一切都是出於某種原因，包括身心的健康挑戰。 雖然這可能難以接受，但我的觀點是，我們讓自己生病和悲慘，尋找自己以外的愛和關注。 我們從小就學會尋求父母的有條件的愛，以求生存，但這通常是以犧牲自己的真實性為代價而造成傷害的。
如果我們從不喚醒這種不健康的內部動態，最終會導致抑鬱和疾病。 我們身心的痛苦來自我們的靈魂，上帝和宇宙的呼喊，呼喚我們回到自己的家中，回到內在的和平與力量之源。
我怎麼到這裡了？
作為成年人，我們已經習慣了害怕失去愛，關注，認可和安全的生活。 我們在生命的早期就學會表達自己的健康和快樂所要感到的內，因為這在某種程度上太自私了或被批評為錯誤的，而實際上每個人實際上都是自私的，無論他們是否意識到。 如今，經過多年取悅他人而不照顧自己的事情，我們常常發現自己不快樂，不適，充滿怨恨，憤怒和遺憾。
困惑，我們問自己 我怎麼到這裡了?
沒有人是想要過一種充實而真實的生活的壞人。 然而，我們為這種願望感到羞恥。 被困在自己編織的網中，我們尚未意識到我們正在等待對自己的福祉的全心全意的承諾，而我們的苦難只是要求我們根據我們在每種情況和關係中的真實感受進行發言和採取行動。
我不得不在這裡指出一個事實，即現代醫學尚未發現治愈癌症，自身免疫性疾病和臨床抑鬱症等疾病的方法。 是因為我們一直從有限的角度看待這些極端症狀，卻完全沒有把握這些挑戰的目的嗎？ 我相信是這樣。
個人苦難的成因與對策
儘管可能難以下嚥，但我發現我們與自己的心理和情感關係既是造成大多數形式的個人苦難的原因，又是解決之道。 我們有效表達自己的感受並與內在真理保持一致的能力直接決定著我們身心健康的質量。
在大多數情況下，深度不幸和慢性疾病僅僅是我們許多人在童年時期對自己發展的自我毀滅，批判，判斷和恐懼關係的結果。 因為我們傾向於迷失在這種有害的思維和行為方式中，所以很容易忽視這樣一個簡單的事實，即改變這種精神和情感的疾病可以帶來我們正在尋求的長期救濟和和平。
承擔你的生命和健康？
我曾經聽到有人說，生活中會帶走任何東西或任何人，我們理所當然。 我們的生命本身和我們的健康就屬於這一類也。
在與成千上萬的人一起工作的過程中，我一次又一次地見證了人們如何忽略和無視他們的心理和情感生活，因為他們不知道如何駕馭，談論或尊重它。 這種情緒的自然發展是一種毫無價值的深刻感覺。 在哪裡感知他們的感覺，需求和慾望並不重要。 他們覺得自己的內在自我或靈魂沒有價值，或者周圍的人不欣賞他們，而副產品則是一個無所謂或值得關注的身體。 換句話說，沒有被我們自己照顧或尊重的心會變成身體不適居住的身體。
如果我們的靈魂感到被困，被誤解和毫無價值，那麼活著有什麼意義呢？ 有意識的人會想要繼續過著精神折磨，情緒焦慮和壓倒性壓力的生活嗎？ 然而，我們作為人類感到如此不配創造一種生活方式，事業和關係，使我們每天都感覺良好，充滿活力。
儘管客觀上期望健康快樂的生活似乎很自然，但內心的內fear，恐懼和內在的傷害卻一直使我們退縮。 它們使我們感到與世隔絕，並像酸一樣慢慢滴入內部，從內部慢慢吞噬著我們。 從這個角度可以理解成癮和自殺。
改變我們的功能失調的心理和情感生活
沒有人願意相信他們必須總是更多，做得更多，或者更多地去尋找快樂，健康，和平或愛。 但這是由他人和我們自己引起的過去內化傷害的心理症狀，當我們未解決時，導致我們生活在腦海中，試圖保護我們的心臟免受進一步的痛苦，並讓我們感到孤獨和不安全。
我們得到的教訓孩子使我們的感情，需求和慾望錯了，現在好幾年，我們已經經歷了可憐的自我保健和有毒的自我對話的壽命是有限的。 我們需要擺動關注的鐘擺朝著改變我們不正常的心理和情感生活如果我們希望我們的身體，以反映健康的內部環境向前發展。
中醫對我們的思想和情緒如何導致健康和幸福，抑鬱和疾病提供了最實用和邏輯上的見識。 從這個世界觀來看，物理疾病的原因與體內能量和血液的流動直接相關。 簡單來說，當能量和血液每天自由流動時，我們就會感到健康和幸福。 但是當他們停滯不前時，我們最終會遇到疼痛，疲倦，沮喪和導致疾病的有毒物質堆積。
人們相信，血液在體內跟隨著生命力的流動。 最好的例子是心臟的劇烈搏動或搏動，使血液在我們的靜脈內流動，並將我們的免疫細胞，激素，維生素，礦物質和其他營養物質運送到身體的各個角落。 在西方醫學中，經常被忽視的是內在的思想和情緒之間的聯繫，再加上恐懼和隨之而來的無所作為，導致健康的能量流先減少，然後是血液減少。
一個40歲的人平均每天醒著16個小時，他活了840,960,000個瞬間或秒。 那就是14,016,000萬分鐘的生活經歷，這個人正在感受和思考與他們更深的傷口，需求和慾望直接相關的事物。 客觀地講，這種內部過程大部分是由無法解決的情感痛苦和消極思想組成的，這些情感和消極思想不斷地在思想和身體上盤旋，很少以與我們相處的方式表達或解決。
壓抑的思想和情緒可以阻止能量流動
思想和情感都是微妙的原子能形式，隨著時間的推移不斷壓制會導致內部壓力，有限的氧氣攝入量以及分子和細胞過程的不平衡。 它還會導致生命力和血液流動減慢並嚴重受阻。
主要由於生存恐懼的各種表現，大多數人不是基於直覺，直覺以及心臟真正傳達的信息，這進一步破壞了器官和循環系統中能量和血液的健康流動。 諸如焦慮，淺呼吸，慢性疲勞，嗜睡，消化系統疾病，抑鬱，雙相情感障礙和失眠等症狀，我們以及我們的醫生（通常是醫生）都不太清楚根本原因是什麼。
最終，在指導我們的生活和行為的過程中，經過幾天，幾週，幾個月和幾年的時間，我們體內的血液和液體開始大量凝結，結節，腫塊，生長和腫瘤開始形成。 然後，這會導致毒素在血液和器官中積聚，從而導致慢性疼痛和疾病。 簡而言之，我們的身體在細胞水平上與自身處於戰爭狀態（例如在自身免疫條件下），因為我們在精神和情感上與自己處於戰爭狀態，在我們真正的感覺，需求和需要與擔心使我們無法完全誠實地說話和行動。
從這個角度來看，很容易看出生活壓力過大，而工作卻無法完成，或者生活在對自己更深層的情感，需求和慾望不滿意的人際關係中，會給我們的主要器官和中樞神經系統造成巨大的內在壓力。 如果我們不斷以這種方式進行自我鬥爭，那麼必然的結果就是我們的自我毀滅。 這甚至不能解釋酒精，食物，娛樂性藥物和藥物的過度消費，這些僅僅是不健康的習慣，是出於無意識的渴望而引起的，這種無意識的渴望使我們更深層次的精神和情感痛苦麻木，這是對誤導性尋求短期淺表性緩解的追求，從長遠來看，會使人們對健康的擔憂加劇。
大多數人都知道，吃天然全食並採取健康的生活方式將有助於健康並預防疾病。 但是，大多數人所不知道的是，在每種情況下完全誠實和脆弱對我們的長期身心健康至關重要。 我們已經習慣於隱藏自己的真實情感，以求生存和保持和平，保護自己免受審判，批評，拒絕，遺棄和侵略，以至於我們始終不知道自己以如此有害的方式與自己建立聯繫-當然，直到現在我們被迫弄清楚為什麼我們變得如此沮喪或不適。
拒絕真正的自我導致痛苦
內心深處，我們都知道我們並非天生遭受苦難。 但是沒有人能夠拯救，治愈或解放我們自己。 這就是為什麼精神，情感和身體症狀的目的是向我們展示在哪里以及如何我們對自己的照顧不足，無法在我們去世前蓬勃發展和充實。
當我們能夠理解一個簡單但深刻的真理，即所有的痛苦都是不斷拒絕真實自我的結果 - 一個我們從未學會如何去愛，接受或充分重視的自我 - 我們可以開始改變我們所面臨的任何鬥爭。並立即找到更深層次的和平與健康。
永遠沒有比今天更好的時間開始練習這一點。 抑鬱和疾病是我們身體提醒我們注意自己已成為當今世界的生死攸關的生死攸關的實用且合乎邏輯的方式，因為這是通往持久幸福和活力的唯一途徑。
我們的選擇：為自己感到抱歉或為自己而尊重
我發現我們可以在生活中為自己感到抱歉和尊重自己之間做出選擇，但我們不能兩者兼得。 我目睹了無數人停止成為他們恐懼和不安全的思想的受害者，並從苦難中轉移到每天享受生活中。 一旦他們全心全意地致力於以一種在任何情況下都重視自己的思想和感情的方式說話和行動，即使感到害怕，他們也能夠治愈和原諒自己的過去，並最終停止在當下傷害和背叛自己。
那麼放棄抑鬱和疾病的關鍵是停止自己跑步，並儘可能深入地開始呼吸生命和氧氣。 通過在每個時刻保持開放給自己，你將終於歡迎你的內心真相和 感覺 再一次，即使它起初是可怕的或痛苦的，這是真正治癒的唯一方法。 然後你就可以清楚地知道你在生活中真正想要的東西，對你感覺良好的東西，以及讓你感覺充滿活力的東西。
我發現，當我們每天主要關注這些事情時，即使被批評這樣做，在說話和表現時也要完全誠實和尊重自己，我們支持身體的能量，血液和情感的健康流動，我們自然地移動遠離任何對我們不再健康的人，情況或習慣。 在我們前進的過程中，我們需要解決的任何其他事物自然會表現出來並被感知和解放。
相信在我們的固有能力拯救自己
我認為每個人都與我們所說的上帝或充滿愛心的世界智慧在一起，直到我們對內在的這種力量敞開為止，這意味著，直到我們相信自己固有的治愈自己的能力並找到持久的幸福時，才會永遠保持身體和心靈的某些封閉狀態，因此無法治愈。 我們拜訪多少醫生或執業醫師有多好都沒有關係。 自我的牆壁和小小的獨立自我的牆必須通過將我們自己的愛心關注和接受帶入我們多年來拒絕的我們所有部分而倒下。
我發現，無論迄今生活多麼艱難，只有對當前正在經歷的抑鬱症和疾病承擔100％的責任，我們才能最終看到這種痛苦為我們帶回家的目的真正的自我以及通往力量與和平的海洋，這始終存在於我們的精神和情感鬥爭之下。
責怪任何人或任何外在的東西只會浪費我們現在需要治愈和釋放自己所需的時間和精力。 選擇對誠實漏洞的驕傲只會讓我們陷入困境。
通過心靈有所字幕
©2013，2015。 經作者許可轉載。
文章來源
你不是苦於受苦：愛自己回到內心的平靜，健康，幸福和實現
布萊克D.鮑爾。
關於作者
布萊克鮑爾 是一位芝加哥本地人，其迷人的生活經歷使他走上了老師的道路。 他非常年輕，但有著非凡的智慧，他已成為國際公認的作家，輔導員和替代醫學從業者。 布萊克已經與著名的精神教師，治療師和大師一起到世界各地接受培訓，並獲得了心理學，中醫，營養，草藥，催眠以及其他形式的傳統治療和替代醫學的正規教育。 訪問他的網站 www.unconditional-selflove.com
