用水代替下午飲食的女性體重減輕,胰島素敏感性更高。

用水代替下午飲食的婦女體重減輕,胰島素敏感性更高。

該研究涉及81超重和2型糖尿病肥胖女性,她們都是飲食飲品的自我報告習慣性消費者。 科學家要求他們要么用水替代飲食,要么在午餐後每週五次繼續飲用減肥飲料24週。

兩組女性在其他時間都被允許喝水,但在任何其他時間都不允許飲用飲料。 這兩個小組還被要求在吃午餐時不要喝任何東西,不要在茶或咖啡等飲料中加入低熱量甜味劑。 結果發表在期刊上 糖尿病,肥胖和新陳代謝.

諾丁漢大學代謝生理學教授伊恩·麥克唐納德(Ian Macdonald)說:“許多試圖減肥的肥胖者相信,低熱量或低糖飲食可以幫助他們減肥。” “這項研究表明,儘管他們仍然可以減輕體重,但他們可能不會像喝節水代替減肥飲料那樣減輕體重。

“我們的研究結果還質疑,飲用減肥飲料是否是糖尿病患者最有效的治療方法。 但由於糖尿病患者飲食蘇打的消費量較高,因此我們研究的潛在影響需要進一步和更大規模的研究。“


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這些女性遵循了24週的飲食計劃及其午餐後飲品選項,目標是每週以7至10千克(約0.5至1磅)的速度失去1-2體重百分比。 他們還遵循了一項運動計劃,該計劃在試驗期間逐漸增加,以便每週五天達到60分鐘的適度活動。

在開始時,12周和24週測量體重。 還測量了腰圍,並以相同的間隔計算BMI。 在開始時,12和24周也收集空腹血樣以檢查糖尿病指標。

“我們的結果非常有趣。 他們表示,在午餐時間超過24週後主餐的女性飲水量平均比用餐後飲用飲料的女性平均減少1.16公斤,“諾丁漢大學生命科學學院的Hamid Farshchi說。

“我們認為,通過飲用水代替甜味減肥飲料,女性可能會更加堅持減肥飲食,因為人造甜味劑可能會增加對甜味和能量密度更高的食物的渴望。

“我們還發現,喝水的女性在胰島素敏感性方面取得了更好的改善。”

資源: 諾丁漢大學

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