飲食模仿空腹也許促進健康

採用定期模仿禁食的影響可能促進健康以各種各樣的方式,新的研究顯示飲食。

在一項新的研究中,Valter Longo和他的同事表明,模仿禁食(FMD)的四天低卡路里飲食的周期可以減少內臟腹部脂肪,並增加老鼠的幾個器官中的祖細胞和乾細胞的數量 - 包括大腦,它促進了神經再生,改善了學習和記憶。

小鼠測試是關於週期性禁食效果測試酵母,小鼠和人類的三層研究的一部分。 細胞代謝.

小鼠,其中有相對較短的壽命,提供了關於禁食的終身影響的詳細信息。 酵母,其是簡單的生物體,允許Longo的揭示,在細胞水平空腹觸發器的生物學機制。 而在人類的試點研究發現的證據表明,小鼠和酵母的研究是適用於人類。

雙月週期持續4天的口蹄疫,從中年開始延長壽命,降低癌症發病率,增強免疫系統,減少炎症性疾病,減緩骨密度損失,並提高老年小鼠的認知能力。研究。


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每月總卡路里攝取量是為口蹄疫和對照飲食組的相同,這表明該作用並不總飲食限制的結果。

削減卡路里

根據Longo的研究,在一項試驗人體試驗中,每個月給予19受試者三次相似的飲食,持續五天,降低了衰老,糖尿病,心血管疾病和癌症的危險因素和生物標誌物,沒有主要的不良副作用。

“嚴格禁食是人們很難堅持,而且它也可以是危險的,所以我們開發了一個複雜的飲食觸發體內相同的效果,”隆戈,在老年學USC戴維斯學校biogerontology教授和主任南加州大學長壽研究所。

“我親自試過這兩種方法,而且禁食模仿飲食更輕鬆,也更安全。”

飲食中將個體的熱量攝入量降至34至正常的54百分比,蛋白質,碳水化合物,脂肪和微量營養素的特定成分。 它減少了在發育過程中生長所需的激素IGF-I的量,但它是衰老的促進劑,並且與癌症易感性有關。

它也增加了激素IGFBP-的量,並降低了生物標記物/與糖尿病和心血管疾病,包括葡萄糖,軀幹脂肪,和C-反應蛋白,而不負面地影響肌肉和骨骼質量的危險因素。

每個3到6個月

Longo之前已經證明了禁食可以幫助飢餓癌細胞,同時保護免疫和其他細胞免受化療毒性。

“這是關於重新編程身體,使其進入較慢的老化模式,但也通過基於乾細胞的再生使其恢復活力,”Longo說。 “這不是典型的飲食,因為它不是你需要留下的東西。”

對於每月25天,研究參與者在完成治療後回到他們的正常飲食習慣 - 好的或壞的。 他們沒有被要求改變他們的飲食,仍然看到積極的變化。

Longo認為,對於大多數正常人來說,FMD可以每三到六個月進行一次,具體取決於腹圍和健康狀況。 對於肥胖受試者或具有升高的疾病風險因素的受試者,可以由醫生推薦FMD,通常每兩週一次。 他的研究小組正在一項隨機臨床試驗中測試其效果,該試驗將很快完成,並且超過70科目。

“如果結果仍然與現有結果一樣積極,我相信這種口蹄疫將是第一個安全有效的干預措施,可以促進與長壽和健康跨度相關的積極變化,這可以由醫生推薦,”Longo說。 “我們很快將與FDA官員會面,以尋求FDA的多項疾病預防和治療索賠。”

禁食

儘管有積極的影響,Longo警告不要禁水,並警告甚至嘗試禁食模仿飲食而不事先諮詢醫生並在整個過程中尋求他們的監督。

他說:“並非所有人都足夠健康,禁食五天,對於一些做得不好的人來說,健康後果可能會很嚴重。” “”僅禁水只能在專門的診所進行。 此外,某些類型的極低卡路里飲食,特別是那些蛋白質含量高的飲食,可以增加女性膽結石的發病率。

“相反,”他補充說,“在試驗中測試的禁食模仿飲食可以在醫生的監督下進行,並仔細遵循臨床試驗中建立的指南。”

隆戈還提醒說,糖尿病患者不應接受任何空腹禁食或模仿的飲食,同時接受胰島​​素,二甲雙胍或類似藥物。 他還表示,與體重指數超過18少者不應該發生口蹄疫的飲食。

在這項研究中,隆戈合作與來自南加州大學以及來自得克薩斯州,意大利和英國的研究人員和臨床醫生。 國家老化研究所資助了這項研究。

資源: USC

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