皮膚的外層）中，它應該在10-20分鐘內恢復啞光效果。
敏感或易長粉刺皮膚的防曬霜怎麼樣？
敏感型皮膚 被各種化妝品，乳液和香水刺激。 因此，您可以使用市售的兒童防曬霜，因為這些往往不含香料。
您還可以選擇含有以下成分的防曬霜： 氧化鋅或二氧化鈦，這 部分反映並吸收 紫外線。
那些所謂的物理阻滯劑是 非常不可能 引起過敏性或刺激性皮疹。 但是它們會在皮膚上顯示為白色，除非您選擇了帶有納米尺寸顆粒的選項，而這些顆粒對眼睛是不可見的。
含有氧化鋅或氧化鈦的防曬劑不太可能使敏感的皮膚發炎。 來自www.shutterstock.com
如果您的皮膚容易長粉刺， 不錯的選擇 是乳液或凝膠，而不是乳霜，並且產品標有無油或無粉刺。
敏感和易長粉刺的皮膚通常僅限於臉部和頸部，因此為這些部位配備專門的防曬霜會比較便宜，而對於身體的其餘部分則便宜一些。
防曬霜過敏 較為罕見，但確實會影響 人3％。 它們通常是由單一的防曬成分引起的，通常是防腐劑或香料。 皮膚科醫生可以修補測試各個成分，然後可以通過檢查標籤來避免使用。
什麼是我的孩子最好的防曬霜？
父母擔心 關於紫外線暴露和化學暴露的影響。 當然，小孩可以很漂亮地防曬。
所有澳大利亞防曬化學品均已獲得TGA的批准， 推薦日常使用，甚至在孩子身上。 另外，許多孩子的防曬霜在製造時都會考慮到敏感性皮膚，因為皮膚敏感性 多見於幼兒。 如果你的孩子沒有 敏感型皮膚 （對多種身體護理產品產生瘙癢或灼熱感的皮膚），成人防曬霜也不錯。
然而， 六個月以下的嬰兒 需要物理阻斷劑防曬霜。
什麼不該做
在網上找到的食譜中推廣的天然油和其他成分通常具有 低SPF。 而且，由於尚未對它們造成刺激性進行測試，因此它們可能與皮膚產生不可預測的反應。
含有防曬霜的化妝品例如，口紅或SPF等級的粉底，在澳大利亞的監管不如常規防曬霜嚴格。
SPF 30或更高的化妝品可以提供良好的保護 當您第一次應用它們時。 但是，就像常規的防曬霜一樣，它們需要全天重新使用。 這不是我們通常要做的事情，除非您要外觀美觀。
關於作者
研究助理Katie Lee 昆士蘭大學 和艾琳·麥克梅曼（Erin McMeniman），亞歷山德拉公主醫院南區臨床部高級講師兼臨時研究助理， 昆士蘭大學
相關書籍：
身體記錄分數：創傷癒合中的大腦和身體
作者：Bessel van der Kolk
這本書探討了創傷與身心健康之間的聯繫，提供了治療和恢復的見解和策略。
呼吸：失落藝術的新科學
通過詹姆斯·內斯特
這本書探討了呼吸的科學和實踐，提供了改善身心健康的見解和技巧。
植物悖論：導致疾病和體重增加的“健康”食品中的隱患
通過 Steven R. Gundry
這本書探討了飲食、健康和疾病之間的聯繫，提供了改善整體健康狀況的見解和策略。
免疫密碼：真正健康和徹底抗衰老的新範式
喬爾·格林
這本書提供了一個關於健康和免疫的新視角，借鑒了表觀遺傳學的原理，並提供了優化健康和衰老的見解和策略。
完整的禁食指南：通過間歇性、隔日和延長禁食來治愈您的身體
作者：Jason Fung 博士和 Jimmy Moore
本書探討了禁食的科學和實踐，提供了改善整體健康和保健的見解和策略。
