臉朝太陽的年輕女子
圖片由 西爾維婭

最近我們參加了我們儿子 John-Nuri 在波特蘭的演出。 當我們在中場休息時排長隊等待果汁時,我們與他的一位新朋友交談。 他想更多地了解我們的兒子。 他不敢置信地問道:“他真的每天至少在樹林裡走一兩個小時嗎?”

我們告訴這個年輕人,我們的兒子從小就認為盡可能多地待在外面,是的,風雨無阻,風雨無阻,無法阻止我們的兒子每天散步。 然後這個年輕人繼續向我們解釋說,他在家從事科技工作,因此很少出門。 然後他說:“當我終於結束了在電腦前的漫長工作時,我什至無法想像出去走走。相反,我只是在電視機前放鬆。但我感覺我在生活中失去了一些東西。”

我想了很久和這個年輕人的談話。 是的,他錯過了他生命中至關重要的東西。 我們與大自然的聯繫,與戶外的聯繫,對我們的身心健康絕對重要。 在戶外有助於給我們的心靈帶來平靜和安寧。

正如那個年輕人所經歷的那樣,有時我們對工作感到非常疲倦,以至於我們想做的就是躺下來,在我們可以使用的各種大小的屏幕上看一些東西。 但我覺得強迫自己外出很重要,因為好處是如此之大。

大自然的強大治愈力

我在 2020 年 XNUMX 月感染了新冠病毒,當時還沒有疫苗,當時很多人都快死了。 我感覺比以往任何時候都更糟,除非我在 XNUMX 歲時因敗血症差點在紐約去世。 有了新冠病毒,我所能做的就是躺在床上感到痛苦。 但我知道我必須到戶外才能開始康復並感覺更好。


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我用了所有的力氣穿上暖和的衣服走出去。 但是,當我這樣做時,我開始感覺好些了。 我強迫自己每天在我們家附近的樹林裡走五分鐘。 這並不像我習慣走路的那樣多,但五分鐘幫助我振作了精神,並帶來了我完全康復的希望。

在過去的一年裡,我與三位不同年齡的女性進行了諮詢工作,她們都來自我們國家的不同地區。 我以前認識這些女人,也知道她們的人生故事。 他們都經歷了過去的大部分生活痛苦。 但也許是因為 Covid 和孤立,他們發現自己非常沮喪。 儘管目前新冠病毒的威脅並不那麼強烈,但三位女性都將時間花在屏幕上並待在室內。

我與這三個人一起研究他們對外出的抵抗力。 我們會設定目標,讓他們每天至少外出五分鐘。 他們每個人都花了數週時間來完成這個承諾,但當他們完成時,他們開始感覺好多了。 屏風被關掉,取而代之的是鳥兒的聲音、風聲、陽光或雨水打在他們臉上。

大自然的強大治愈力開始發揮它的魔力,即使只是承諾的五分鐘。 然後我和他們一起通過散步、慢跑、瑜伽或跳舞來真正地在大自然中移動。 這三位女士獨立選擇了步行。 一周又一周,他們的精神大為好轉,他們吃健康食品的願望也大有改善。

即使在城市和機場...

我堅信自然的力量可以治愈和幫助我們的心理健康。 當我作為學生在紐約市生活了兩年時,我很難獨自每天散步,因為有時很危險。 我找到了一個相對安全的時間,然後穿過非常繁忙的街道,來到一個可以沿著哈德遜河散步的地方。 是的,它非常擁擠,我必須始終小心不要被跟踪,但我發現沿著河邊散步並讓大自然帶來治愈是值得的。 到達那裡的麻煩和危險的可能性不如我得到的好處那麼大。

在 Covid 之前,巴里和我經常旅行,並且在機場待了很長時間。 即使有完整的旅行日,我們也找到了外出的方法。 有一次在波士頓機場,我們前面有幾個航班,由於延誤而等待了很長時間,我們走到停車場,在車庫屋頂上繞著圈走了一個小時。 我們可以看到下面的大自然,感受陽光和風,它幫助我們恢復了未來的長途旅行。

有一次,我摔斷了腿和腳踝,只能坐在輪椅上。 巴里開車送我到人行道上的海灘散步,每天都推著我。 儘管我沒有走路,但大自然的力量對我來說是一個強大的治療師。

阿西西的聖弗朗西斯堅信自然的力量,他經常每天步行數英里。 他覺得樹木可以帶走消極的想法和慾望,所以他經常發現自己身處其中。

有許多地方獻給聖弗朗西斯,我們參觀的許多地方之一是著名的列蒂山谷中的 Fonte Columbo。 這個地方有一條美麗的小徑,維護得很好,一路上都是非常可愛的樹木。 鼓勵遊客走這條小徑,讓樹木給他們的心靈帶來平靜。 這條路我走了很多次,每次都比剛開始時感覺好多了。

所以我想鼓勵我們每個人每天至少出去一次。 自然是強大的,可以帶來治愈與和平。 和獎金。 它是完全免費的。

* InnerSelf的字幕
版權所有2022。保留所有權利。

該作者的書

充滿激情:52開啟更多愛心的方式
由喬伊斯和巴里·維塞爾撰寫。

充滿激情:喬伊斯(Joyce)和巴里·維塞爾(Barry Vissell)的52方式,讓更多人愛。充滿熱情的意義遠不止多愁善感或沉悶。 瑜伽中的心臟脈輪是身體的精神中心,上方三個脈輪下方三個。 它是下半身與上半身之間或身體與精神之間的平衡點。 因此,要在心中保持平衡,將較低的三個脈輪與較高的三個脈輪整合在一起。

我們的目標是引導您進入您的內心。 我們的目標是讓您從多個維度感受內心的感受。 我們可以說每一件作品都會讓你感覺良好。 這可能是真的。 但每個人都會挑戰你在靈性意識上的成長,因為在敞開心扉之前,通常必須承擔一定的風險。 有時我們需要離開我們的舒適區才能真正發自內心地生活。

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關於作者

照片:喬伊斯和巴里維塞爾喬伊斯和巴里·維塞爾,自1964年以來一直是一對護士/治療師和精神病醫生,他們是加利福尼亞州聖克魯斯市附近的顧問,他們對自覺的關係和個人精神成長充滿熱情。 他們是9本書的作者,以及一張新的免費歌曲,其中包含神聖的歌曲和聖歌。 致電831-684-2130,通過電話,在線或親自獲得有關輔導會議的更多信息,包括其書籍,錄音或他們的講座和講習班時間表。

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