肌肉記憶是幫助您重塑身材的關鍵嗎？

無論是騎自行車、彈鋼琴還是一桿進洞，總有一些事情是您永遠不會忘記的。 而造成這種現象的原因要歸功於一種叫做“肌肉記憶”的東西。

我們的主流文化訓練我們脫離肉體。 將我們的思想與身體分開會使人類不那麼健康，但對外部權力結構更加溫順和服從。

當我們想到是什麼讓運動員如此出色時，很少有人會認為睡眠可能扮演重要角色。 但許多世界上最優秀的運動員表示，睡眠是他們日常訓練的重要組成部分，也是幫助他們取得好成績的關鍵。

您可能會考慮的一種選擇是產前瑜伽。 瑜伽甚至適合不喜歡做大量運動的女性。

您可能知道，體育鍛煉有助於降低患多種常見癌症的風險。 但是我們中的許多人沒有意識到，如果您被診斷出患有癌症，那麼身體活動是多麼重要。

缺乏運動是全球第四大死亡原因。 它還與慢性疾病和殘疾有關。 

尋求鍛煉建議的人通常希望得到一個簡單的答案。 做這個。 做這麼多這樣的事情，持續這麼久。 得到這些收穫。 實際上，事情從來沒有那麼簡單。

減肥是最受歡迎的新年計劃之一，但也是我們大多數人都難以實現的目標。

由於技術進步，幾十年來，美國等工業化國家的成年人坐著的時間一直在穩步增加。

許多想要減肥的人都有身體的某個特定部位，他們希望可以減掉大部分脂肪——無論是腹部、手臂還是大腿。

是的，當然我們都知道我們應該在假期期間每天鍛煉，以幫助抵消多餘卡路里的衝擊......

如果您是一個必須定期應對月經的人，您可能非常了解由於荷爾蒙波動，您的能量水平在整個週期中會發生多大變化。

向後走的最深入研究的好處之一是提高穩定性和平衡性。 向後走可以改善健康成年人和膝骨關節炎患者的向前步態（一個人走路的方式）和平衡。

雖然一開始幾乎不引人注意，但從 30 歲左右開始，幾乎每個細胞、器官和生物過程每年都會變得更糟。

與有氧運動相比，力量訓練的一個優勢是它不需要相同水平的耗氧量。 這意味著我們在做這件事時不會被迫呼吸越來越困難和越來越快。

好消息是，所謂的“週末勇士”（每週只鍛煉兩天的人）仍然可以欣賞定期鍛煉帶來的健康益處…… 

我們都一次又一次地被告知鍛煉對身體健康有多麼重要。 但在我們繁忙的日程中，找時間鍛煉往往說起來容易做起來難。

當夏季氣溫飆升時，鍛煉的想法可能是您腦海中最遙遠的事情。 但僅僅因為它很熱並不意味著如果你願意，你仍然不能進行鍛煉，儘管你可能需要對你的日常作息進行一些調整。

雖然人們常說懷孕期間鍛煉是安全的，但有這麼多信息，很難弄清楚你應該做多少運動——以及是否有某些運動要避免。

雖然重量訓練可以是減肥和鍛煉肌肉的好方法，但它可能會令人困惑甚至令人生畏，知道從哪裡開始

這種城市步行的複興已經有很長一段時間了。 我們的第一個嬰兒步驟可能仍然值得慶祝。 但自從 1950 年代汽車使用爆炸式增長以來，歐洲和北美的人們走路的次數越來越少。

我們都聽過那些說“跑步讓你興奮”或“運動會上癮”的人，但對我們中的許多人來說，很難熱愛運動。 有些人甚至可能會說他們討厭它、害怕它，或者去健身房的想法讓他們感到焦慮。

如果人們擔心自己的睡眠並且鍛煉的時間有限，他們可能需要考慮優先進行阻力鍛煉