孩子們在戶外玩耍有許多健康益處，其中最重要的是防止近視。 （藝術作品來自多年前的學校圖書館。）
現成的技術可以使今天的孩子們更快地配置新的智能手機，但所有的屏幕時間是否會影響他們的眼睛發展？
雖然傳統觀念認為兒童不應該近距離觀看，遠離電視，甚至可能更少戴眼鏡，但我們在最近的研究中發現另一個因素可能是：孩子們需要外出，如果不玩，至少得到一些暴露在室外光線下。
令我們驚訝的是，戶外有更多時間具有保護作用，並減少了孩子將來需要進行近視屈光矯正的機會。 該 效果的大小 令人印象深刻
是什麼導致近視？
近視，或近視，是一種你無法遠遠看到但可以近距離觀察的情況 - 沒有眼鏡或隱形眼鏡。 它通常在小學初期開始。 因為孩子們不知道其他孩子的看法，他們常常認為他們模糊的視力是正常的，所以定期的眼科檢查在童年時期很重要。
隨著近視，眼睛正在生長，但長得太遠，遠處的光線無法準確地聚焦在眼睛後部。 模糊的圖像結果。
對於兒童，眼鏡或隱形眼鏡將焦點移回視網膜，並且a 形成清晰的圖像。 從前到後測量的太長的眼睛不能“縮小”，因此屈光矯正是一生的必需品。 在成年期，手術是一種選擇。
但孩子們並不總是喜歡戴眼鏡，有時候還有充分的理由。 在它們中運動更難。 游泳幾乎是不可能的，孩子往往會失去或打破他們。
近視眼正在上升
據報導，世界範圍內的近視流行病與其相結合 遺傳和環境因素。 除了需要佩戴眼鏡或隱形眼鏡或尋求手術治療外，近視還可能導致晚年致盲眼病，如視網膜脫離或退化。
風險因素 包括近視父母。 關於閱讀和其他近距離工作的影響的爭論已經持續了一個多世紀。
環境中的壞演員總是被認為接近工作，例如閱讀，縫紉以及現在的計算機，視頻遊戲和智能手機的使用。 這個理論非常直觀。 童年的眼睛自然長得更長，即使在正常視力的孩子身上也是如此。 在患有近視的兒童中，眼睛變得專注於經常觀察到的近視野。
不少於 開普勒天文學家和發明家為眼鏡精製玻璃鏡片，他確信他在1500晚期對天文圖和計算的研究是他近視的原因。 當開普勒進入行星軌道時，它是正確的，但他對環境如何影響眼鏡的處方是錯誤的。 最新的證據表明近距離工作不應歸咎於近視。
作為由國家眼科研究所資助的種族和屈光不正的協作縱向評估（CLEERE）研究的一部分，我們在20兒童中研究了這個問題，以便將近距離工作，計算機使用和看電視放在他們的適當的地方 - 學習和娛樂必不可少的 不是一個重要因素 在一個孩子是否需要眼鏡。
預防方面的印象深刻
如果一個孩子有兩個近視的父母，遺傳的遺傳效應會使孩子需要眼鏡的機率達到60％，如果在戶外度過的時間很少的話。
戶外更多時間，每周大約14小時，幾乎可以抵消這種遺傳風險， 將需要眼鏡的機率降低到約20％，與沒有近視父母的孩子一樣的機會。
最近對來自世界各地的論文進行的調查，包括澳大利亞，英國和英國 新加坡在過去的十年中，與Orinda近視縱向研究中我們在2007上發表的文章幾乎完全一致。
家長們可能會問：已經戴眼鏡的孩子怎麼辦？ 外面有更多時間幫助已經近視的兒童嗎？
不幸的是，我們和其他人已經發現，戶外時間對已經近視的兒童的處方如何隨時間變化幾乎沒有影響，儘管對此的研究正在進行中。
啟蒙理論
那麼沒有眼鏡的孩子在戶外活動有什麼好處呢？ 有幾種理論。
一個是孩子們在戶外時可以鍛煉更多，而且鍛煉在某種程度上是保護性的。 另一個原因是來自太陽的更多紫外線B輻射會產生更多的循環維生素D，從而以某種方式防止兒童眼睛異常生長和近視發作。 另一個原因是光線本身減緩了異常的近視眼增長，而在戶外，光線更加明亮。
主導理論是外部較亮的光刺激視網膜中特化細胞釋放多巴胺。 多巴胺然後啟動分子信號級聯，其以眼睛的較慢，正常生長結束，這意味著沒有近視。
來自我們的工作和近視動物模型的證據表明它是 實際曝光不僅因為孩子在戶外閱讀所花費的時間減少了，這可能起到了魔力。
顯然還有很多東西需要學習，但是在你把孩子送到街區跑來跑去之前，提醒他們戴上防曬霜並戴上太陽鏡。 即使在戶外時間可能阻止近視的發展，父母也希望確保他們不會因紫外線照射而產生其他皮膚和眼睛問題。
關於作者
視覺學院院長Karla Zadnik 美國俄亥俄州立大學 視光學教授Don Mutti 美國俄亥俄州立大學
作者的書籍：
at InnerSelf 市場和亞馬遜
