在外面的重要性

臉朝太陽的年輕女子
圖片由 西爾維婭

最近我們參加了我們儿子 John-Nuri 在波特蘭的演出。 當我們在中場休息時排長隊等待果汁時,我們與他的一位新朋友交談。 他想更多地了解我們的兒子。 他不敢置信地問道:“他真的每天至少在樹林裡走一兩個小時嗎?”

我們告訴這個年輕人,我們的兒子從小就認為盡可能多地待在外面,是的,風雨無阻,風雨無阻,無法阻止我們的兒子每天散步。 然後這個年輕人繼續向我們解釋說,他在家從事科技工作,因此很少出門。 然後他說:“當我終於結束了在電腦前的漫長工作時,我什至無法想像出去走走。相反,我只是在電視機前放鬆。但我感覺我在生活中失去了一些東西。”

我想了很久和這個年輕人的談話。 是的,他錯過了他生命中至關重要的東西。 我們與大自然的聯繫,與戶外的聯繫,對我們的身心健康絕對重要。 在戶外有助於給我們的心靈帶來平靜和安寧。

正如那個年輕人所經歷的那樣,有時我們對工作感到非常疲倦,以至於我們想做的就是躺下來,在我們可以使用的各種大小的屏幕上看一些東西。 但我覺得強迫自己外出很重要,因為好處是如此之大。

大自然的強大治愈力

我在 2020 年 XNUMX 月感染了新冠病毒,當時還沒有疫苗,當時很多人都快死了。 我感覺比以往任何時候都更糟,除非我在 XNUMX 歲時因敗血症差點在紐約去世。 有了新冠病毒,我所能做的就是躺在床上感到痛苦。 但我知道我必須到戶外才能開始康復並感覺更好。

我用了所有的力氣穿上暖和的衣服走出去。 但是,當我這樣做時,我開始感覺好些了。 我強迫自己每天在我們家附近的樹林裡走五分鐘。 這並不像我習慣走路的那樣多,但五分鐘幫助我振作了精神,並帶來了我完全康復的希望。

在過去的一年裡,我與三位不同年齡的女性進行了諮詢工作,她們都來自我們國家的不同地區。 我以前認識這些女人,也知道她們的人生故事。 他們都經歷了過去的大部分生活痛苦。 但也許是因為 Covid 和孤立,他們發現自己非常沮喪。 儘管目前新冠病毒的威脅並不那麼強烈,但三位女性都將時間花在屏幕上並待在室內。

我與這三個人一起研究他們對外出的抵抗力。 我們會設定目標,讓他們每天至少外出五分鐘。 他們每個人都花了數週時間來完成這個承諾,但當他們完成時,他們開始感覺好多了。 屏風被關掉,取而代之的是鳥兒的聲音、風聲、陽光或雨水打在他們臉上。

大自然的強大治愈力開始發揮它的魔力,即使只是承諾的五分鐘。 然後我和他們一起通過散步、慢跑、瑜伽或跳舞來真正地在大自然中移動。 這三位女士獨立選擇了步行。 一周又一周,他們的精神大為好轉,他們吃健康食品的願望也大有改善。

即使在城市和機場...

我堅信自然的力量可以治愈和幫助我們的心理健康。 當我作為學生在紐約市生活了兩年時,我很難獨自每天散步,因為有時很危險。 我找到了一個相對安全的時間,然後穿過非常繁忙的街道,來到一個可以沿著哈德遜河散步的地方。 是的,它非常擁擠,我必須始終小心不要被跟踪,但我發現沿著河邊散步並讓大自然帶來治愈是值得的。 到達那裡的麻煩和危險的可能性不如我得到的好處那麼大。


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在 Covid 之前,巴里和我經常旅行,並且在機場待了很長時間。 即使有完整的旅行日,我們也找到了外出的方法。 有一次在波士頓機場,我們前面有幾個航班,由於延誤而等待了很長時間,我們走到停車場,在車庫屋頂上繞著圈走了一個小時。 我們可以看到下面的大自然,感受陽光和風,它幫助我們恢復了未來的長途旅行。

有一次,我摔斷了腿和腳踝,只能坐在輪椅上。 巴里開車送我到人行道上的海灘散步,每天都推著我。 儘管我沒有走路,但大自然的力量對我來說是一個強大的治療師。

阿西西的聖弗朗西斯堅信自然的力量,他經常每天步行數英里。 他覺得樹木可以帶走消極的想法和慾望,所以他經常發現自己身處其中。

有許多地方獻給聖弗朗西斯,我們參觀的許多地方之一是著名的列蒂山谷中的 Fonte Columbo。 這個地方有一條美麗的小徑,維護得很好,一路上都是非常可愛的樹木。 鼓勵遊客走這條小徑,讓樹木給他們的心靈帶來平靜。 這條路我走了很多次,每次都比剛開始時感覺好多了。

所以我想鼓勵我們每個人每天至少出去一次。 自然是強大的,可以帶來治愈與和平。 和獎金。 它是完全免費的。

* InnerSelf的字幕
版權所有2022。保留所有權利。

該作者的書

充滿激情:52開啟更多愛心的方式
由喬伊斯和巴里·維塞爾撰寫。

充滿激情:喬伊斯(Joyce)和巴里·維塞爾(Barry Vissell)的52方式,讓更多人愛。充滿熱情的意義遠不止多愁善感或沉悶。 瑜伽中的心臟脈輪是身體的精神中心,上方三個脈輪下方三個。 它是下半身與上半身之間或身體與精神之間的平衡點。 因此,要在心中保持平衡,將較低的三個脈輪與較高的三個脈輪整合在一起。

我們的目標是引導您進入您的內心。 我們的目標是讓您從多個維度感受內心的感受。 我們可以說每一件作品都會讓你感覺良好。 這可能是真的。 但每個人都會挑戰你在靈性意識上的成長,因為在敞開心扉之前,通常必須承擔一定的風險。 有時我們需要離開我們的舒適區才能真正發自內心地生活。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

照片:喬伊斯和巴里維塞爾喬伊斯和巴里·維塞爾,自1964年以來一直是一對護士/治療師和精神病醫生,他們是加利福尼亞州聖克魯斯市附近的顧問,他們對自覺的關係和個人精神成長充滿熱情。 他們是9本書的作者,以及一張新的免費歌曲,其中包含神聖的歌曲和聖歌。 致電831-684-2130,通過電話,在線或親自獲得有關輔導會議的更多信息,包括其書籍,錄音或他們的講座和講習班時間表。

訪問他們的網站 SharedHeart.org 他們的免費月度電子心電圖,他們更新的日程安排,以及關於關係和生活的許多主題的鼓舞人心的過去文章。

這些作者的更多書籍。
   

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