東方醫學對瘟疫並不陌生。 至少在過去的XNUMX年中，流行病一直是傳統醫學發展的主要因素。 關於病原體的性質，病原體如何侵入和傳播以及如何對人體進行治療以將其推回的論述很多。
就像今天的傳統醫生和現代醫生正在使用COVID-19一樣，古代醫生也通過艱辛的方式了解了病原體的質量，如何防止病原體侵入人體以及如何成功地進入體內而如何對其進行治療。 在分析這種冠狀病毒時，經驗豐富的中醫將其歸類為感冒濕瘟。 這意味著它在體內具有凝結，收縮，發粘，流動和阻止活力的作用。
通常認為病原體是熱的還是冷的，但是潮濕的這種附加因素確實是不尋常的，尤其是因為潮濕表現為乾燥，並且在大多數出現症狀的人中導致發熱量。 它潛入並躲藏，同時在呼吸和消化系統上複製和破壞，根據個人體質的長處和短處以多種方式表現出來。
創造一個宜居的內部環境
體質是一個人獨特的身心組成。 傳統醫學從業者不僅認為病原微生物是要消滅的敵人，還認識到有些環境更適合某些微生物居住。 我們要做的是 了解病原體的性質，然後創建一個不太適合其居住的內部環境 基於我們對它的了解以及使其複製或蓬勃發展的原因。 在這種情況下，最不強壯，潮濕的環境最適合此病毒對人的身體造成嚴重破壞。 我們想要做的就是增強自己，增強我們的活力，同時防止濕氣的積累並消除系統中現有的濕氣。
在阿育吠陀，這種濕氣被稱為 愛 或毒性。 當您在鏡子中伸出舌頭時，可以注意到舌頭與嘴巴的大小相比是否較大，並且是否有濃稠的白色，濃稠的黃色或整個塗層覆蓋，從而查看系統中是否有濕氣它。 健康的舌頭應該是帶粉紅色的紅色，可以通過不覆蓋側面的薄白色塗層看到。 如果它確實覆蓋了側面，則係統中可能有潮濕或滲出。 如果它太厚以至於無法通過它看到舌頭的身體，那就是潮濕。 那麼，該如何消除這種寒冷潮濕的病原體喜歡擴散的潮濕環境呢？
消滅病原體的首選環境
東方醫學從業者了解，人體按照與其餘生物相同的規則進行操作。 它由與其餘物質相同的材料組成，並且具有居住在個人集體生態系統中的獨特環境和生物混合體。 這些存在，屬於 烈火, 普拉納, qi， 或者 脾氣，就是我們現在知道的 構成人體微生物組的有益微生物。 它們在免疫力和炎性反應中都起著關鍵作用，在不確定的時刻，同樣重要的是，它們通過腸腦軸在健康的心理和情緒方面發揮了作用。
值得慶幸的是，我們已經明確地制定了理解和平衡內部生態系統的路線圖，以供我們遵循，因此，通過培養微生物群落，我們可以增強對病原體的抵抗力，並成為不易居住的環境，以便病原體在更好地應對壓力的同時得以保持。
體內潮濕
體內大量滋潤時，停滯不前會加劇微生物失衡，或者所謂的停滯 營養不良。 微生物營養不良與幾乎所有已研究的疾病狀態都有關係，並且與慢性和自身免疫性疾病以及壓力承受能力下降有關。
我們知道壓力會削弱我們的免疫力，這部分是由於免疫系統與腸道中有益微生物的關係而發生的。 我們現在想做的是遵循東方醫治傳統為我們提出的飲食和生活方式建議，以便我們可以最大程度地減少系統中的濕氣，糾正營養不良並享有更大的活力。
身心健康的建議
主要建議之一 健康的身心是避免心煩意亂的飲食。 吃飯之前，先坐一會兒，屏住呼吸，然後坐在座位上。 反思內在的寬敞，讓和平感浮出水面。 這可能只是短暫的或只是部分的，但至少您已經足夠冷靜以適當地代謝餐點。
研究表明，邊吃邊吃或為自己的飲食感到羞恥會大大降低消化效率。 毫無疑問，這部分是由於戰鬥或逃跑對微生物組的影響而發生的。
當我們在生氣或恐懼中進餐時，我們是在告訴人體要做除消化食物以外的其他事情，並且它可能有危險。 這完全改變了生理機能。 消化不良的結果是體內形成濕氣或濕氣的一種方式，而這種營養不良的原因是長期飲食習慣不佳以及暴飲暴食。
我們吃什麼時間很重要
腸道中的微生物在一天的早期代謝最好。 東方傳統堅持早餐或午餐時要吃最大的一餐，晚餐時要少吃一頓。 晚餐應在黃昏或絕對晚8點之前結束。
天黑後，人體進入儲脂模式，變得更耐胰島素。 這在代謝上並不理想，因此晚上8點以後不宜習慣飲食。 它被認為是一種自我傷害的形式，它通過在深夜吃大餐來不必要地加重我們內在生命的負擔。
我們吃什麼很重要
除了飲食之外，飲食對身心健康也很重要。 你們中許多人可能聽說過 益生菌。 益生菌是一種補充劑，包含人們為了使心靈平靜，改善消化功能，平衡免疫力和減少炎症而攝取的有益生命的微生物。 問題是，我們是益生菌工廠。
古人認識到的是，有一些食物和草藥可以幫助塑造身體內部和周圍的環境，從而使我們自己的有益微生物擁有良好的家園和他們喜歡的食物。 一旦他們能夠安頓下來並吃得很好，他們就可以製造出遍布全身的產品。 這些產品稱為代謝產物，其作用範圍很廣，從餵養我們自己的人體細胞到減輕炎症再到調節我們的激素。 沒有幸福的有益微生物的多樣化，健康的混合，我們在情感，心理或身體上都不會感覺良好。
我們吃的纖維很重要
富含益生元的飲食或微生物組的食物，是我們身體健康的關鍵。 同樣，一系列纖維食品也是理想的。 這意味著，如果沒有確鑿的醫學理由拒絕食物，我們就不應該這樣做。
所有的碳水化合物都含有纖維，但是經過精製和加工的碳水化合物（如白糖和白麵粉）會在系統中產生潮濕。 我們要做的是將各種全穀類，豆類，豆類，整個水果，種子，堅果和煮熟的蔬菜摻入每週的飯菜中。
您仍然可以適度吃肉，但每週嘗試至少吃三十種不同的植物性食物。 這有助於培養 健康，多樣化的微生物組 不僅可以帶來更好的健康，而且可以帶來更好的幸福感。
還有許多其他自然習慣可以幫助您舒緩身心，滋養身體，支持身體排毒，增強呼吸系統健康和增強免疫功能。 我在其中討論了許多 中醫藥與阿育吠陀手冊：古代治療傳統的綜合實踐。 有關治愈腸道並為有益微生物創造最佳內部環境的更多信息，請查閱我的新書 培養您的微生物組：阿育吠陀療法和中式療法，有益於腸道健康和頭腦清晰.
©2020 by Bridgette Shea。
經出版商許可轉載，
治愈藝術出版社。 www.InnerTraditions.com
本作者預訂
中醫藥與阿育吠陀手冊：古代治療傳統的綜合實踐
作者：Bridgette Shea L.Ac. MACOM
通過中醫和阿育吠陀的整體協同作用，最大限度地提高身心康復的綜合參考工具。 *詳細說明每種傳統的基本原則及其共有的許多概念，例如氣和氣，經絡和納迪斯，以及能量中心和脈輪*提供自我評估的工具，包括舌頭診斷和精神，情緒和物理憲章問卷*提供呼吸練習，飲食方案，草藥建議和排毒指南，包括安全和溫和的家庭清潔
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本作者的書籍
關於作者
Bridgette Shea，L.Ac.，MAcOM，是一名針灸師，中醫師和阿育吠陀教育家，其私人執業是中國和阿育吠陀醫學的整合。 她撰寫並教授關於阿育吠陀，能量醫學和健康呼吸的研討會。 訪問她的網站 https://www.bridgetteshea.com/
