我常常得到一個問題，我是如何找到時間做這麼多事情的，我的回答總是一樣的：我學會了 我自己 時間。 這讓我：在16結婚多年後仍然幸福地結婚，有兩個好孩子，一個幸福的家庭，生產（和我的丈夫一起）瑞典精神健康雜誌 啟發 每年出版五次，寫書，看病人和客戶，並開展自己的培訓和研討會。
對我來說，給自己一點時間是絕對必要的，因為我自然有很多能量，而我 愛 在旅途中有幾個項目。 這是我的一部分。 為了不被淹沒，或浪費我內心的能量，我必須學會如何 結構 我的生活中有一種內在的和諧與平衡，充足的放鬆時間。
我並不總是成功，而且我知道當我開始感到悲傷，緊張，焦慮和煩躁時，我感到生活已經掌握在我身上，這讓我感到精疲力竭。 我的心情急轉直下，我更加難過，因為我可以看到我的孩子和我的丈夫為此付出了代價。 然後內心充滿了內疚感，讓我感覺更糟。
現在我逐漸明白，那些悲傷和疲憊的感覺也是我的朋友，因為他們只是想告訴我，我的生活失去了平衡，我需要讓它重新恢復原狀。 而我所學到的，為了恢復生活中的平衡與和諧，就是遵循一個 神聖的能量時間預算計劃。 當我遵循它時，我感覺很棒！
神聖的能量時間預算計劃
1。 讓我們放鬆並給自己做好準備！
在我感到傷心和疲憊的那一刻，我通常知道我必須給自己一些額外的神聖的ME時間。 這可能看起來很奇怪，因為我在談論如何有效地預算時間，而且我們常常認為這應該意味著我們填鴨式 更多 在我們這一天，我們做得更多，但事實恰恰相反。 我們放鬆得越多，我們將擁有的生命能量就越多，我們就會越有效率。
這個ME時間也可以包括白天的幾次短暫休息，當你意識到你的呼吸和周圍的生活時。 注意聲音，氣味和風景。 給自己至少2-3呼吸，以了解生命的神聖性，真的 感覺 在你和你周圍存在的那種神聖的，充滿恩典的能量。
然後回到忙碌的一天。 每天重複此練習6-10次。 它會創造奇蹟！
對於更長的ME時間，給自己做一些活動，讓你充滿幸福，平安和滿足。 閱讀令人振奮的書籍，冥想，鍛煉，在森林裡散步，播放音樂，寫作，畫畫，做任何讓你感覺與靈魂緊密聯繫的事情。 不要浪費這些時間做一些會讓你感到空虛的事情。 相反，花費你神聖的時間去做那些充滿神聖生命能量的東西。
2。 為這一天設定音調
開始新的一天，給自己一個神聖的時間，在那裡冥想，祈禱和鍛煉。 這將為今天剩下的時間定下基調，您將在一整天中隨身攜帶這種令人振奮，快樂和平和的能量。 早上冥想也容易得多，因為正常的一天帶來的壓力使我們的頭腦不那麼混亂。
通過在早晨消磨你的思緒，你開始與你明智的靈魂聯繫，讓你更高的神聖智慧更容易指導你一整天。 看看你是否可以提早上床睡覺，這樣你就能及時起床，每天早上至少可以為你留出20-30分鐘。
3。 足夠的睡眠
確保身體得到足夠的休息是非常重要的。 在我們的睡眠中，身體恢復和恢復活力。 養成每晚同時上床睡覺的習慣，每天早晨同時起床，並在午夜之前至少睡個1-2小時。
晚上關掉你的網絡，確保你的手機沒有在床邊充電，因為這會影響你的神經系統，使你更難入睡。
4. 有效的規劃
我們大多數人都把時間花在了不需要做的活動上。 它甚至可以是真正耗盡我們能量的活動 - 我們甚至不喜歡這樣做，也許是某些與工作相關的任務，或者我們認為不會給我們任何東西的社交活動，但我們覺得有必要這樣做。 有時它可能是我們可能認為沒事的活動，但是我們的大部分空閒時間都開始吃掉了。 學習這一點變得很重要 優先 和 計劃 有效。
時間表概述
列出每周和每月必須執行的所有操作。 然後瀏覽整個列表並寫入 1 旁邊那個 你必須做, 2 旁邊那個 你喜歡做和 3 旁邊那個 你不想做也不想做，但它仍然設法爬進你的日程安排。 你旁邊有3的所有東西都會讓你的日程完全消失！
現在看看你給1編號的所有內容 - 這些是你的任務 有 做 - 並註意你是否可以改變你的 態度 給他們。 例如，如果您不喜歡清潔，但這是您必須要做的事情，您是否可以找到一種方法以某種方式在清潔時以積極的能量填充自己？ 也許通過用吸塵器播放一些快樂的音樂和跳舞？ 我的一位客戶討厭做簿記，但是通過播放她收據和賬單時播放她最喜歡的音樂，她發現她感到更加快樂和輕鬆，以至於簿記似乎一蹴而就。
還請看其中一些 有tos 和 務必 真的有tos和musts。 也許你可以減少你的頻率 必須 看到你不自然相處的人。 一切都是關於優先排序。 你知道，你的能量很重要，你必須開始照顧你的精力。 因此，將1允許的內容嚴格限制在您的時間表中。 這將釋放時間和精力，這是再次恢復力量的重要部分。
5. 找到自然的節奏和平衡
自然界中的一切都有一種內在的節奏：季節有節奏，每28天都有滿月，早晨太陽升起，夜晚星星照亮我們的天空。 我們也需要自己的節奏和平衡，我們需要找到哪一個最適合我們。 我們都是獨一無二的。 我早起的時候感覺最好，所以我有時間在孩子們起床前鍛煉和冥想。 我注意到太陽升起讓我更快樂，更清醒。 只要注意你自己的身體節奏是什麼，並尊重它。 善待自己，接受你的節奏並相應地計劃你的時間表。
6. 別磨蹭了！
能夠極大地消耗我們能量的東西是當我們拖延那些只需要幾分鐘才能完成的東西時。 我們知道必須這樣做，但我們仍然不這樣做。 但是，在我們的腦海中，嘮叨的想法仍然存在，而且就好像我們被淹沒在緩慢，灰色，有霧的毯子裡，一切都變得更加困難和困難，好像能量剛剛消失了。 當我拖延時，我覺得自己好像被困在舊口香糖中，在那裡我的全部能量被完全堵塞和排出。 但是一旦我開始做我推遲的事情，我會立即感到輕鬆和快樂。
因此，每週留出一小時，你只需完成所有需要完成的工作，只需幾分鐘即可完成：支付賬單，發信，清理抽屜，撥打電話或取出垃圾。 當你這樣做時，你將立即獲得獎勵，因為你將感受到你的能量回歸，你的整個感覺更快樂，更輕盈，更有活力。
7。 清潔你的家
每周清潔能源
每天或至少每周清潔家中的能源非常重要。 我們可以在以下幾個方面做到這一點：
*在您的冥想中，您可以想像將光和愛送到您家中的每個房間，用這美麗的光線填充您的家庭環境。 然後你可以想像這種光和愛是如何開始在房子周圍延伸的，用這種光填充周圍區域。 如果你相信天使或升天大師，你可以要求他們保護你的家園，並以平安，幸福，恩典和神聖的愛來祝福它。
*每周清潔你的家，當你這樣做時，默默地祝福每個房間的幸福，愛和和平。
*保持一個祭壇 - 一個專門的地方 - 在那裡你可以保存自己的神聖物品，例如親人的照片，鮮花，或者你認為與靈魂和心靈有關的任何其他東西。
每年春季清潔
每年一次，確保你做一個完整的春季清潔你的家。 清理你的壁櫥，房子和車庫，並放棄你不再使用的東西。 擦洗地板並清潔窗戶，以便擺脫所有舊能量。 當我們這樣做時，我們最終感覺更輕鬆 - 好像我們釋放了大量的能量，這些能量被困在所有舊的“東西”中。
8。 與能量吸血鬼有界限！
我們大多數人在進入某人的公司後可能會感到精疲力竭。 你可能不得不拒絕看到這個人那麼多，在某些情況下你可能不得不限制所有接觸一段時間，特別是如果你自己經歷了困難時期，你需要所有能量。
檢查您是否經常/很少想看到它們。 為了照顧自己的能量，你必須與這個人設定任何界限嗎？ 記住用愛和接受來設定這些界限，而不是憤怒和苦澀。 我們越是設法用愛來消除界限越好 we 會感覺到。
有時我們與某人在一起時感到筋疲力盡，不是因為他們耗盡了我們，而是因為我們的期望沒有得到滿足，或者這個人所說的或確實會引發我們的負面反應。 當我們學會完全接受對方，原諒他們並且沒有期望時，我們就不會失望，而這個人的行為將不再觸發我們自己的消極思想和情感。 我們停止對抗現實，相反，我們學會接受任何東西。 這是真正的自由。
這並不意味著我們允許其他人嚴厲對待我們; 它只是意味著我們接受的是我們可以客觀地和以獨立方式使用的東西 法眼 知道如何最好地處理它。
其他能量吸血鬼是我們參與其中的活動，只會讓我們感到空虛和消耗，例如上網，查看電子郵件，看垃圾電視，八卦等。如果你這樣做，請採取措施嚴格限制這一點，因為它很快就會變成一個壞習慣，最糟糕的是成癮。
為什麼照顧好自己很重要
請記住，你內在的能量越多，你就越需要給別人，所以要好好照顧自己。 通過照顧你的能量，你會更容易在那里為你所愛的人，並創造你想要的生活。 然後，將你的夢想變為現實的旅程將變得更加順暢，因為你有足夠的能量將他們從思想轉變為身體表現。
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文章來源
增加你的夢想成為存在：相信你的靈魂的內在指導
作者：Cissi Williams。
關於作者
Cissi Williams是一位NLP訓練師，轉型靈魂教練，催眠師，骨科醫生和自然療法的主要從業者，專注於精神轉化。 她熱衷於分享工具，技巧和智慧，以便其他人可以學會聆聽自己的治療智慧。 她負責轉型NLP和精神治療方面的專業培訓和課程，以及個人和精神發展的短期課程（由於有許多學生從英國來到瑞典，她開設了英語課程）。 Cissi繼續在瑞典斯德哥爾摩的Sigtuna私人診所工作。 訪問她的網站： www.nordiclightinstitute.com
Cissi Williams的視頻： 精神醫學
