掌控我們的生活:由內而外的療愈

一個燈泡在一排未點亮的燈泡中點亮
圖片由 科林·貝倫斯
 


由Marie T. Russell講述。

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我們都需要一種或另一種形式的治愈。 這種治愈是情感上的、身體上的、財務上的還是精神上的,取決於我們每個人,甚至可能取決於它是什麼日子或時間,甚至取決於我們如何看待它。 我們正在進行中,我們將繼續構建和完善已經存在的東西。

你是老闆

與我們被告知或被教導的相反,沒有人可以“讓我們”做任何事情。 我們決定是否同意其他人的請求或命令。 我們拒絕合作或服從會產生後果,但我們仍然擁有最終決定權……即使後果是友誼或工作的死亡,甚至是我們自己的死亡。 最終,我們每個人都是自己的老闆。 

在治療領域,這也是正確的。 你的健康掌握在你的手中。 這方面的一個例子是,如果您的醫生告訴您戒菸、吃更健康的食物、鍛煉、或建議進行醫療或手術……您是決定是否聽從醫生建議的人. 你是你的老闆。

因此,基於此,我們看到所有的治療都是從我們開始的。 無論我們收到什麼建議、我們擁有的知識、我們所做的研究,我們都必須自己採取行動,以使其中任何一項產生任何有益的影響。 我們選擇要走的路,要走的態度,要走的方向。這條路可能不會直接把我們引向我們尋求的解決方案,但我們仍然會考慮各個角度來選擇自己的路。

掌控你的生活

對於我們生活中沒有流動的任何事情,很容易責怪他人或環境。 但是,由於我們是負責自己和生活的人,因此當我們責備他人時,我們會削弱自己的能力。

擺脫這種情況的方法是承認我們做出並正在做出導致我們正在經歷的生活的決定。 承認我們對生活中發生的一切負責這一事實可能很困難。 責備他人要容易得多——無論是丈夫還是妻子、孩子、我們的老闆、我們的同事、我們的政府等等……

但是如果我們想改變我們的生活,如果我們想讓事情有所改善,我們必須認識到我們需要停止做的事情,以及我們需要做的事情。 通過負責,我們消除了因指責、判斷和缺乏責任而造成的障礙。 我們擺脫了懷疑、恐懼、判斷等,我們賦予自己力量去創造我們真正渴望的生活。

存在,而不是掙扎

我們大多被教導要實現我們的夢想,我們必須努力工作,奮鬥,走艱難的道路。 但如果這不是真的呢? 

如果在我們生活的各個方面,通往成功的道路都建立在相信我們的心會引導我們朝著正確的方向前進怎麼辦? 如果我們順著河流漂流,游泳可能會更快到達那裡,但我們也會筋疲力盡地到達那裡,可能不會那麼享受旅程。

讓我們捫心自問……是越早實現目標更重要,還是在朝著那個方向前進時享受旅程更重要。 每個人都必須做出自己的選擇,但也許我們可以擺脫掙扎,而是擁抱當下。 我們可以忠於自己,同時仍然朝著我們的目標前進。

您現在的呼吸狀況如何?

呼吸是生命之源,所以要掌控我們的生命,我們也必須掌控我們的呼吸。 一旦我們重新訓練自己如何充分呼吸,我們將能夠讓它變得自然。 但就目前而言,至少對我而言,我正在學習專注於自己的呼吸,並記住要緩慢而有規律地呼吸。 進出。 進出。

我發現當我有壓力,或專注於某事,或者有時甚至只是在努力思考某事時,我往往會屏住呼吸,或者呼吸很淺。 然後,身體就無法獲得發揮最佳功能所需的氧氣。 即使在我寫這篇文章的時候,我發現當我專注於我要說的內容時,我往往會屏住呼吸。

正如我們鍛煉身體一樣,我們必須鍛煉呼吸,從而重新訓練自己在一天中充分呼吸,無論我們是放鬆還是壓力。 因此,無論何時您在等待——在電話中、排隊、約會或加載應用程序或網頁時——專注於你的呼吸……吸氣、呼氣、呼氣。 用吸氣填滿腹部,用呼氣壓平它。 與任何事情一樣,我們練習得越多,它就會越自然,我們就會恢復呼吸的力量。

看到可能性

有時,我們可能會面臨項目或夢想的徹底毀滅。 或者我們可能缺少實現夢想的關鍵要素。 這是發揮創造力並充分利用我們所擁有的東西的時候了。

有時事情並沒有按照我們希望的方式進行。 然而,即使我們面臨障礙或健康危機,我們也必須考慮可能性。 也許繞道是一條風景優美的路線,可以帶來一些樂趣和放鬆。 或者也許這種疾病會讓我們看到一個我們甚至不知道存在的完全不同的觀點。

我們永遠不知道為什麼某物或某人會被放置在我們的道路上或從我們的道路上移除。 我們必須對所有可能性持開放態度……即使是我們以前從未考慮過的可能性。 

重新構想你的生活

很容易陷入常規或態度 “就是那樣子”. 但僅僅因為某事“總是”以某種方式存在,或者因為它現在是那樣,並不意味著明天或將來一定是那樣。

我們可以通過重新想像我們的未來來掌控我們的生活。 稍等片刻,想像一下您希望自己的生活是什麼樣的……在工作中、在家中、健康方面、社區方面等等。向美好的可能性敞開自己的大門。

每天早上和晚上,如果可以的話,更經常地,花一些時間重新想像你想要的生活,為了你的最高利益和你所愛的人的最高利益。 讓我們重新想像我們想要生活的世界,然後幫助實現它。

你就是答案

我們每個人都是不同的,因此對於同一問題的解決方案對於不同的人可能會有很大的不同。 內向或外向,健康或不健康的人,母親或單身成年人……每個人都會有不同的生活方式和需求,因此會有不同的解決方案。 關鍵是我們要找到適合我們的獨特解決方案。

當我年輕的時候,當我不知道該做出哪個選擇時,我曾經擲硬幣。 然而,我的目的不是讓硬幣“做出決定”,而是幫助我發現我想要的東西。 如果硬幣翻轉為“是”並且我感到失望,那麼我知道硬幣的另一面是我的“正確答案”。

我們總是從內部知道什麼對我們最好。 我們是唯一真正知道這一點的人。 有時,我們只需要幫助來幫助清除我們願景的蜘蛛網(內部和外部),看看對我們來說“最好的下一步”是什麼。 我們就是答案。 我們是我們自己的藥。 我們是我們自己的顧問和顧問。 一旦我們掌控了自己的生活,通過關注和尊重我們的需求和情感,洞察力和指導就會隨之而來。 

文章靈感來自:

超越醫學

超越醫學:醫生為實現絕對健康和尋找內心平靜而開出的革命性處方
通過 Patricia A. Muehsam

超越醫學的封面藝術:Patricia A. Muehsam 為實現絕對健康和尋找內心平靜而開出的醫生革命性處方作為綜合科學、整體健康和當代靈性的先驅,Patricia Muehsam 博士介紹並探索了一條通向健康和幸福的道路,這條道路在其輕鬆和深刻的結果中是非凡的。 這項開創性的工作探索了什麼 健康 及 癒合 ——身體、心理、情感和精神——真正意味著並提供了一種革命性的新方式來思考健康。

發現挑戰傳統思維的疾病和治療體驗,探索古代智慧和現代意識科學,學習體驗絕對健康的實用工具——這也是人類導航的工具。

有關更多信息和/或訂購此書,請單擊此處。 也可以作為有聲讀物和Kindle版。

關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

知識共享3.0: 本文采用知識共享署名 - 相同方式共享4.0許可協議授權。 屬性作者:Marie T. Russell,InnerSelf.com。 鏈接回文章: 這篇文章最初出現在 InnerSelf.com


  

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