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在潮熱，失眠，抑鬱，疼痛等起伏不定的波浪中航行將變得更加容易，自我增強。 您可以確定哪種方法適合於此症狀，而不必依靠最新的補救方法來解決此問題或該症狀。 您 和 身體。
更年期的意義
讓我們花一點時間討論一些關於更年期的誤解，也就是“生活的改變”。 在安吉利斯的書中 生命的下半部分, 她指出：“不幸的是，我們的文化目前的觀點是，下半生只會帶來衰落，疾病，絕望和死亡。”
更年期是人類生活中最容易被誤解的情感和生物學階段之一。 從歷史上看，這個階段的女性通常被認為是生病，瘋狂甚至危險！ 正如卡羅爾·卡爾森（Carol Karlsen）在她的書中解釋的那樣 女人形的魔鬼，大多數婦女在塞勒姆女巫審判期間被指責練習巫術是絕經後的事，通常是她們自己的丈夫指責她們。
古希臘哲學家柏拉圖（Plato）認為子宮是在身體上漫無目的地遊蕩的器官，“阻塞了通道，阻礙了呼吸，並導致疾病”。 幾個世紀以來，“女性歇斯底里”的診斷通常通過手術切除子宮來治療，因此該術語 子宮切除術 (歇斯底里 =歇斯底里; 切除術 =移除）。
古代人並不都對更年期有著相同的古老觀點。 亞歷山大托勒密（公元前100-168年）將這段時期稱為知識和生活經驗的積累，渴望分享我們所學到的知識並表達我們的內心深處。 托勒密體係將生命分為七個階段/週期，每個階段/週期與一個不同的星球相關。 木星與第六階段（五十五至六十七歲）相關，涉及通過經驗積累智慧和理解，以及分享我們所學知識的願望。 亞洲哲學的七年周期中的第七個將這個年齡段的人與相似的素質聯繫在一起。
更年期的韓語短語， gaeng nyon gi， 或“更新年”表示一個主要生命週期的結束和另一個生命週期的開始。 將Gaeng nyon gi與植物生長的兩個階段進行了比較：從幼苗到發芽，然後從地球向上。 隨著幼苗在地球上的生長，它被黑暗，抵抗和衝突所包圍。 然而，在地球之上，儘管有時會受到挑戰，但它不再需要在黑暗中擠壓自己的方式，而看不見前方的一切。
更年期逆戟鯨
最近的研究表明，更年期的逆戟鯨在引導整個莢果在海洋中狩獵和航行時如何發揮極其重要的作用。 鯨的長子在其一生中的任何時候都經常陪伴她。 如果我們能解釋更年期的逆戟鯨語言，我們可能會聽到媽媽說類似的話？ “兒子，我一直告訴你要過命！” 或“是我，還是海洋越來越熱？”
儘管生命在這一階段面臨著情感和身體方面的挑戰，但更年期不僅僅是衰老。 實際上，逆戟鯨和人類是經歷過絕經的僅有的三種已知哺乳動物中的兩種，這表明絕經後不僅存在生命，而且在這一生命階段，每一個雌性鯨魚或人類都扮演著重要角色。 大多數人都不容易知道這個角色是什麼。
在更年期提問
更年期是否促使您問：“我的長處/才能是什麼？” 或“現在我已經超過學業了，我現在可以扮演什麼角色？” 有許多婦女在過去的“過去”時期取得了最大的成就的例子。
草原系列小房子的作者勞拉·英加爾斯·懷爾德（Laura Ingalls Wilder）在XNUMX歲時寫下了她的第一本書。 朱莉婭·Child（Julia Child），著名作家 掌握法國烹飪藝術 和電視偶像，直到XNUMX歲才對烹飪表現出興趣。 多產的英語小說家瑪麗·衛斯理（Mary Wesley）的第一本書出版於XNUMX歲，在她生命的最後二十年裡有十個暢銷書。 蘇珊·博伊爾（Susan Boyle）以前從未從事過專業演唱，但在四十八歲時突然成為YouTube的現象。
名聲和繁榮不是我在這裡提倡的。 相反，它是發現和追求人生道路或目標的能力。
我的男醫生之旅
您可能想知道為什麼像我這樣的人卻無法親自體驗更年期專家的狀況。 好吧，如果你是，我一點也不怪你。 實際上，我從來沒有想過在XNUMX年前開設診所之前就寫過有關絕經的書。
我的職業生涯始於通常的針灸治療背部和肩部疼痛，但我很快開始意識到我的患者中有80％以上是絕經年齡的女性。 在詢問疼痛之後，我會定期詢問患者是否還有其他想解決的問題。 就像我打開了潘多拉魔盒一樣！ 我被問到：“潮熱你能做什麼？ 。 。 失眠。 。 。 抑鬱症。 。 。 性慾。 。 。 一個懶惰的丈夫。”
在我學習Sasang藥物之前，我的中醫背景使我陷入了症狀集中的觀點，強調使用草藥和針灸治療潮熱，抑鬱，失眠等症狀。 “如何利用草藥和針灸來發揮其優勢並支持其弱點呢？ 個人 症狀背後？” 我問自己。 “我的病人不是巨大的高溫爐或抑鬱症的發作。 他們是人！”
作為一名實習生，我記得當一個配方無效或使患者感到不適時，即使它充滿了可解決患者症狀的各種成分，我還是感到驚訝。 Sasang醫學解釋了每種陰陽體如何在情感和生理上都有自己的長處和短處-這些長處賦予了他們自然的優勢，而這些短處則使他們容易出現這種或那種症狀。 這些信息隱藏在一層一層的應對技巧中，常常被掩蓋。 陰陽體型的發現使您能夠做出準確的健康選擇，避免使用不兼容/不必要的療法，並專注於 您.
在討論陰陽體型之前，讓我們花點時間來討論五個最常見的誤解，這些誤解會導致更年期混亂，無論您的體型如何。 無論您如何嘗試避免這種情況，都容易陷入一種或多種這些誤解，尤其是在遭受痛苦或其他不適時。 平穩的更年期過渡取決於能否釋放恐懼並接受您正在進入新的生活階段，避免恐懼，絕望和絕望。
關於更年期的五個常見誤解
1.我的身體讓我有這種感覺。
這也許是對更年期最明顯的誤解，因為西方哲學和醫學歷史上一直以機械方式思考我們的身體。 激素水平確實可能不高，但這並不是讓您感到不適的原因。 不要為自己的感覺而責備自己的身體； 這不是你的敵人。
儘管她們的雌激素水平在整個過程中均達到峰值和下降，但許多女性都經歷了相對較無症狀的更年期。 Sasang醫學強調身心綜合療法對解決更年期不適的重要性。
您的更年期舒適度完全取決於您的 知覺 體內發生的變化 每種陰陽體型都有其自己的感知陷阱。 例如，Y型人傾向於擺脫疼痛或不適，或者遠離疼痛和不適，而B型人則可能因恐懼而蹲伏。 發現您的陰陽體型可以更輕鬆地識別這些傾向並將其重定向。
2.必須有一個簡單的出路。
當然，可能有更簡單的方法，但沒有簡單的方法。 當人們感到痛苦時，採取處方藥或其他快速修復方法的誘惑可能會變得不知所措。 西方和東方療法都可以解決更年期症狀。 然而，隨著草藥和/或處方的幫助，平衡情緒的責任也隨之而來。
3.我有些問題，我無法弄清。
通過消除“錯誤”的概念，您更有可能解決它。 請記住，更年期不是疾病，而是人生的新階段。 “弄清楚”的重要性不如花時間和從新經驗中學習，放棄“修復”方法重要。 絕經不一定有答案。 相反，這是一個自我發現的過程，對每個人的發展都不同。
4.這與我無關。 是某事/某人使我有這種感覺。
更年期與你有關。 畢竟，這是您的旅程！ 當然，更年期通常對壓力，噪音，情感和触覺具有更高的敏感性，但其他人不應該為這些變化負責。 實際上，敏感度可以為您帶來好處，激發您設置其他睡眠安排或採取其他工作方式的決定，從而促進生活中的平衡。 不要等待生活本身來容納您！
5.我的情緒與更年期症狀無關。
Sasang醫學認為，我們生活中的一切經歷都包含情感成分，包括疼痛。 它並不是說不適只是在您的“腦海中”，而是頭腦能夠減輕甚至消除疼痛和不適。 沒錯，這需要大量工作，但這是優化健康和福祉的最終途徑。
Sasang醫學描述了每種陰陽體如何具有自己的情緒傾向，這些情緒傾嚮導致痛苦或增進我們的整體健康。 它強調了我們的情感中心，內心將苦難變成歡樂，將痛苦變成安慰的能力。
更年期和薩桑醫學的五個前提
如果以上任何誤解都與您的絕經經歷有關，那麼歡迎您加入俱樂部！ 參加曼尼托巴大學一項研究的所有婦女中，大約有一半認為絕經是一種需要醫學乾預的醫學疾病。 如果您因生病且需要藥物治療而絕經，很容易陷入絕望。
僅僅讓自己擺脫上述誤解並不能使事情變得容易。 請記住，落入其中一種或多種會加劇更年期症狀。 當您熟悉Sasang醫學的教義時，避免這些誤解的能力將自然而然地發生-這個過程緩慢而持續地進行。 因此，要花足夠的時間日復一日地熟悉陰陽體型並增強更年期健康。 （編者註：有關陰陽體型的簡短介紹，請參見“與陽體類型有關的抑鬱，憤怒和悲傷”或在文章末尾觀看視頻。)
薩桑醫學提出思想上的根本轉變，強調通過自我理解和自我修養來改變我們的感受的力量。 Sasang醫學的以下五個前提不僅可以應用於更年期，而且可以應用於任何健康狀況。
1.您對更年期的反應方式 取決於您的思想和身體的先天傾向。 我們每個人都有不同的身體和情緒傾向，這取決於我們的哪些器官在出生時會過度發育和發育不足。 我們的超發達器官與較強的情緒傾向相關，而低發育器官與敏感的，較不發達的情緒相關。 例如，Yin型A會朝著與自己更堅硬的肝臟相關的喜樂或快樂放射，但如果她無法實現或控制這種情緒，則與她虛弱的肺部相關的悲傷會使其窒息。
2.情緒推動能量。 每種陰陽身體類型都有自己的情感傾向，這些傾向決定能量在體內的流動方式。 平衡這些情緒實際上可以增強人體通過更年期的能力，從而促進荷爾蒙平衡。 例如，憤怒將溫暖的能量向上傳送，而平靜則將寒冷的能量向下傳送。 由於陽型人容易發怒，因此流向上半身的力量要強於流向下半身的力量。 如果陽氣類型難以控制怒氣，則將導致下半身無力，而上身壓力會增加。 這種情況稱為 華承蘇港，這意味著“熱量上升和溫度下降” —健康能量流的逆轉。
Sasang Medicine的創始人Lee Je-ma強調了 蘇承華剛，“涼爽度上升而溫暖度下降”，即能量在人體中順暢流動。 對於生氣的陽氣型人，更年期尤其具有挑戰性，因為陽氣型的上半身過多會引起潮熱，焦慮，頭痛和高血壓。 較平靜的陽型能夠將充足的涼爽能量傳遞到她較弱的下半身，從而減輕潮熱並減輕其他更年期症狀。
3.每個更年期症狀都有其自身特定於身體類型的情感和生理來源。 根據Sasang的醫學，身體的每個角落和縫隙都有其獨特的情感聯繫。 例如，肺與悲傷相關，脾與憤怒相關，肝臟與喜悅相關，腎臟與平靜相關。 與我們較強的器官相關的情緒更容易控制，而與較弱的器官相關的情緒則容易失去立足點。
在諸如潮熱，失眠，頭痛等症狀下潛伏著諸如焦慮，憤怒和/或悲傷之類的情緒。 忽略潛在的情緒可能是儘管我們竭盡全力仍無法改善特定症狀的原因。 處理任何慢性病的第一步是平衡我們對周圍疾病的情緒和期望。 恐懼助長了痛苦，而期望幾乎總是導致失望。
我們的症狀不是敵人。 不要驚慌！ 退後一會，思考一下陰陽體型的優缺點，發現它們如何影響您對更年期症狀的反應。 了解為什麼會有某種特定的感覺，這使得採取適當的措施變得更加容易。
4.通過了解您的特定體型傾向 並努力平衡您的先天能量，您便能夠緩解更年期症狀。 在絕望之中，在相信我們自己的自然治愈能力之前，更容易相信醫生，藥丸或補品。 在許多情況下，藥物和補品會派上用場，但是如果沒有我們體內自然治愈能力的支持，即使是這些也無濟於事。
自我修復的第一步是自我知識，或者發現我們天生的長處和短處。 有時，我的患者為了抗疲勞而求助於諸如ashwagandha或人參的補品。 這些草藥會刺激B型陰虛脾臟系統發育不良，但可能會損害其他類型的脾臟。 服用它們後，我的B型陰患者不僅感到精力充沛，而且總體上也更健康！ 但是那些不是尹B型的人，即使他們經歷更多的短期能量，最終也會開始出現高血壓，心pit和/或焦慮的跡象。 通過了解您的陰陽體型，可以避免這些常見的失誤。
5.平衡是幸福的要素，而不是其他。 不管潮熱有多強烈，一旦雌激素和孕激素在您體內達成一致，它們最終就會消失。 絕經期間，許多女性會經歷雌激素的下沉，而其他激素則只能自己解決。
隨著激素之間的差異增加，更年期症狀的頻率和強度也會增加。 最終，雌激素和孕激素均顯著下降，縮小了差距。 即使在最低限度下，儘管過程中發生了口角，但雌激素，孕酮和睾丸激素仍完全能夠相處。
對某些人而言，潮熱緩解較早出現，而對另一些人而言，則較晚出現，這不取決於體型或遺傳，而是取決於平衡某人的特定體型的情緒和生理傾向的能力。 的確，雌激素和孕激素會影響您的情緒，但是您的情緒感受也會直接影響您的激素水平。 選擇是要控制激素還是控制激素！
熟悉更年期的誤解就像在駕駛員培訓班學習道路標誌一樣。 即使經過多年的駕駛，我們也可能會失去跟踪，理所當然，或者只是忽略道路標誌或適當的駕駛禮儀。 偶爾回到誤解和前提下，只要確保您在正確的軌道上，也不會有任何傷害。
©2019，作者：Gary Wagman，博士。 版權所有。
經許可摘錄。 治愈藝術出版社，
Inner Traditions Intl。的一個部門。 www.InnerTraditions.com
文章來源
陰陽平衡更年期：薩桑醫學的韓國傳統
由Gary Wagman博士學位。
加里·瓦格曼（Gary Wagman）博士將薩桑醫學的智慧運用到絕經的主要生命過渡中，探索了四種薩桑身體類型中的每一種如何具有自身獨特的絕經挑戰，機遇以及天然療法和飲食療法類型可能不適用於其他類型。 他提供指導和測試以確定您的類型，詳細介紹了每種類型的情感傾向，身體上的長處和短處，以及它們在器官系統中陰陽能量的平衡，解釋了為什麼潮熱時會出現潮熱，為什麼失眠突然成為一個問題，或為什麼您會感到沮喪。 他揭示了情緒對生理健康的影響，他描述了不同的情緒（例如憤怒和悲傷）如何與特定類型的先天活力模式相關聯。
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關於作者
加里·瓦格曼（Gary Wagman）博士是東方醫學的針灸師和醫生。 他是韓國大田東方醫科大學的第一位外國留學生，在亞洲住了超過8年。 和諧診所和美國韓國醫學研究所的創始人，他住在俄勒岡州的波特蘭。
