你怎麼知道你是否痴迷於自己的健康?

在某些時候,我們大多數人都擔心自己的健康。 您可能會注意到身體出現新的症狀或變化,並確信這是一種可怕的疾病跡象; 親人可能會生病,你可能會擔心它也可能發生在你身上。

事實上,關注您的健康可能會有所幫助。 這種關注類型可能會激勵您去看醫生檢查疼痛,塗抹防曬霜以防止皮膚癌,吃得好,運動或喝足夠的水。

通常情況下,對您的健康狀況的擔憂是短暫的,並且在症狀消失後或您從醫生處獲得完全清除後消失。

但是對於某些人來說,最初的正常健康問題可能會導致一種嚴重的心理健康問題,你可能會認為這是一種你可能知道的憂鬱症,健康焦慮症,或者說它是官方頭銜,疾病焦慮症。

那麼如何判斷您的健康問題是否有益或有害? 你在哪裡可以尋求幫助?


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什麼是疾病焦慮症?

疾病焦慮症涉及對疾病的壓倒性,致殘和嚴重恐懼,是最新版精神疾病診斷和統計手冊中列出的一種新的精神疾病,被稱為 DSM-5.

疾病焦慮症取代了 有爭議的診斷 中華人民共和國的疑病症 以前版本的DSM。 新標籤有時也被稱為嚴重的健康焦慮或健康焦慮,不那麼恥辱,更好地反映了對疾病的焦慮是這種情況的核心。

你怎麼知道你有嗎?

像任何心理健康狀況一樣,回答以下問題,看看你的焦慮是否成為一個問題:

  1. 是否持續時間太長,經常發生且難以控制?
  2. 是否與身體症狀的實際危險或嚴重程度不成比例?
  3. 是令人痛苦還是影響您的生活質量,福祉和人際關係?

你有沒有谷歌的症狀或檢查你的身體的疾病跡象和症狀? 你是否非常小心你吃什麼和哪裡因為你害怕你可能會生病? 您是否從朋友,親人或健康專業人士那裡尋求關於您健康的許多保證,或者在您發現身體發生變化時立即去看醫生? 或者你只是花了很多時間考慮自己的健康,害怕你可能生病的想法?

這些事情不一定是任何異常的跡象,但如果它們經常發生或開始影響您的生活質量,它們可能是您需要尋求幫助和支持的信號。

疾病焦慮很常見

我們發布了數據 來自澳大利亞的一項人口調查顯示,在他們生命中的某些時刻,患有焦慮的疾病影響了5.7%的澳大利亞人。 這超過一百萬人。

除了給個人帶來負擔外,還會因過度而給社會帶來負擔 保健用途.

它存在的社區意識也很少。 它經常被誤診為“人格特質”而不是可治療的疾病。

疾病焦慮有多種形狀和大小

人們擔心的疾病是多種多樣的。 雖然思維詮釋身體正在發生什麼的創造性方式可能很有吸引力,但這也是令這種情況變得虛弱的麻煩。

有些人害怕患有癌症,心臟缺陷,艾滋病毒或其他性傳播感染,儘管反复保證和負面測試結果。 其他人擔心他們有神經系統疾病和癡呆,儘管所有證據都表明相反。 有些人確信他們患有寄生蟲,精神疾病甚至埃博拉病毒。

大多數患有焦慮症的人經常尋求醫療保健 更高的衛生服務使用率 與一般人群相比,患有焦慮症的人。 但人們也可能 避免醫療保健 因為他們害怕發現自己生病了。

你在哪裡可以找到幫助?

疾病焦慮 可以成功治療 運用 認知行為療法 或CBT,一種教授新的思維和行為方式的療法。 在CBT中,我們教人們如何識別疾病焦慮的症狀,以及克服思想,憂慮和無益行為(如過度適得其反的身體檢查)的實用策略,這些行為會使疾病焦慮在長期內變得更糟。

CBT的目的不是為了消除所有的焦慮,而是為了幫助人們過上正常,健康的生活,而不必擔心疾病。

如果您正在考慮CBT,首先要看到您信任的醫生進行一般健康檢查,並排除嚴重疾病。

您可以通過面對面會議獲得CBT 專科焦慮診所 或經驗豐富的心理學家。 最近的研究表明 自救在線治療 也有很好的效果。 自助資源全面的在線CBT計劃 現已在澳大利亞上市。

談話

關於作者

吉爾紐比,講師和NHMRC早期職業研究員, 新南威爾士大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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