丹尼爾·卡皮奧（Daniel Carpio）/ Shutterstock
冠狀病毒早在30月XNUMX日就開始影響體育賽事，當時 中國足協 宣布推遲足球賽季的開始。 兩個月後，據透露 東京奧運會 將被推遲到2021年夏天，這是現代奧林匹克歷史上的第一次推遲。
體育管理員現在才開始探索使職業和業餘愛好者重返訓練和比賽的方法。 但是，在沒有疫苗的情況下，存在許多挑戰。 其中之一是圍繞呼吸。
在運動時，呼吸比休息時更快，更硬。 增加了傳染疾病的風險。 其結果是， 英超足球 正在考慮引入口罩。 其他人可能會效仿。
然而，口罩使吸入最高水平所需的空氣量變得更加困難。 我們知道穿著 手術口罩 會增加氣流阻力。 鍛煉總是會導致呼吸更快，更難，因此在鍛煉過程中戴上口罩會對氣流造成更大的壓力。
在低強度到中等強度的運動中，戴著口罩會比平常感覺要努力一點，但是您仍然可以舒適地行走。 在劇烈運動（例如橄欖球或橄欖球）中，以每分鐘約40-100升的速度吸入空氣似乎是更大的挑戰。
進行劇烈運動時，肌肉會產生 乳酸，引起灼熱感。 然後將其轉化為二氧化碳並呼出。 但是，如果二氧化碳被面罩捕獲會怎樣？ 從中度運動到重度運動時，您可能正在重新呼吸二氧化碳，這會降低認知功能並增加呼吸頻率。
再循環空氣中的氧氣也可能更少，這可能會模仿在更高海拔的鍛煉。 因此，重要的是，我們必須更好地了解戴著口罩進行劇烈運動的局限性。
鑑於有關故事的報導 澳大利亞新聞頻道 在中國的兩個十幾歲的男孩在進行強制性體育考試時都戴著口罩在一周之內死亡。 尚未進行屍檢，因此無法知道口罩是否在男孩的死亡中起作用。 但這提出了一個問題，在COVID-19期間戴上口罩運動是否安全？
擊劍設備的供應商就此問題與赫特福德郡大學聯繫。
跑步機測試
為了對這個問題有一個大概的了解，我對自己進行了試驗。 我在10kph的跑步機上跑了三分鐘，以反映擊劍的強度和持續時間。 我用完整的擊劍套件來做到這一點，在我的擊劍面罩下有或沒有布面罩。 我使用了便攜式氣體分析儀，並對其進行了調整，以測量呼入和呼出的氣體的濃度。
作者穿著改型的氣體分析儀。
在海平面，大氣中的氧氣濃度約為21％。 在僅帶防護罩的跑步機上跑步時，氧氣濃度約為19.5％。 這相當於在 海拔600m.
但是，在擊劍面罩下戴上口罩會使我的氧氣水平降低到17％左右-相當於在1,500m進行鍛煉。 更長或更長時間的鍛煉會使氧氣濃度進一步降低，會對鍛煉的生理反應產生很大影響，從而引起頭暈或頭痛等高原反應症狀。
大氣中的二氧化碳含量可忽略不計，僅使用擊劍面罩運動時，二氧化碳含量仍低於1％。 戴上口罩後，效果提高了兩倍，達到3％。 請記住，英國健康與安全執行官-負責監管和執行工作場所安全的政府機構- 建議 禁止員工在1.5％的二氧化碳中暴露15分鐘以上。
擊劍 自1896年以來一直是奧運會的一部分，並且與眾不同之處在於我們在運動時已經戴上了口罩。 因此，在建議戴上擊劍面罩之前，必須對一個以上的人進行進一步的研究，以探索高二氧化碳水平和低氧水平的重要性。 在其他高強度運動中戴口罩可能會有類似的問題。
由於體育館希望重新開放，而體育俱樂部希望恢復，因此在任何人建議戴口罩之前，無論是否存在任何潛在條件，都需要緊急進行研究以確保體育社區的安全。
關於作者
Lindsay Bottoms，運動與健康生理學讀者， 赫特福德大學
亞馬遜暢銷書榜單中的健身和鍛煉書籍
四塊腹肌革命：如何降低目標、節食並保持減肥效果
通過 Chael Sonnen 和 Ryan Parsons
四塊腹肌革命提出了一種無需辛勤工作和痛苦即可實現健康和健身目標的全生命方法。
更瘦更強壯：打造終極男性身體的簡單科學
邁克爾·馬修斯
如果你想鍛煉肌肉、減掉脂肪並在不使用類固醇、良好的遺傳學或在健身房浪費大量時間和金錢購買補品的情況下盡快看起來很棒，那麼你想閱讀這本書。
女性健康運動大書：四個星期讓你更瘦、更性感、更健康！
通過亞當坎貝爾
女性健康運動大書是任何想要擁有更好身材的人的必備鍛煉指南。 作為有史以來最全面的練習集，這本書是健身初學者和長期健身愛好者的強大塑身工具。
自重力量訓練解剖學
通過布雷特孔特雷拉斯
在 Bodyweight Strength Training Anatomy 中，作家和著名教練 Bret Contreras 創建了無需自由重量器械、健身器械甚至健身房即可增加全身力量的權威資源。
男性健康鍛煉大書：四個星期讓您變得更苗條、更強壯、更有肌肉！
通過亞當坎貝爾
男性健康運動大書是任何想要擁有更好體型的人的必備鍛煉指南。 作為有史以來最全面的練習集，這本書是健身初學者和長期健身愛好者的強大塑身工具。
